De BekkenPodcast

In deze Podcast aflevering ga ik in gesprek met Fleur @mamazaken (op instagram) over een verzakking. Ook wel prolapse genoemd. Ze is mama van een zoontje van anderhalf en al vrij vlot na de bevalling kwam ze erachter dat ze een verzakking heeft. Ja, ze is pas 34 en niet iets waar ze zich van te voren op had voorbereid. Pijn, onzekerheid en angst en een zoektocht naar herstel. Met resultaat. Ze vertelt hoe trainen en mindset haar heeft geholpen om weer meer te doen en te genieten. Te vertrouwen op haar lijf.

Fleur deed mee met het Good Things programma. Het bracht haar naast trainen met een groep en fijne workouts voor thuis, meer rust en een andere, meer liefdevolle en relaxte mindset. Ze leerde het strenge ‘wat ik allemaal moét doen om klachtenvrij te zijn’ los te laten en ervaarde dat het de kleine dingen zijn die veel voor je kunnen doen.

Laat ons weten wat je ervan vond, en schroom niet om contact op te nemen of te delen met mede-mama’s ❤️ Doorbreek dit taboe. Je bent niet alleen. En er is wat aan te doen 🙏

In deze podcast aflevering neem ik je mee in mijn proces de afgelopen zes weken. De zomervakantie van mijn kids. Wat er blokkeerde waardoor ik niet kon groeien. Hoe ik erom vroeg mijn grootste angst aan te kijken. En deze kwam.

Hoe ik op mijn bek ging tijdens een hardlooprondje met mijn dochter. Welke stappen ik in mijn bedrijf ga zetten om naast stevige wortels, de takken te verspreiden. Hoe ik me nu vrouw voel en geen meisje meer.

Over mijn Zeeuwse vrouwenlijn, de waardering van mezelf in mijn bedrijf, de stappen die ik ga zetten om mijn bedrijf te laten floreren. En een meditatie oefening die mij helpt te gronden en te vertrouwen en daarna stappen te zetten vanuit dit vertrouwen.

Veel luisterplezier!

En meld je aan voor de Masterclass Bekkenpijn in Holistisch Perspectief, of stuur me een dm/berichtje @iris_holistisch.mama.trainer als je iets wilt delen.

Waarom een Six weeks fit programma haaks staat op wat sporten voor mij betekent. En het Good Things Programma wel de bedoeling is. Hoe ik hiermee uit de spirituele kast kom. En nee, ik spreek niet direct over Spirit Guides (op het einde even) maar wel over het volgen van je Ziel. Voelen welke keuze je mag maken in de stroom van het leven ipv Ego gericht leven. Wat Sporten jou kan brengen. Hoe Sporten je in contact brengt en houdt met Jezelf. Hoe het je laagjes dieper brengt en naar waar je wilt komen.

In deze aflevering meer over motivatie & een liefdevolle schop onder je kont. Waarom jij liever netflix kijkt en jezelf met moeite de sportschool in krijgt. Het niet lukt om die nieuwe stap te zetten, ook al weet je dat het eigenlijk goed voor je is. Ik vertel je wat je kunt doen zodat je wel gaat voor je verlangen. Voor wat je wilt bereiken. Hoe je jouw vuur en energie weer kunt voelen. En iets volhoudt. Of wanneer je beter kunt besluiten iets niet meer te doen. Lekker luisteren & dan in de actie! Samen in de actie? Check irisworkouts.com, mail naar [email protected] of laat een bericht achter op instagram: iris_holistisch.mama.trainer

In deze podcast spreek ik over de relatie die ik in mijn werk als trainer & mama coach zie tussen bekkenpijn, pijn in je lijf, niet kunnen afvallen, en hoe vrouwen zich kleiner houden dan dat ze in werkelijkheid zijn. Hoe het zorgen voor als excuus wordt gebruikt iets niet te doen. Het handelen naar verwachtingen niet helpt als je lekker in je vel wilt zitten. En ik vertel je hoe het anders kan. Anders mag! Hoe je Ja zegt tegen dat wat jou gezond & gelukkig maakt. Hoe jij steviger gaat staan. Kunt zien wat er ook mogelijk is.

Ik neem je op het einde mee in een oefening om de eerste stap te zetten.

Meer weten?

Goodthings.care

Instagram:@irisplaat

Gezien worden. Dat willen we allemaal. Als je mama bent, zie je vooral de ander. Vooral in de eerste fase van het moederschap. Jezelf uitspreken, dichtbij jezelf blijven. Het is nogal een themaatje als je voelt dat je veel draagt. En of we dat doen!

In deze podcast daarom meer over de transitie als je moeder wordt. Omdat deze transitie naar mijn idee te vaak nog niet gezien wordt. Dus hebben we ons uit te spreken. Voor onze kinderen. Hormonen, de veranderingen in je Lijf, de verantwoordelijkheid die je opeens hebt, de veranderende relatie met je partner, het weer aan het werk gaan. Alles wat jij draagt op dit moment in je Leven. Je Lijf zegt stop: als het pijn doet, als je boos bent, als je te moe bent.

