de eetRUST podcast

In deze aflevering ontdek je waarom je tot nu toe het gevoel had dat je 'alles hebt geprobeerd en het telkens mislukt'. Je hoort aan welke brein wetmatigheden je moet voldoen om blijvende veranderingen te maken. En je ontdekt het grootste obstakel dat je uit de weg mag ruimen als je een ontspannen relatie met eten wilt creëren.

Wil je het eetRUST boek - stressvrij eten zonder diëten bestellen, dan kan dat hier: https://eetrustexpert.nl/boek/

Meer over het eetRUST coaching programma vind je hier: https://eetrustexpert.nl/eetrust-online/

Op Instagram vind je mij via @eetrustexpert.nl

In deze aflevering neem ik je mee in de derde stap van de vijf stappen van de eetRUST-formule: Herstel de verbinding met jezelf en je lichaam. Dit is de 4e aflevering in een reeks van 6 afleveringen, waarvan aflevering #147 de eerste aflevering van deze reeks is.

Alle stappen van de eetRUST-formule staan ook uitgebreid beschreven in mijn nieuwste boek: eetRUST-stressvrij eten zonder diëten. Bestel het boek hier: https://eetrustexpert.nl/boek/

Meer over het eetRUST coaching programma kan je hier lezen: https://eetrustexpert.nl/eetrust-online/

Op Instagram vind je mij op @eetrustexpert.nl

In deze aflevering neem ik je mee in stap 2 van de eetRUST-formule: Creëer succesvoorwaarden. Dit is de 3e aflevering van een reeks van 6 podcasts over de eetRUST-formule. Mocht je de eerdere podcasts nog niet beluisterd hebben, begin dan even bij aflevering 147.

De eetRUST-formule beschrijf ik ook uitgebreid in mijn boek eetRUST- stressvrij eten zonder diëten. Behalve het fysieke boek ontvang je ook allerlei extra's zoals 5 e-books die ik geschreven heb met verdiepingen op het boek, zoals 'eet je brein gelukkig' en 'moeilijke eetgesprekken voeren'.

Wil je door mij begeleid worden naar een ontspannen relatie met eten dan ben je van harte welkom om deel te nemen aan het eetRUST-programma: https://eetrustexpert.nl/eetrust-online/

Op Instagram kan je mij vinden op @eetrustexpert.nl

In de vorige aflevering heb ik alle 5 de stappen van de eetRUST-formule kort opgenoemd en toegelicht. In deze aflevering (en de volgende 4 afleveringen) zal ik telkens een stap uit de eetRUST-formule uitgebreid toelichten.

De vijf stappen van de eetRUST-formule vind je ook in het boek eetRUST- stressvrij eten zonder diëten. Ga daarvoor naar: eetrustexpert.nl/boek

Op Instagram kan je mij vinden op @eetrustexpert.nl en heb je een vraag, mail mij dan op [email protected]. Superleuk om van je te horen!

In deze aflevering neem ik je mee in de eetRUST-formule. Dit is een prakisch toepasbaar 5-stappenplan waarmee je van emotie-eter en eeuwige diëter, een ontspannen relatie met eten creëert. Je vindt de ze vijf stappen ook in mijn eetRUST boek, dat half november 2023 uitkomt: eetrustexpert.nl/boek

Volg @eetrustexpert.nl ook op Instagram en stuur me gerust een DM als je vragen hebt. Ik vind het hartstikke leuk om van je te horen!

Als iets kapot is, dan laat je het repareren. Als je moeite hebt met bepaalde vakken op school en je hebt een 'achterstand' dan kan je bijles volgen. Onze maatschappij is gericht op resultaten halen, doelen bereiken, successen halen en voorkomen van falen.

Maar alles willen oplossen ('fixen') heeft ook een keerzijde. En die kan juist tegen je werken. In fixen zit afwijzing; zo als het nu is, is het niet okee.

In deze aflevering neem ik je mee in een ander perspectief op 'willen fixen'.

