De BekkenPodcast

Yes er komt een echte uitdaging voor vrouwen die liever langer in bed blijven liggen. Na een kort nachtje.. om tenslotte gehaast het ontbijt en naar school/kdv - werk riedeltje af te moeten draaien. I’ve been there!!

Maar ik nodig je uit om elke werkdag 15/20 min te starten met bewegen. Met liefde voor je lijf uiteraard! In deze podcast meer over wat je er in positieve zin uit gaat halen.

Meedoen? Mail [email protected] of ga naar Instagram @irisplaat om je via link in bio aan te melden.

Eet jij ook snel een broodje in de auto voor je werkdag begint of is je koffie al koud voor je het hebt opgedronken omdat de kids nog van alles van je willen?

In de podcast aflevering van deze week spreek ik met Eva Reyes over hoe intuïtief eten en bewegen je kan helpen om je lekker in je vel te voelen. Zonder klachten te leven.

Ben jij je er bewust van wat eten met je doet? Hoe het je kan ondersteunen in periodes van hard werken? Waarom je meer behoefte hebt aan het 1 ten opzichte van het andere als je niet fit bent?

Over wat we willen doorgeven aan onze kinderen en wat we onbewust daadwerkelijk doen..

En we vertellen je meer over onze Live dag! Een dag vol intuïtief eten en bewegen… Over het in liefde voeden van je lijf en ontdekken hoe jouw relatie is met je lijf dmv een opstelling.

Meer weten? Stuur mij [email protected] of instagram @irisplaat. Of Eva Retreathouse.nl een berichtje

Ik sprak met @powermoeder.nl Anuska over haar verzakking die ze ontdekte in haar kraamweek van haar derde kindje. ‘Als ik weet wat ik nu weet, had ik het heel anders aangepakt’ zei ze. Gelukkig is ze er meteen mee aan de slag gegaan en ervaart ze nu, bijna twee jaar later, nauwelijk nog klachten.

Wat haar heeft geholpen, hoor je in deze podcast.

Meer weten? Of ervaar jij verdrietig genoeg nog te vaak klachten ook al ben je al lang geleden bevallen? Dan is de Live dag op 9 maart misschien wat voor jou. Luister de podcast en neem contact op om te sparren.

Samen weten we meer dan alleen & toevallig heb ik best wat tools en tips in mijn rugzak zitten. Dm me! @irisplaat op instagram/ [email protected] of neem contact op met Anuska powermoeder.nl

Zo’n weekend. Dat je onrust voelt, moppert, en je te snel uit je slof schiet. Shit. Zo zou het niet moeten zijn. Je moet een goede moeder zijn. Dat is waar je het voor doet. Dat je kids gelukkig en gezond zijn. Ben ik nou toch in zo’n situatie beland waar ik zelf als kind ook in zat?!?

En ja. Daar zit ‘t m in. Die goede moeder willen zijn en voelen dat er te veel gebeurt waar je geen invloed op hebt. Maar jij pakt je powrr back. Met de stappen die ik beschrijf in de podcast.

Instant meer rust ervaren? In deze podcast neem ik je mee in hoe ik het vandaag doe. Hoe ik ‘the Work’ van Katie Byron inzet om vrijheid te ervaren, hoe ik mijn oude patronen onder de loep neem en meer vrijheid ervaar.

Deel met me.

Instagram @irisplaat / [email protected]

Of kom naar de Live dag op za 9mrt Lith (bij Den Bosch) om het zelf te ervaren.

Je hebt bekken, rug, schouderklachten en bent al naar de fysiotherapeut geweest. Maar je merkt dat het nog steeds niet lekker loopt. Je zit niet lekker in je lichaam. In deze aflevering laat ik je zien hoe je anders kunt kijken naar je klachten. Hoe je lijf naar je roept welke richting je hebt uit te lopen, maar waarom je de pijl niet ziet. Meer weten? Kom het ervaren op zaterdag 9 maart tijdens de Live dag. Een dag met gelijkgestemde vrouwen. Stuur me een berichtje op [email protected] of dm me op instagram @irisplaat

Als je 3 jaar terug kijkt naar het verleden. Wat zie je dan? WIE zie je dan?

Welke keuzes heb je gemaakt en wat heeft je daarbij geholpen? Wie wil je zijn voor jezelf en daarmee voor je kinderen?

In deze podcast aflevering blik ik terug met Myon van de Beeten @liveyourlivemom. Dankbaar dat ik al zo lang met haar mee mag lopen. Als trainer, als coach, als side-kick en space holder, met mijn programma’s..

We praten over haar transformatie. Haar gevoel van thuiskomen in zichzelf. De liefde voor haar lijf die is gegroeid. De herkenning wanneer fysieke klachten opspelen en de keuzes die ze dan maakt door iedere keer terug te keren naar haar intuïtie en naar zichzelf. Hoe fysieke klachten dan verdwijnen. We spreken ook over de donkere kanten die kiezen voor zichzelf met zich mee brengt, zoals een breuk in haar liefdesrelatie. En hoe ze ondanks dit zacht en krachtig blijft staan. Waardoor ze de lieve moeder en vrouw is die ze nu is, met passie voor haar leven en een gevoel van ‘ondanks alles, is dit de bedoeling’.

