De BekkenPodcast

De BekkenPodcast

By Iris Plaat | BekkenexpertEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

De BekkenPodcast episodes

  • Uit balans? Zo blijf je stevig en ontspannen staan

    Ze zat voor me op haar matje en zei:

    ‘Het is zoveel makkelijker om de pijn, het ongemak, de emotie niet te hoeven voelen. Om in mijn hoofd te blijven. Maar dan voel ik daarna hoe het in mijn lichaam is gaan zitten. Hier (en ze wijst naar haar onderrug en bekken). Ik moet er dus wel wat mee. Als ik bij jou ben geweest, dan voel ik altijd hèhè..’ en ze maakt een zucht van opluchting.


    Stevig staan, core kracht voelen en verzachting in je bekken. Op jezelf kunnen vertrouwen. Het leidt tot het maken van keuzes die echt bij je passen. Het doorvoelen en blijven bij je emoties. Bij jezelf en niet naar de ander. Het zorgt uiteindelijk voor verlichting van fysieke pijn.


    En ja. Fysieke (core) kracht training & bekken connectie heeft hier ook een functie in. Dat is waarom we ook trainen.


    In deze podcast vertel ik je meer.


    ——

    Zelf ervaren wat en welke oefeningen jou helpen?

    Ik zoek vrouwen die willen kletsen. Die ik mag interviewen. In ruil voor jouw verhaal, krijg je 30 min van mijn expertise als bekkenexpert, trainer en coach.


    Mail naar [email protected] of stuur me een dm op instagram: @irisplaat

    24 min
  • Vrouwelijk leiderschap

    Gezocht! Vrouwelijke leiders die in het lichaam blijven.


    Krachtige keuzes maken. Nee durven zeggen en zich schuldig durven maken. En weten dat sporten hen helpt om stevig en krachtig te blijven staan.


    BLIJF STAAN in je bekken. Je hoofd beperkt je.


    Resultaat = Een pijnvrij lichaam. Bekkenklachten die verminderen, ook bij verzakking klachten.


    Vrouwen die zich uitspreken. Het voor elkaar opnemen. Zacht en krachtig zijn.


    Rust voelen en een missie.


    Een mooiere wereld.


    Ik ben er klaar voor. Jij?


    Luister mijn laatste podcast aflevering. Reageer met 'Podcast' hieronder of link in bio.


    ------


    Ik ben Iris, bekkenexpert en vrouwen coach / trainer voor vrouwen met bekkenklachten.

    Interesse in hoe ik jou kan helpen af te komen van jouw bekkenklachten? Stuur een dm op instagram @irisplaat ❤️


    Check Goodthings.care

    15 min
  • Help, ik heb een verzakking

    Anderhalve maand nadat ik weer vol bezig ben met mijn bedrijf, is er een verzakking geconstateerd. Een grote angst die werkelijheid bleek. En nu het zo is, is het ook oké.


    Deze mama breekt taboes in deze podcast, door zelf met de billen bloot te gaan.


    Ik neem je mee in wat te doen. Hoe hiermee om te gaan. Hoe te trainen, te leven. In hoe de weg naar verbetering zowel dit als het voortzetten van mijn bedrijf een keuze is vanuit vertrouwen, vanuit overvloed. Een andere weg voor verbetering is er namelijk niet.


    Wil jij jouw proces delen? Me vertellen wat je allemaal al hebt gedaan? Jouw proces samen doorlopen, alleen met mij of in een groep gelijkgestemde vrouwen?

    Dm me instagram @irisplaat / mail [email protected]

    26 min
  • Uit de vicieuze cirkel van bekkenklachten

    Wanneer je pijn hebt wil je het fixen, oplossen. Het liefste zo snel mogelijk. Dat vraagt wat van je lichaam. Van je zenuwstsel, je systeem. En.. Ja. Oefeningen doen is goed, belangrijk. Maar kan ook voor een vicieuze cirkel zorgen.


    Hoe bouw je weer vertrouwen op? Hoe kom je er uit?


    Ook de oefeningen ontvangen? Stuur me Video in een dm op instagram: @irisplaat of mail me [email protected].

    14 min
  • Hoe herken je spanning in het bekken? Ook bij niet-mama's

    Ik kreeg een vraag via Instagram: Hoe weet ik of ik spanning vasthoud in het bekken? Ik ben nooit zwanger geweest, maar kan het dan ook?

    In deze aflevering geef ik antwoord op deze vraag.


    Gebruik maken van het aanbod? Reserveer hierbij alvast jouw plekje voor een massage/consult met korting!


    https://irisworkouts.trainin.app/checkout/P4RORP


    --

    Ik ben Iris Plaat - Bekken expert, mama trainer en coach. Maar ook voor niet-mama's, vrouwen, die voelen dat ze meer mogen zakken, of anders willen trainen met Liefde voor het eigen vrouwelijke lichaam.