Sta je al op de wachtlijst voor mij boek "eetRUST: stressvrij eten zonder diëten". Je kan je hier aanmelden: ⁠https://eetrustexpert.nl/boek/⁠

Niet alleen kan je dan straks als eerste in de pre-sale het boek kopen, je krijgt dan ook een extra bonus én je ontvangt een exclusieve uitnodiging voor mijn boekenfeestje :-)

Wil je meer weten over het eetRUST programma, kijk dan even hier: ⁠https://eetrustexpert.nl/eetrust-online/⁠

Op Instagram kan je mij volgen via ⁠@eetrustexpert.nl⁠

"Ik heb een schop onder mijn kont nodig" zei ze toen ik aan een van mijn eetRUST vrouwen vroeg waar zij behoefte aan had om door mij op gecoacht te worden.

Haar situatie was dat afvallen niet meer lukte terwijl ze gezond at. Ze snapte niet waarom ze niet kon afvallen. Tijdens het gesprek bleek er een reden te zijn, die heel veel mensen over het hoofd zien. Maar die ontzettend veel invloed heeft.

Sta je al op de wachtlijst voor mij boek "eetRUST: stressvrij eten zonder diëten". Je kan je hier aanmelden: https://eetrustexpert.nl/boek/

Niet alleen kan je dan straks als eerste in de pre-sale het boek kopen, je krijgt dan ook een extra bonus én je ontvangt een exclusieve uitnodiging voor mijn boekenfeestje :-)

Wil je meer weten over het eetRUST programma, kijk dan even hier: https://eetrustexpert.nl/eetrust-online/

Op Instagram kan je mij volgen via @eetrustexpert.nl

Diëten gaat over eten en beperkingen: wat moet je wel of niet eten en wat mag je wel of niet eten. Een dieet werkt fantastisch. Voor de korte termijn.

Maar échte oplossingen vind je pas als je gaat kijke naar je eetgedrag. Eetgedrag gaat altijd over disbalansen van innerlijke rust vs. stress én de mate waarin je onvervulde behoeften hebt. Zowel fysiek (voedingsstoffen) als mentaal/ emotioneel (liefde, erkenning, waardering, zingeving, verbinding). In deze aflevering neem ik je mee in de eetRUST-leeftsijl en ontdek je welke waarden je mag hanteren als je de eetRUST leefstijl als jouw kompas wilt gebruiken.

Heb je interesse in mijn boek, kijk dan hier: https://eetrustexpert.nl/boek/

Wil je bij een gratis webinar zijn, meld je dan hier aan: https://eetrustexpert.nl/webinar/

Meer over het eetRUST-programma vind je hier: https://eetrustexpert.nl/eetrust-online/

Ik neem je mee in de neurowetenschap achter suikerverslaving en bewerkte voeding. Je leert hoe ons brein reageert op suiker, waarom je soms onweerstaanbare drang naar eten kan voelen en hoe je deze cyclus doorbreekt. Ontdek hoe je jouw relatie met eten verbetert door je brein te betrekken bij de veranderingen die je wilt maken, in plaats van puur op wilskracht te vertrouwen.

Sta je al op de wachtlijst voor mijn eetRUST boek dat half november uitkomt? Meld je aan en je bent de eerste die het hoort als je kan bestellen én ontvangt dan ook een leuke extra bonus! Meld je hier aan voor de wachtlijst: https://eetrustexpert.nl/wachtlijst/

Meer informatie over het eetRUST programma vind je op hier: https://eetrustexpert.nl/eetrust-online/

We leven allemaal in een verhaal. Dé waarheid bestaat niet, er zijn alleen feiten en interpretaties. Onze waarheid is het verhaal waarin we leven. In deze aflevering geef ik je 4 omdenkers voor jouw eet & dieetverhaal die jou gaan helpen om uit de vicieuze cirkel van frustratie over je eetgedrag of weegschaal te stappen.

Half november komt mijn eetRUST boek uit! Je kan je hier aanmelden voor de wachtlijst, dan hoor je als eerste wanneer je het boek kan bestellen én krijg je er een leuke extra bonus bij: https://eetrustexpert.nl/wachtlijst/

Op Instagram kan je mij volgen via @eetrustexpert.nl