de eetRUST podcast

Wanneer je zichtbaar bent en een visie hebt (en deelt) dan trigger je natuurlijk ook mensen met je boodschap. Ook ik krijg soms beledigende, gefrustreerde reacties op mijn posts, podcast of masterclass. In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik daarmee omga én wat ik gedaan heb om bij mezelf te blijven op dat soort momenten.

Meer informatie over het volgen van een gratis masterclass, het meedoen aan het eetRUST programma of het bestellen van mijn eetRUST boek vind je op www.eetrustexpert.nl.

Heb je interesse in een systemische opstelling (ook wel familieopstelling genoemd, kijk dan op: https://eetrustexpert.nl/familieopstellingen/

#emotieeten #familieopstellingen #zelfzorg #zelfliefde #systemischeopstellingen #systemischwerk

Ik eet exorfinevrij en in deze aflevering vertel ik je waarom ik daarvoor gekozen heb. En vooral: waarom ik dit niet ervaar als een dieet en hoe ik exorfinevrij eten heb geïntegreerd in mijn leefstijl. Je ontdekt wat exorfinen zijn, welke invloed zij hebben én op welke manier je emotionele welzijn beïnvloed wordt door exorfinen.

Wil jij rust creëren in je hoofd en lijf rondom eten, dan is het eetRUST programma iets voor jou. Daarin focussen we op het creëren van een leefstijl die moeiteloos aanvoelt en aansluit bij wat jij nodig hebt. Goede zelfzorg en gezonde zelfacceptatie en zelfliefde is daarbij het uitgangspunt.

Wil je eerst meer te weten komen over eetRUST, dan kun je daar alles over lezen in het eetRUST boek dat ik geschreven heb.

Op Instagram kan je mij volgen via @eetrustexpert.nl

#emotieeten #intuitiefeten #zelfzorg #zelfliefde #afvallenzonderdieet #afvallen

Ik kom veel verwarring tegen over het verschil tussen een dieet en een leefstijl. Wat mij betreft is het verschil heel groot. Sterker nog, mijn visie is dat diëten niet werken. Daarom ga ik in deze podcast in op het grote verschil tussen diëten en het creëren van een leefstijl die moeiteloos aanvoelt.

Wil je mijn gratis, online masterclass bijwonen, meld je dan hier aan.

Ben je benieuwd hoe het eetRUST coaching programma jou helpt met het creëren van een leefstijl die moeiteloos aanvoelt, kijk dan hier voor meer informatie.

Wil je eerst meer lezen over eetRUST, dan kan je hier mijn boek bestellen.

In de vorige aflevering hoorde je dat ik een nogal verrassende stressfactor ontdekte, die een grote invloed blijkt te hebben op mijn energieniveau. In deze podcast vertel ik hoe ik de regie heb genomen over het herstellen van mijn klachten, hoe ik klachten benader en welke concrete stappen ervoor zorgen dat ik het mijzelf goed laat gaan. Mocht je de eerdere aflevering nog niet beluisterd hebben, doe dat dan eerst even.

Wil je weten hoe jij het jezelf goed laat gaan in 2024 en herken je dat je de neiging hebt om je onrust weg te eten, heb je eetbuien, doe je emotioneel eten of overeten? Meld je dan gratis aan voor mijn online masterclass om te ontdekken hoe je rust rondom eten creëert in je hoofd en lijf.

Meer informatie over het eetRUST programma vind je hier en als je mijn boek wilt bestellen kan dat hier: https://eetrustexpert.nl/stressvrij-eten-zonder-dieten/

Op Instgram kan je mij vinden op @eetrustexpert.nl

#emotieeten #intuitiefeten #zelfzorg #zelfliefde #afvallenzonderdieet #afvallen

Na een paar weken radiostilte op deze podcast (met een reden, vertel ik in de podcast) staat er nu weer een nieuwe aflevering voor je klaar. In deze aflevering geef ik je een aantal vragen die je voor jezelf kan beantwoorden, zodat je het jezelf goed laat gaan in 2024. Ik neem je mee in mijn eigen uitdagingen van de afgelopen maanden én welke onverwachte grote stressfactor ik bij mezelf tegenkwam.

Veel luisterplezier en superleuk als je mij laat weten wat je van de eetRUST podcast vindt!

Wil je meer weten over meedoen aan het eetRUST-programma, kijk dan op eetrustexpert.nl of meld je eerst gratis en vrijblijvend aan voor mijn masterclass.