    Stuur me een dm op instagram @irisplaat of mail naar [email protected]

    31 min
  • Yes Ik ga het DOEN!!! The word is out
    Whoooohie!! Oooh deze podcast. Super trots op mezelf! Tijd voor een feestje, want ik heb een besluit genomen waarvan ik voelde IT IS TIME! Super spannend, maar het voelt zo goed. Deel je met me als je hebt geluisterd?
    Hieronder de link voor als jij ook meer Good Things wil ervaren! Enne... Vergeet niet om mee te doen met de winactie! Inschrijven en meedoen kan tot 13 juli!
    https://goodthingsirisplaat.plugandpay.nl/checkout/good-things
    26 min
  • Zenuwstelsel werk: hoe & wat
    Overweldigd worden door wat er speelt in je leven, op je werk of door de pijn in je lichaam. Je hebt aan de slag te gaan met je zenuwstelsel wil je écht van klachten afkomen. Tegelijkertijd wil je ook fysiek in beweging komen omdat er een aantal fysieke wetten zijn, voorwaarden, waar je aan hebt te voldoen wil je jezelf klachtenvrij voelen. Echter, het kan zijn dat jij doordat jij fysiek aan de gaat JUIST op de brein-pijn knop drukt. Zo zit je in een vicieuze cirkel terecht komt. Goed nieuws! Deze IS te doorbreken! In deze podcast vertel ik je waar je hebt te beginnen! Meer weten? Instagram: @irisplaat of kijk op goodthings.care/contact en stuur me een berichtje
    25 min
  • Ik zit in een dip! Wat nu?
    Een dip. We kennen ‘m allemaal wel eens.. geen zin, moe, snauwen naar je kids, en fysieke klachten. Geen tijd voor jezelf of je lichaam en vooral boos en moe.
    Jep.. je voelt je geleefd. Soms duurt deze dip een stukje langer en wordt deze meester van je. En precies dat is wat je NIET wilt.
    Als nieuwe mama (en ook als mama met oudere kids) 1 van de meest bekende signalen dat je even niet op een goede plek zit. En dat is niet erg..
    Het is een uitnodiging om écht te voelen wat er gaande is. Om vanuit daar weer uit de slachtofferrol te stappen en nieuwe keuzes te maken.
    Ontdekken en op onderzoek uitgaan wat voor jou kan werken? Wat je anders kunt doen? Plan een kennismakingsgesprek in via goodthings.care/contact. Ervaar je bekkenklachten? Dan is de Masterclass wat voor jou! Meld je aan via [email protected] of laat me weten dat je de replay wilt ontvangen (na 8 mei 24).
    23 min
  • Gaat een core oefening jou helpen je klachten op te lossen?
    Heb jij een gespannen zenuwstelsel? Sta jij in de freeze stand? Dit is essentieel om te weten of de versterkende core oefeningen jou gaan helpen om klachtenvrij te worden.
    In deze podcast beschrijf ik twee ‘type’ vrouwen: vrouwen die eerst een ander pad hebben te bewandelen voordat ze fysiek versterkende oefeningen kunnen doen, en vrouwen bij wie deze oefeningen wel aanslaan.
    Beide vrouwen heb ik mogen begeleiden. Beide vrouwen hebben minder klachten, maar ze bewandelen een andere weg.
    Welke vrouw denk jij dat je bent?
    Luister deze podcast & bepaal je startpunt!
    Samen aan de slag? Dm me op Instagram @irisplaat of mail naar [email protected] | goodthings.care
    21 min
  • Wow, het resultaat van een maand Magical Morning Training
    Fitter, sterker, 1,5 kg eraf en weer trots op mijn lijf.. En dat na een maand elke werkdag consistent bewegen. En nee.. dat is niet iedere dag knallen, maar in contact blijven met mijn lijf en behoeften. In ups en downs..
    Benieuwd wat het voor jou kan betekenen? Samen, met andere vrouwen de dag starten. (Ja, ook als je kids vroeg wakker zijn). Juist dan creëer je een waardevol moment door te gaan sporten? Dm me via instagram: @irisplaat een ‘Yes, Magical Morning!’ En ik stuur je de info. (Of mail me [email protected])
    Nog veel/vaak bekkenklachten? Dm of mail me dan je klacht, want dan denk ik met je mee..
    Dit gun ik zoveel andere vrouwen!!!
    27 min

About De BekkenPodcast

From the publisher's feed

Welkom! Dit is de plek waar we open en eerlijk praten over bekkengezondheid, balans en veerkracht - fysiek, mentaal en emotioneel.