de eetRUST podcast

Als ik deze podcast opneem is het mijn 46ste verjaardag. En ik kan oprecht zeggen dat ik me stukken fitter, blijer en gezonder voel dan 10 jaar geleden. In deze podcast neem ik je mee in een stukje van mijn verhaal waarin ik mijn energie terug vond, af gekomen ben van allerlei pijntjes en kwaaltjes, altijd moe en gestresst was. En wil ik je heel graag uitnodigen om mee te doen aan de Zomer Challenge!

We starten op 19 juni om 20.00 uur met een kick-off masterclass via Zoom, waarin ik je meeneem in de fysieke en mentale redenen van energiedips, zoet-aanvallen en snack-attacks. Je krijgt uitleg over de challenge en we maken met de groep een vliegende start. De Zomer Challenge duurt 21 dagen.

Ik beloof je dat je je na die 21 dagen een heel ander mens voelt als je doet wat ik je aanreik in de Challenge. Het is niet moeilijk, je zal geen honger lijden, je mag je eigen keuzes maken en we gaan een hoop leren en vooral: van al die energie en rust in je hoofd genieten! Doe je mee?

Tot 10 juni doe je mee voor maar 11 euro. Je kan je hier aanmelden.

Let op: Deelneemsters aan het eetRUST 2023 programma doen gratis mee. Je hebt hier een mail over ontvangen met een code waarmee je gratis aanmeldt!

In deze podcast geef ik je een aantal vragen die jij jezelf kan stellen over groeien, ontgroeien en checken of je nog in de juiste omgeving zit. Wanneer je stress krijgt van je omgeving, het gevoel hebt dat je niet gehoord of gezien wordt of als je voelt dat je geen erkenning krijgt: ik ben de eerste die je eraan zal herinneren dat je bent wat je gelooft en dat je mensen en situaties aantrekt die je daarin bevestigen.

Maar soms ben je zelf veranderd. Omdat je al veel aan persoonlijke ontwikkeling hebt gedaan, omdat je belemmeringen hebt losgelaten of nieuwe interesses hebt ontwikkeld. En als jouw omgeving je dan in een malletje probeert te duwen dat niet past, is het tijd om een kritisch te kijken of je nog op de juiste plek bent.

Merk je dat je steeds maar weer tegen dezelfde patronen blijft aanlopen? Je weet dat het gebeurt maar toch ben je niet in staat het anders te doen. Alsof er een ongrijpbare trekkracht is waardoor je het niet lijkt te kunnen veranderen? Kom dan eens naar een live opstellingendag om te kijken welke onzichtbare -maar voelbare- dynamieken jou belemmeren en zet een helende beweging in gang: https://eetrustexpert.nl/familieopstellingen/.

Kan je niet op de data die nu gepland staan, meld je dan aan voor de wachtlijst dan ben je de eerste die het hoort zodra er nieuwe data bekend zijn.

Volg je mij trouwens al op Instagram? Je vindt me via @eetrustexpert.nl

Voor gevoelige mensen is het best een uitdaging om rust en ontspanning te vinden in onze dagelijkse samenleving die uitpuilt van allemaal prikkels. Of je nou HSP-er bent of dat je ‘gewoon’ merkt dat je gevoelig bent voor bijvoorbeeld geluid, drukte of de energie/ sfeer die je waarneemt in een ruimte, die overvloed aan prikkels heeft effect op je. En op je eetgedrag.

Jarenlang wist ik zelf niet dat ik hooggevoelig (HSP) ben en heb ik mijn stress geprobeerd weg te eten. Of ik was gewoonweg té moe om goed voor mezelf te zorgen door alle energie die prikkels mij kostten. In deze podcast neem ik je daarin mee.

Herken jij jezelf in HSP, (hoog)gevoeligheid of overprikkeld raken waarbij je dit probeert te dempen door te gaan snoepen, snacken of overeten? Meld je dan aan voor mijn gratis masterclass: "Emotie-eten doorbreken & eetRUST vinden: een ontspannen relatie met eten creëren bij (hoog)gevoeligheid & overprikkeling"

Reserveer hier jouw plek

Volg je mij ook al op Instagram? Je vindt mij via @eetrustexpert.nl

In deze aflevering is Laura Diel te gast. Als overgangsexpert en kpni therapeut kijkt zij altijd naar het geheel van lichaam en geest en hoe deze in balans met elkaar zijn voor een optimale gezondheid en welzijn. In deze podcast ontdek je hoe het eigenlijk écht zit met de overgang (en dat is waarschijnlijk anders dan je tot nu toe dacht) en vertelt Laura welke stress factoren ons moderne leven meebrengt waardoor we uit balans raken. Wil je Laura volgen dan vind je haar op Instagram via ⁠@lauradielovergangsexpert⁠