Wil je meedoen aan een familieopstellingendag, kijk dan voor meer informatie of meld je dan aan via deze link: https://eetrustexpert.nl/familieopstellingen/

Op Instagram kan je mij volgen (of een DM sturen) via: @eetrustexpert.nl

#emotieeten #intuitiefeten #zelfzorg #zelfliefde #afvallenzonderdieet #afvallen

Pasgeleden was ik te gast in de podcast van Daphne Hieltjes. Daphne is expert in Human Design en voeding en was eerder al eens te gast bij mij in de podcast. Vanwege het uitbrengen van mijn eetRUST boek én het feit dat onze expertises enorm aanvullend op elkaar zijn, interviewde Daphne mij deze keer.

Heb je het eetRUST boek nog niet en wil je die graag bestellen dan kan dat via deze link. Tot 31 december 2023 kan je (binnen NL) gebruik maken van de speciale aktiecode voor deze podcast, vul dan bij de kortingscode in: daphne

Op Instagram kan je mij volgen via: @eetrustexpert.nl

In deze aflevering spreek ik met Susan, een van 'mijn' eetRUST vrouwen. Susan is in april 2023 gestart met het eetRUST programma. Niet omdat ze wilde afvallen, maar omdat ze rust in haar relatie met eten wilde creëren. Ze vertelt openhartig over de strijd met eten die zij jarenlang voerde. En hoe ze uiteindelijk de omslag maakte van wilskracht naar moeiteloosheid.

In mijn boek "eetRUST - stressvrij eten zonder diëten" kan je meer lezen over de ervaringen van Susan en andere vrouwen die hebben meegewerkt. Het is een boek over goed voor jezelf zorgen door jezelf te geven wat je écht nodig hebt (en dat is meestal geen chocolade of chips).

Hier kan je het boek bestellen.

Je kan eetrustexpert.nl ook volgen op Instagram.

#eetbuien #emotieeten #afvallenzonderdieet #eetrust #eetbuivrij #stopeetbuien

In deze aflevering van de eetRUST podcast is Marinka Bil te gast. Marinka is transformatiecoach en auteur van 9 boeken. Ik ga met haar in gesprek over het omgaan met stress, het herkennen van belemmerende patronen en het belang van bewuste ademhaling.

Marinka deelt ook haar persoonlijke transformatie en de rol van ademwerk in haar eigen reis naar welzijn. Op haar website kan je gratis de Inner Work Toolkit downloaden om bij jezelf te komen, emoties los te laten én jouw visie steeds scherper te maken.

Speciaal voor jou als luisteraar van deze podcast kan je gebruik maken van een speciale korting op haar programma 'BREATHE'.

Met de kortingscode 'ineke' krijg je 33 euro korting. Je vindt het programma via deze link: http://www.marinkabil.nl/breathe/

Het eetRUST boek plus een hele bundel met allemaal toffe extra's kan je hier bestellen: https://eetrustexpert.nl/stressvrij-eten-zonder-dieten/

De afgelopen weken waren druk, hectisch en ik was in de ban van het uitbrengen van mijn boek. Een leuke tijd, maar ook een tijd waarin ik lessen leerde over zelfzorg. In deze aflkevering neem ik je daarin mee.

Heb je interesse in het eetRUST boek, klik dan hier.

Ben je benieuwd welke eet-personality jij bent, klik dan hier.

Leuk als je mij volgt op Instagram: @eetrustexpert.nl

#zelfzorg #afvallenzonderdieet #emotieeten #eetbuien #overeten

In deze laatste aflevering van de reeks van 6 afleveringen over de eetRUST-formule (de eerste van de reeks is aflevering 147) neem ik je mee in wat er nodig is om nieuwe gewoonten blijvend en moeiteloos te maken. Dé grootste frustratie van veel vrouwen is namelijk dat ze telkens een 'terugval' ervaren en daardoor in het jojo-effect blijven vastzitten. In deze aflevering ontdek je hoe dat komt er wat ervoor nodig is als je dat wilt voorkomen.

Wil je het eetRUST-boek bestellen dan kan dat via https://eetrustexpert.nl/boek/

Lijkt het je fijn om door mij begeleid te worden op je ontdekkingsreis naar eetRUST dan ben je van harte welkom om mee te doen aan het eetRUST-programma.

Op Instagram kan je mij volgen via @eetrustexpert.nl