de eetRUST podcast

Je eet bewust. Je let op. En tóch heb je eetbuien. Ben je moe. Kom je aan rond je buik.

Je probeert van alles, maar je lijf lijkt niet meer mee te werken.
In deze aflevering leg ik uit waarom dat geen toeval is — maar een teken dat je in een andere fase bent beland.

Je leert wat de peri-menopauze is (en waarom veel vrouwen én artsen het niet herkennen), wat er hormonaal in je lijf verandert rond je 40e, en waarom calorieën tellen, maaltijden overslaan of nóg gezonder eten nu juist tegen je kunnen werken.

Deze levensfase vraagt iets anders van je dan discipline en controle. Wat je in deze fase nodig hebt is inzicht, richting, en een nieuwe manier van zelfzorg — afgestemd op de vrouw die je nú bent.

Wil je hier samen met mij én een groep gelijkgestemde vrouwen mee aan de slag?

Wees welkom bij de eetRUST Club: https://eetrustexpert.nl/club

Je eetgedrag is het laatste station, het eindpunt van een patroon dat veel eerder begint.

En zolang je alleen probeert grip te krijgen op dat laatste stukje — op wat je eet, wanneer en hoeveel — zonder te kijken naar wat daaraan voorafgaat, blijf je in cirkeltjes lopen. Dan blijf je denken dat jíj tekortschiet, terwijl het eigenlijk gaat over iets veel fundamentelers.

Als jij voelt: ik wil mezelf hier beter in leren begrijpen, ik wil niet telkens in hetzelfde patroon terugvallen...

Dan ben je welkom in de eetRUST Club: https://eetrustexpert.nl/club

Je begint vol goede moed aan het aanpakken van je eetgedrag...en dan lijkt het ineens alsof het 'laatste avondmaal' is aangebroken. Alle remmen gaan los. Alsof je jezelf tegenwerkt.

Dit is iets dat bij veel vrouwen speelt… maar waar vaak schaamte op zit. En juist daarom bespreken we het in deze aflevering.

Ben je klaar om het jezelf goed te laten gaan en gun je jezelf een ontspannen relatie met eten, dan is de eetRUST Club voor jou. Ga naar https://eetrustexpert.nl/club voor meer info.

In deze aflevering neem ik je mee in alle onmogelijkheden rondom onze emigratie, en inspireer ik je graag naar aanleiding van dat voorbeeld hoe je voor jezelf -op elk gebied of thema in je leven- de kracht van het wél kunt toepassen.

Van 11 t/m 20 maart 2025 kun je gratis meedoen aan de eetRUST Challenge: De eerste stappen naar rust in je eetgedrag. Meld je hier aan om mee te doen en dan zie ik je daar!

In deze aflevering deel ik ons persoonlijke verhaal over emigreren naar Costa Rica met je. Ik geef antwoorden op de vragen die ik regelmatig krijg: waarom emigreren, hoe kom je in Costa Rica terecht, wat ga je daar doen, hoe vindt je puber het? Deze keer geen eetRUST lessen, maar gewoon Ineke die gaat emigreren :-)

Ben je benieuwd naar de eetRUST Club, waarin je met een toffe club gelijkgestemde vrouwen kunt werken aan blijvende rust rondom eten en jezelf? In de eetRUST Club help ik je stap voor stap om eetbuien, emotioneel eten en overeten los te laten. >>>Klik hier voor alle details over de Club

In deze aflevering geef ik je 2 concrete tips hoe je veranderingen maken, makkelijker voor jezelf kunt maken. En ik neem je mee in hoe ik zelf de rust bewaar, in deze hectische tijd vlak voordat we emigreren naar Costa Rica.

Ben je nieuwsgierig hoe jij je relatie met jezelf, je lichaam en met eten kunt veranderen van een uitdaging of strijd, naar rust en ontspanning? Neem even een kijkje in de eetRUST Club.

In deze aflevering duiken we in het onderwerp zelfliefde en hoe je dit kunt versterken door de valkuilen van je persoonlijkheidstype (archetype) te herkennen.

Veel vrouwen leggen de lat hoog voor zichzelf en vergeten vaak om zichzelf de liefde en zorg te geven die ze verdienen. Maar waar komen deze belemmeringen vandaan? Vaak liggen ze in onbewuste overtuigingen en patronen die voortkomen uit je persoonlijkheidstype.

Ik neem je mee langs de zes Persoonlijkheidstypen die ik in mijn boek 'eetRUST' beschrijf, en laat je zien hoe elk archetype haar eigen kwaliteiten, maar ook valkuilen heeft, die invloed hebben op hoe jij voor jezelf zorgt. Door deze valkuilen te ontdekken, kun je veel makkelijker stappen zetten naar meer zelfliefde en zelfzorg.

Benieuwd welk archetype jij bent? Doe dan de quiz op mijn website en ontdek welke patronen je onbewust hebt aangenomen en wat je mag leren om het jezelf goed te laten gaan.

Meer info over de eetRUST Club vind je op eetrustexpert.nl/club

Ken je die mop van de puber die de pinpas van zijn moeder mee kreeg? In deze podcast ontdek je waarom je brein net een puber is, waar het gaat om uitdagingen met eten.

En welke 2 hindernissen wij als volwassene te nemen hebben, als we iets aan onszelf willen veranderen.

Ervaren zelf welke invloed jij zelf hebt op hoe je je voelt en hoe je grip krijgt op snoep- en snaai buien, maar wel zonder diëten of regels.

De 14-daagse RESET 'Van Constant Snaaien naar Balans & Energie' iets als je praktische tools wilt leren die je helpen je eetbehoeften beter te begrijpen, zodat je meer rust en energie creëert in zowel je hoofd als je lijf.

Klik hier om de RESET te bestellen.

Na de vakantie weer terug in een gezond ritme komen kan een uitdaging zijn. Je hebt tijdens de feestdagen wellicht je innerlijke suikerbeest wakker gemaakt en nu kan je niet makkelijk meer stoppen met constant snaaien. In deze aflevering ontdek je waarom je focussen op doelen niet het meest effectief is en wat je wél verder helpt.

En als je wel wat hulp kunt gebruiken met terug in je ritme komen, je snoep- en snaaidrang te stoppen en je balans & energie te herstellen, dan nodig ik je van harte uit om mee te doen met de mini training die ik voor je heb ontwikkeld: de 14-daagse RESET Van Constant Snaaien naar Balans & Energie.

Klik HIER om mee te doen aan deze 14-daagse RESET.

Het was al meer dan een half jaar geleden dat ik de laatste podcast had opgenomen. In deze aflevering ontdek je waarom. Ik deel met je waarop je je wilt focussen in 2025 als je een échte verandering wilt maken in hoe je in je vel zit, hoeveel energie je hebt en jezelf meer balans gunt. Ik neem je mee in alle veranderingen die er in 2025 aan komen op gebied van eetRUST én voor ons privé als gezin.

Hier kun je mijn boek 'eetRUST-stressvrij eten zonder diëten' bestellen. Maak kennis met een nieuwe manier van kijken naar eten, diëten en zelfzorg; zonder strenge regels of constante strijd tegen verleidingen.