Laura is ook één van de Expert coaches die regelmatig te gast is in de eetrust-academie om een expert masterclass te verzorgen voor deelnemers aan het eetRUST programma. Merk jij dat je regelmatig wordt 'overgenomen' door een onweerstaanbare trek in lekkere dingen, kan je jezelf moeilijk inhouden tijdens etentjes of feestjes waar je geconfronteerd wordt met eten of heb je regelmatig moeilijke momenten (zoals 's avonds voor de tv of als je na een drukke dag klaar bent met werken)?

Verlang jij naar rust in je hoofd, niet meer zoveel bezig zijn met eten maar ontspannen en kunnen genieten van lekker eten waarbij je moeiteloos 'maat' kan houden? Kijk dan eens naar het eetRUST programma of meld je aan voor mijn gratis online eetRUST masterclass.

In deze podcast geef ik je een aantal globale highlights uit een workshop die ik onlangs heb gegeven aan de vrouwen die meedoen aan mijn eetRUST programma. Ik neem je mee in het verschil tussen een dieet en een eetstrategie en daarmee in het verschil tussen tijdelijk resultaat dat je met wilskracht haalt of een blijvende leefstijl verandering die moeiteloos aanvoelt.

Een eetstrategie gaat over jezelf voeden op een manier die jou voldoening geeft op zowel fysiek, mentaal als emotioneel vlak. Het gaat over leren om jezelf andsers te belonen dan met eten (en nee, niet door de standaard open deuren zoals in bad gaan, jezelf afleiden of iets leuks gaan doen). En het gaat over het verschil tussen controle houden of regie nemen.

Ben je geïnspireerd geraakt door deze podcast en wil jij ook leren hoe jij in 1 x een goede eetstrategie voor jezelf ontwikkelt waardoor je direct verschil merkt in je relatie met eten, in je lichaam en je behoefte aan eten? wil je ook leren om jezelf door lastige momenten of situaties heen te navigeren (denk: verjaardag, etentje of 's avonds op de bank), wil je praktische manieren leren om jezelf makkelijk uit stress of emotie-eten te halen of constateer je dat je vaker bij de voorraadkast staat dan je lief is en wil je dat stoppen? En lijkt het je tenslotte fijn om iemand te hebben die jou helpt, adviseert, met je meedenkt en dingen ziet die je zelf niet ziet en denkt aan de dingen waaraan je zelf nog niet hebt gedacht?

Neem dan contact met mij op dan vertel ik je hoe je mee kan doen aan het eetRUST programma. Helemaal vrijblijvend uiteraard, je zit nergens aan vast. Als ik denk dat dit programma niet de beste oplossing is voor jou dan zeg ik dat uiteraard ook eerlijk.

#emotieeten #eetbuien #afvallenzonderdieet #eetbuivrijleven

In deze podcast beantwoord ik een vraag die ik kreeg via Instagram. Dit is de vraag: "Ik begrijp dat het voor je lichaam het prettigst is om gezond te eten met natuurlijke producten. De suikers daarbij zoveel mogelijk vermijden of vervangen door gezonde alternatieven is daarbij een prima idee. Alleen... daardoor heb ik toch de neiging om suiker en fabriekseten als "fout" te zien. Want als ik dat eet, dan gebeurt er van alles... insulinepieken, stofjes die in die producten zitten en ervoor zorgen dat je alleen maar meer wil, en veel destructieve gedachtes. Hoe kan ik toch af en toe genieten van zoiets? Zonder schuldgevoel of het idee het weer te moeten compenseren door te sporten of een maaltijd over te slaan? Wat gebeurt er nu echt in je lichaam als je zoiets eet?"

In deze podcast geef ik antwoord op deze vraag én neem ik je mee in de dieperliggende drijfveren die hieronder liggen. Ik neem je mee uit je hoofd en in je lijf omdat dat de plek is waar je onrust -en innerlijke- rust zit.

Alle ervaringen in je leven zijn een spiegel. In de vorm van herhalende patronen of thema’s laat het leven jou precies zien wat nog zichtbaar gemaakt mag worden. Misschien heb je geprobeerd om jezelf te begrijpen, om verklaringen te zoeken of om met wilskracht verandering te bewerkstelligen. Tijdelijk heeft het misschien wat lucht gegeven. Totdat hetzelfde thema je opnieuw confronteerde met jezelf. Een systemische opstellen -ook bekend als familieopstelling- laat jou de herkomst van je belemmerende patroon helder zien.