Myon is coach voor mama’s rondom de zwangerschap en geboorte, en familie opstellingen coach en je kunt haar volgen op instagram @liveyourlivemom. Of check : www.liveyourlivemom.nl

Meer info over het ‘In je Lijf’ - traject?

https://goodthings.care/trajecten/1-op-1-traject-injelijf/

Wil jij iets delen naar aanleiding van deze podcast?

[email protected]

Instagram @irisplaat

Goodthings.care

Lorna van Dijk geeft met haar bedrijf The Fierce Woman danslessen aan vrouwen. Hihh Heels danslessen om precies te zijn. Haar missie: vrouwen weer in het lijf brengen, en in contact met hun kern. Release your Inner Beyonce! Een betere match om het taboe over sensualiteit en je sexy in je lijf te voelen en dit uit te dragen is er niet zeg ik je!

Ze vertelt ons ook haar bijzondere verhaal. Hoe ze zichzelf weer terug vond door te high heels dansen. En wat ze ziet in haar lessen als vrouwen gaan dansen. Women on fire!!

Verder spreken we over hoe het ons aan het hart gaat dat veel vrouwen een afstand ervaren van wat ze lekker/leuk/fijn vinden en veelal in het hoofd leven. Over de uitdagingen van het moeder zijn in deze maatschappij en over s€ks/ intimiteit met je partner (of het gebrek daaraan).

Een prachtig, eerlijk gesprek. Ga dit luisteren!! Aanmelden voor het drie daagse online retreat? Stuur me een berichtje: [email protected] of dm me op instagram @irisplaat.

Meer weten over Lorna? www.thefiercewoman.nl of @thefiercewoman op instagram

In deze aflevering neem ik je mee in het gevoel niet goed genoeg te zijn. Hoe dit zich uit in het alles over hebben voor je kinderen. Hoe het moederschap dit triggert; fysiologisch, cultureel en psychologisch oproept. Wat dit voor effect heeft op jezelf - fysiek, relationeel & van invloed is op de ontwikkeling van je kinderen - en hoe je patronen kunt doorbreken.

Urineverlies, de relatie met je partner, en de moeder die voelt ‘is dit het nou?!?’

Piekeren, altijd maar klaar staan, het eigenlijk nooit goed kunnen doen. Pijn in je lijf omdat je zoveel draagt.

Tijd om weer te ontspannen en los te laten?

In mijn fijne ruimte ontvang ik vrouwen die lichter willen leven en minder last willen hebben van het fysieke lijf. Moeders, die zich helemaal meer dan genoeg willen vinden & durven te ownen wat ze willen.

Meer info? @irisplaat op instagram / of mail [email protected]

Om motivatie te voelen, ergens zin in te hebben. Om fysiek en mentaal in beweging te komen, heb je te VOELEN. Een intrinsieke motivatie te ervaren. Dan maak je een keuze met je hele lijf.

En ja. Dan kom je angst en weerstand tegen. Oeps..

In deze podcast laat ik je zien hoe je het uithoudt om uit je comfortzone te komen.. En daar te blijven. Die comfortzone is een gevaar als je wilt groeien. Als 93 jarige op je leven wilt terugkijken met een warme en tevreden blik.

Klaar voor de volgende stap?

Mail [email protected] / dm me een yes op instagram @irisplaat. En je ontvangt de Body Soul (in activatie) sessie in je mailbox om direct de eerste stap te kunnen zetten.

Wat is de essentie van mijn werk? Vroeg ik me af. Ben ik nog die mama trainer? En.. nee. Het past me nu niet meer. Wat dan wel? Twee kernwoorden: VRIJHEID en VERTROUWEN voelen in je lijf. Plezier hebben en genieten doe je met je lijf. Wat als je geen vrijheid voelt, je lichaam blokkeert? Je in je hoofd leeft? Van taak naar taak rolt? Wat als de rollen die je hebt, de oordelen de overhand hebben. Onbewust. Ik neem je graag mee in hoe je kunt loskomen, echte ontspanning kunt ervaren en net dat stapje dieper of verder gaan in zelf expressie. Je weer sensueel voelen. In veiligheid. Beter weten en voelen wat je wilt. Dit is wat ik jou wil laten ervaren. Verlang jij ook zo naar VRIJHEID? In Lijf en Leven? Jep. Dit is de transitie in mijn bedrijf. Van MOETEN naar Plezier en Vrijheid. Gewoon een heerlijke ochtend voor jezelf! Za 16 sept 10-13.00u. Stuur me een berichtje! Instagram: @irisplaat [email protected]