De BekkenPodcast

In deze aflevering neem ik je me in de vraag: hoe doet zij dat nou?!? De goede verbinding met mijn man onderhouden, sporten (juist alleen of samen), met liefde mijn bedrijf starten en leiden en nu een baan die tien jaar geleden al op de planning stond. Oh ja.. met een focus op zelfliefde en energie ❤️ omdat ik het mezelf waard vindt. Wil hier ook een beetje meer van? Het good things programma is nu ook in de DIY versie aan te schaffen of.. wacht even tot september ‘23 .. dan komt er iets moois aan. Deel je met ons hoe jij jouw jonge moeder fase ervaart? Check www.goodthings.care - of stuur me een bericht op instagram: @irisplaat

Er komt een grote verandering voor me aan. In deze podcast vertel ik je iets waarvan ik nooit had gedacht dat ik met je zou delen. Een grote persoonlijke verandering waar ik nu al zeker drie kwart jaar mee bezig ben. Het begon klein en onzeker als een fluistering. Ik vocht er tegen vanuit angst, maar het voelt nu als een dikke vette YES! En ja.. Het heeft impact. Ook voor jou.

Verder kletsen? Stuur me een dm op instagram: @irisplaat, vul de vragenlijst in op mijn website goodthings.care of mail me: [email protected]

Deze aflevering spreek ik met Nanneke Brans. Nanneke is mama van drie kids en heeft vier jaar lang last gehad van bekkenklachten. Ze kon niet zonder kussen tussen haar benen slapen, want dan kreeg ze pijn. Zoals ze nu omschrijft is ze klachtenvrij. En slaapt ze zonder kussen. Ze zit goed in haar vel en sport en danst met de kids in haar woonkamer. Hoe ze dit voor elkaar gekregen heeft? Dat vertelt ze in ons gesprek.

Meer weten over het Good Things groepsprogramma? Kijk op

https://goodthings.care/trajecten/groepsprogramma/ Stuur me een dm op instagram @irisplaat of mail me [email protected]

Hoe bewaar jij je rust en blijf je gefocust op je doel? In de hectiek en emoties van alle dag. Iets proberen lintk een goed idee, maar je hebt jezelf kaders te stellen. Eén van de belangrijkste dingen is om je EIGEN afspraken na te komen, en precies dit is wat we vaak niet doen. Hoe ik dat doe & op welke manier jij daarmee kunt beginnen. En waarom.. dat vertel ik je in deze aflevering. Laat je me weten wat jij gaat doen?

Je uiterlijk is minder belangrijk dan het innerlijk. Het gaat om wie je bent, niet om hoe je eruit ziet. Of.. toch niet?!

Mijn onzekerheid over mezelf als trainer was in de beginjaren dat ik er niet als een trainer uit zou zien. Zonder blokjesbuik of flinke biceps. Niet sterk of krachtig genoeg dus. Tegenwoordig ben ik daar niet meer mee bezig. Ik trek gewoon aan wat ik fijn vindt zitten en vindt voor mezelf zorgen op het gebied van gezondheid belangrijker dan het uiterlijk.

Althans.. dat dacht ik. Tot ik erachter kwam dat ik wel heel erg in mijn comfortzone zat. Altijd dezelfde kleding, en vooral in de sport legging. Terwijl ik van binnen een upgrade had gemaakt in zachter worden, laten zien waar ik voor sta en mijn vrouwelijkheid. Droeg ik nog steeds de kleding van vijf jaar geleden..

Tijd om in gesprek te gaan met intuïtief kleding Styliste Sara Massoto dacht ik zo! Sara combineert de binnenkant van een persoon met de buitenkant, omdat ze van mening is dat de balans hierin ervoor zorgt dat een vrouw kan doen wat ze te doen heeft en lekker in haar vel zit. En dit mag de hele wereld weten!

Wil je meer weten over Sara? Je kunt haar vinden op Styleformation.nl en op Instagram @styleformation.

Ik ben Iris. Personal Mama Trainer en Lichaamsgericht Therapeut voor vrouwen. Meer info goodthings.care en op Instagram: @irisplaat

Heb jij je intenties of doelen voor 2023 al onderzocht? Bepaald? Wat zou je graag willen en hoe ga jij ervoor zorgen dat je het gaat bereiken?

Ik neem je mee in hoe ik dat doe. Hoe ik mijn intenties voor 2023 heb bepaald en met welke mindset ik er in stap..

1 van de key words is Spelen! Vallen en opstaan. En het samen doen. Samen vallen, en elkaar ondersteunen bij het opstaan. Dat maakt een veiligere haven. Dat is wat past bij mij. Daar gaat mijn hart sneller van kloppen. Niet de stretch waarbij ik met gestrekt been een 10 mijl-stap zet. Vechtend en al. Maar wel 1 uit mijn comfortzone & in het spel met de uitdaging.

Leuk als hieronder vertelt wat jouw 2023 Doel wordt!!!

