Deze vraag krijg ik geregeld voorgeschoteld: hoe kan ik wat minder in mijn hoofd zitten, en wat meer in mijn lijf?

Hoewel een interessante vraag en ik grote fan ben van dat vege lijf van ons, kijk ik er ook wat genuanceerder naar. Luister maar.

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

Nu het zomer is zijn we vaker buiten, op wandel. Zelf wandel ik elke ochtend met mijn honden... alleen, hoe bewust ben jij je tijdens deze wandeling?

Wat heb je gezien, wat ruik je, hoe voel je je, hoe beweeg je,... te vaak hebben we dat zelfs niet opgemerkt, we zitten immers in dat hoofd van ons.

Dus, trek je wandelschoenen aan, steek je oortjes in en geniet van deze wandelmeditatie!

Vind je het fijn? Geef ons gerust een seintje via onze socials.

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

Het zijn moeilijke tijden met veel verandering en dat vraagt om een ander soort leiderschap. Dat vraagt zowel een heldere, duidelijke visie als een groot bewustzijn over hoe om te gaan met mensen.

Het is een thema dat me nauw aan het hart ligt en dus deel ik graag mijn visie daaromtrent. Ik werk vaak en graag met leidinggevenden en heb een waardevol traject in de wereld gezet waar ik met een kleine groep aan de slag ga.

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

We kijken al te vaak naar de ander, naar wat er buiten ons ligt. En dat is normaal, iedereen doet het en we hebben niets anders geleerd.

Alleen kan je ook anders leren kijken: wat zegt de omgeving over mezelf? Wat zegt de relatie met die persoon over de relatie met mezelf?

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

We hebben het mijn inziens niet geleerd, elegant ouder worden. We hebben ook zo weinig voorbeelden die het ons kunnen leren.

En dus deel ik graag hoe ik het ervaren heb en nog steeds ervaar als vrouw. Dus mannen, misschien eens meeluisteren? Vrouwen, hoe ervaren jullie het?

Wil je graag een échte expert aan het woord horen? In ons Plus abonnement laten we maandelijks een expert aan het woord tijdens een live Expertklas.

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

Sinds 2004 zit ik bijna iedere dag even neer om formeel te mediteren. Ik krijg geregeld de vraag wat dat dan is, hoe je dat doet, wat je wel of niet mag verwachten.

En dus neem ik je in deze Podcast even mee in zo'n meditatie.

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

Let er maar eens op als je een avondje onder vrienden bent, of een familiefeest hebt, of luncht met collega's: hoeveel mensen luisteren écht?

Inderdaad, bitter weinig!

Terwijl luisteren zo'n waardevolle competentie is die er voor zorgt dat je relaties verbeteren en je beiden het gevoel hebt écht geconnecteerd te zijn.

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

Uit recent gepubliceerd studies van een grootschalig onderzoek aan Harvard, blijkt dat dé sleutel tot een lang, gezond en gelukkig leven, 'm zit in goede relaties.

Goede relaties geven minder stress en zorgen voor veiligheid en plezier. Een ideaal moment dus om even stil te staan bij jouw relaties in je leven.

Heb je zin in meer waardevolle verbinding met gelijkgestemden die ook investeren in hun welzijn? Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

We moeten zoveel dingen, en nog het vaakst van onszelf.

En wat is de prijs van al dat ge-moet? Klachten als slapeloosheid, spijsverteringsmoeilijkheden, spanning in nek en schouders..

Niet veel goeds dus. Tijd om wat milder te zijn voor jezelf en te ont-moeten.

Laat deze podcast je helpen en geniet ervan!

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

We zijn nu eenmaal emotionele wezens, of je dat nu graag wil of niet. 

Het maakt niet uit hoe rationeel en analytisch je ook bent, ons limbisch of emotioneel brein is het grootste deel van onze hersenen. Dat maakt ons mens en onderscheid ons niet alleen van andere dieren, maar ook van alles wat artificiële intelligentie is. Tenminste, voorlopig nog.

Alleen hebben de meesten onder ons niet geleerd om te gaan met hun emoties, en is het belangrijk om flink en sterk te zijn, niet flauw te doen, door te gaan. Herkenbaar? 

Helaas zorgt het onderdrukken van je emoties voor lichamelijke klachten en op termijn zelfs ziekte. Tijd dus om wat emotioneel opkuiswerk te doen. Wil je graag meer weten over omgaan met emoties? Op 5 september organiseren we een gratis webinar.

Ontdek de gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2 We ondersteunen we je in amper 10 minuten per dag.