Wil je daar meer over weten of je aanmelden voor een live opstellingendag, dan vind je hier alle informatie: https://eetrustexpert.nl/familieopstellingen/

"Ik weet toch genoeg over voeding en gezond eten dus waarom lukt het mij niet om mijn eetgewoonten te veranderen?" Dit is een vraag die ik heel veel krijg en ik snap waar die vandaan komt. Maar ja, ik rijd ook elke dag in mijn auto maar dat wil nog niet zeggen dat ik hem zelf kan repareren als ik met panne stil kom te staan. Het probleem is dat we oplossingen zoeken met onze gedachten terwijl die die daar niet vindt. Want als je het met denken had kunnen oplossen dan had je dat allang gedaan. Sterker nog: veel in je hoofd zitten is ook een copingmechanisme, want je gaat dan uit contact met je lijf en je gevoel.

In deze podcast leg ik de relatie uit tussen in contact zijn met jezelf, de levensvaardigheden die we daarbij verleerd zijn en je vermogen om te kunnen ontvangen.

Wil je na het beluisteren van deze podcast van mij ontvangen? Meld je dan hier aan voor een gratis eetRUST gesprek zodat ik met je mee kan kijken naar jouw situatie en je vooruit kan helpen om stappen te zetten om je strijd met eten tot rust te brengen.

#eetbuien #emotieeten #afvallenzonderdieet

In deze aflevering ontdek je wat het nocebo effect is aan de hand van een voorbeeld dat ik afgelopen week kreeg van een van de vrouwen in mijn eetrust-academie. Het nocebo effect is een negatief effect, een bijwerking zou je kunnen zeggen, op basis van wat er mentaal-emotioneel bij jou geraakt wordt als iemand met een bepaalde autoriteit iets tegen je zegt. Ongeacht of het waar is of niet, het heeft effect. In dit voorbeeld het effect van de huisarts op een patiënt.

Ik nodig je uit om de nocebo effecten in jouw eigen leven eens te onderzoeken zodat je jezelf kan bevrijden van een mening of verhaal dat nu nog invloed op je heeft.

Herken jij jezelf ook in een uitdagende relatie met eten en wil je meer weten over oorzaken en oplossingen om daadwerkelijk een duurzame verandering te maken? Kom dan eens naar mijn gratis online masterclass: https://eetrustexpert.nl/webinar/

Vond je deze podcast waardevol? Deel hem gerust op je socials of stuur hem door naar iemand anders voor wie deze podcast waardevol kan zijn.

In deze aflevering is Marloes te gast. Marloes is ongeveer een jaar geleden begonnen aan haar ontdekkingsreis naar eetRUST en sindsdien is er veel veranderd voor haar. In deze podcast vertelt ze openhartig over haar eet & dieetverhaal, wat ze geleerd heeft over zichzelf in haar proces en wat alle veranderingen haar hebben opgeleverd.

Ben jij ook klaar met die eeuwige strijd met eten en diëten en wil je aan de slag met het oplossen van onderliggende oorzaken waardoor je jouw relatie met eten én jezelf opnieuw leert creëren? Meld je dan aan voor mijn gratis online eetRUST masterclass. Hierin neem ik je mee in wat ervoor nodig is om een ontspannen relatie met eten voor jezelf te creëren.

Zorg goed voor jezelf!

Er is een reden waarom je niet verder komt met jouw worsteling met je eetgedrag. En dat is zó zonde. Hoeveel tijd, energie en levensvreugde is er voor jou al verloren gegaan doordat je een continue strijd voert met eten: in je hoofd en in je lijf. In deze podcast geef ik je een inzicht waarmee jij je leven kan veranderen en je strijd met eten kan inruilen voor daadwerkelijke eetRUST.

Ben jij klaar om te stoppen met rennen van dieet project naar dieet project en ben je bereid om je tijd en energie te steken in daadwerkelijke verandering? Meld je dan aan voor mijn gratis online eetRUST masterclass waarin ik je nog dieper meeneem in de onzichtbare oorzaken van je eetgedrag.

Je kan ook een gratis eetRUST gesprek met mij aanvragen, vul dan even dit formulier (graag zo uitgebreid mogelijk) in. Dan neem ik een half uur -geheel vrijblijvend- de tijd voor je om met je mee te kijken naar jouw situatie en wat eetRUST coaching jou zou opleveren.

Wil je direct aanmelden voor eetRUST coaching dan kan dat uiteraard ook, hier vind je een uitgebreide beschrijving van het gehele programma en wat je allemaal krijgt.