In het 3 mnd Good Things groepsprogramma, nu met drie (!) offline Live dagen starten in Januari ❤️

Verbinden, versterken en in de actie. In vertrouwen en plezier met elkaar letterlijk in beweging komen zodat jij je gaat voelen zoals jij je wilt voelen.

Meer weten - mail [email protected], bekijk mijn website Goodthings.care en connect op instagram @irisplaat

In deze aflevering, drie mama’s in gesprek over het hebben van een verzakking! Ik spreek met Fleur vd Berg @mamazaken waar ik al eerder mee sprak in deel 1. En met Yarah Winkelaar @wonderstof. Meer weten over een verzakking? Luister eerst Deel 1!

Ook Yarah is bekend met een ‘verzakking’. Ze ontdekte dit toen ze middenin haar kraamweek voelde letterlijk ‘er klopt iets niet’. Het bracht haar angst, onzekerheid en zorgen. Van invloed op haar leven als kersverse mama. In alle eerlijkheid vertellen Yarah en Fleur hoe het moeder worden en het herstel na de bevalling een hele andere kleur kreeg.

Verder hebben we het over de invloed van de huidige hectische decembermaand op klachten. Hoe klachten weg lijken te zijn en dan toch de kop op steken. Hoe dat kan. En hoe de dames omgaan met de ups en downs van bekkenklachten en wat ze afgelopen jaar geleerd hebben in dit proces.

Meer weten? Volg Fleur en Yarah vooral op instagram en neem contact op als je voelt dat je hier verder over wilt praten.

Wil je op weg geholpen worden? Kijk eens op mijn website https://goodthings.care, volg me op instagram @irisplaat (dm me ajb) of mail naar [email protected].

In Dec ‘22 & Jan ‘23 heb ik een mooie deal klaarstaan: de 1-1 Power dag in combi met het maand traject met nu €99 korting. Meer info powerdag:

https://goodthings.care/powerdag/

In deze podcast ga ik in gesprek met Sandra, eigenaresse van praktijk Osteopathie van der Sanden in Rosmalen. Een super fijne vrouw met wie ik al langer een lijntje heb en naar wie ik graag doorverwijs. We sparren regelmatig tijdens de trainingen die ik haar geef over de waarde van in- en ontspanning in holistisch perspectief. Vooral bij bekkenklachten. En ik kom bij haar als mijn lijf haar bewegingsvrijheid is verloren en ik daar met mijn technieken niet zoveel meer aan kan doen.

In dit gesprek vraag ik haar wat haar blik is op fysieke (bekken)klachten tijdens en na de zwangerschap. Wat een osteopaat doet om klachten te voorkomen, en te verminderen. We hebben het over pijn in je stuitje, keizersnede en klachten van een knip na je bevalling, waar je jaren later nog last van kunt hebben.

En .. we gaan een samenwerkingsverband aan omdat wij enorm complementair werken. We hebben een programma ontwikkeld voor vrouwen met bekkenklachten rondom de zwangerschap en starten op 13 januari 2023! Dit programma is in Rosmalen. Je kunt overigens ook bij haar terecht voor je pasgeboren baby.

Veel luisterplezier!

Meer weten? Ga naar goodthings.care en kijk onder het kopje Trajecten - Rondom Zwangerschap

Mail [email protected] / [email protected]

https://www.osteopathievandersanden.nl/

Instagram: ostheopathievandersanden

Iris: goodthings.care

Instagram: irisplaat

In deze podcast ga ik in gesprek met Liz Bosman, mama coach met net als ik, een passie voor gezonde mama’s. Het werd een gesprek over imperfect moederschap. De verwachtingen die je hebt van jezelf als je moeder wordt, als je moeder bent. Dat naar jezelf, naar jouw kern kijken, je gaat helpen als je in rust en liefde en verbinding je leven wilt leiden. Om te ervaren dat het ook echt anders kan wanneer het niet lekker stroomt, en spanningen en frustraties de boventoon voeren. En fixen niet de oplossing is.

Wil jij weten welke blokkades je tegen kunt komen en hoe je daar mee om kunt gaan zodat je wel kunt genieten in het moederschap? Hoe je innerlijke rust ervaart, jezelf een lieve moeder voelt, een lieve partner bent en jij jezelf op de eerste plek kunt zetten omdat je zoveel van je kinderen houdt? Luister dan naar deze podcast.

Meer weten? Check lizbosman.nl of volg haar op Instagram @bewustouderschap.

Mij kun je vinden op Instagram onder mijn naam @irisplaat en meer info over wat ik aanbied op goodthings.care

In deze aflevering vertel ik je wat er nodig is om je energie omhoog te brengen.

En ik maar roepen dat er geen Quick Fixes zijn 🤣 Die zijn er wel.. En dat is te trainen. Mits jij jouw rugzak gaat volstoppen met nieuwe ervaringen. Nieuwe acties gaat toepassen die passen bij jouw Sparkle. En nee.. dat is niet alleen maar leuk. Maar wel wat je nodig hebt. Luister maar mee. Stap 1- ga ruimte nemen. Stap 2- ga Doen (in de vorm van spelen)

#podcastmamacoach #trainenvoorvrouwen #rosmalen