Ik zie ook dat er met het moeder worden een enorme kracht naar boven komt. En patronen. Patronen waardoor je in de vecht of vluchtmodus terecht komt. Maar hoe doorbreek je ze weer? En hoe kom je tot rust, en tot bloei?

Voor meer uitleg, tips en herkenning, luister deze podcast.

Meer info over mijn aanbod?

Laat je gegevens (in mrt 2022) achter op irisworkouts.com.

Stuur me een bericht instagram op @holistisch_personal.mama.trainer

In deze aflevering vertel ik meer over de Beweeg met Liefde - methode, waar je in de challenge kennis mee kunt maken. Anderhalf jaar geleden ben ik gestart met deze challenge. Inmiddels is mijn ontwikkeling en daarmee ook mijn aanbod veranderd. In deze podcast vertel ik wat meer over deze verandering. En over de challenge. Ik vertel over de lagen waar ik mee werk. Het fysieke lijf, zoals de spieren en gewrichten; de reactie van je lijf op stress situaties en in de ontspanning; en de energetische en emotionele laag waardoor je blokkades ontwikkelt in je Lijf en in je Leven. Met deze vijf dagen lange challenge krijg je meer rust in je hoofd, meer kracht in je Lijf en meer energie in je Leven. Doe je mee? Stuur een dm voor meer info naar mijn instagram account iris_holistisch.mama.trainer

Je hoeft niet door te lopen met fysieke of mentale klachten. Je (ongeboren) baby en jij mogen niet lijden onder je werk en je mag echt iets verwachten van je werkgever.’

In deze nieuwe Podcast aflevering Mama Breekt Taboes nr 8, spreek ik met Ina Heijnen, Bedrijfsdoula en schrijfster van het boek Spuug op je Blouse. Ze weet veel over zwangerschap, geboorte en de postpartumperiode in combinatie met je werk.

Aanleiding om met haar in gesprek te gaan, is dat ik zie dat veel vrouwen rondom de zwangerschap uitvallen op werk. Of in de post partum fase oververmoeid raken en niet goed (kunnen) herstellen.

‘Je moet werken alsof je niet zwanger bent en moeder zijn alsof je niet werkt’

❤️ Een prachtige podcast, want naast kennis en tips en trics, deelt Ina ook haar eigen persoonlijke verhaal. Hoe ook zij, ook al wist ze wat ze kon doen, tegen drempels aanliep rondom de zwangerschap van haar nu acht maanden oude dochter.

We zijn heel benieuwd naar jouw ervaringen omtrent dit onderwerp. En schroom niet om contact op te nemen met inaheijnen.nl als je voelt dat je wel wat hulp kunt gebruiken!

Of ga naar https://www.inaheijnen.nl/spuug-op-je-blouse/ en bestel haar boek met €2,50 korting op de verzendkosten (code ‘iris’) als je meer wilt lezen.

In deze podcast aflevering mijn allereerste gast! Nadia Scherpenhuijzen is Doula in Amsterdam @birthdoulaamsterdam (instagram) en mama van twee kinderen. Een tijd geleden schreef ze een post over haar miskramen. Wat dit met haar deed. En hoe ze daar mee omging. Dit was voor mij de aanleiding om haar uit te nodigen voor een gesprek. Het werd een prachtig open en eerlijk gesprek over het moederschap. De transities die je meemaakt bij iedere zwangerschap. Ook bij de zwangerschappen die eindigen. Hoe je verandert als persoon, en de emoties en de keuzes die je maakt. Hoe deze je sterker maken, in the end.

Wat mij inspireert aan Nadia is haar enorme compassie. De verbinding die ze durft aan te gaan met anderen en zichzelf. Ze is van mening dat vrouwen volledig in hun kracht komen staan als ze echt alles in het leven durven aankijken. Gaan voelen wat ze nodig hebben en gaan leven naar de eigen voorwaarden. En dit stapje voor stapje. Met deze open en eerlijke podcast willen we het taboe, dat helaas nog steeds ligt op miskramen doorbreken. En het taboe op volledig jezelf durven zijn. Verder praten? @iris_holistisch.mama.trainer (instagram) of check irisworkouts.com

In deze podcast vertel ik je hoe mijn patroon van aanpakken en vechten voor wat ik wil bereiken niet meer werkt. Het is niet raar dat ik een trainer ben geworden. Het is wat me past. Wat past bij mijn manier van in het leven staan. Ik kom in beweging. Het heeft geleid tot waar ik nu sta. En ik heb besloten om het nu anders te doen. Met weerstand te gaan samenwerken. Met mijn Lijf samen te werken. In plaat van het fixen, aanpassen, aanpakken en verbeteren. En Yes! Ik voel me nu die Next Level Powervrouw! Weet jij wat jouw patronen zijn? Handel je uit angst, tekort, is het een reactie op weerstand of uit liefde voor jezelf? Stilstaan, stoppen, wegduiken, in de actie of vechten. Klachten zijn een kans. In sporten, en beweging, kun je ontdekken wat je doet en hoe je het doet. Meer info? Laat je gegevens achter op irisworkouts.com en we plannen een gratis 1:1 call in!