De Gezond en Fitcast

In theorie een eenvoudige vaardigheid. In de praktijk lukt het maar weinig mensen om dit toe te passen.

Het verwijderen van de obstakels en barrières, waardoor jij niet doet wat je moet doen.

Wie zegt dat je je voeding móét bijhouden om af te vallen? Dat je móét warmlopen voordat je je krachttraining doet, of niet met de auto naar de sportschool mag?

De uitdaging is dan ook vaak, dat we ons niet eens bewust zijn van de barrières die we onszelf opleggen.

Vorige week deelde ik hoe m’n leven op z’n kop

Ik ontving veel vragen over hoe ik zoiets

Wist je dat mensen die geabonneerd zijn op de

Doen wat je moet doen, ongeacht je emoties.

Dat is de definitie van discipline, in mijn ogen. En verdorie, wat heb ik het daar zwaar mee gehad de afgelopen week. Ik verloor namelijk de toegang tot m'n bankrekening... Niet heel chill, als je aan de andere kant van de wereld zit.

Tip: Aflevering 121 en aflevering 18 vormen een mooie inleiding en aanvulling op deze nieuwe aflevering van vandaag.

Afgelopen week in de masterclass met de deelnemers van Ik Overwin, kwam insuline gevoeligheid ter sprake.

Ik besefte me dat dit een van de verhalen is die de 'suikerpaniek' influencers graag gebruiken als 'bewijs' waarom suikerpieken slecht zijn.

Niets is minder waar.

De actie drempel. Wanneer je pijn of frustratie groter is, dan je weerstand.

Zoals geen zin om van de bank te komen... maar als je zoontje van de trap valt en begint de schreeuwen, kost het je geen enkele moeite.

Een krachtig concept om je bewust van te zijn, en gebruik van te maken dus.

Naar aanleiding van een recensie, dacht ik na over wat nu daadwerkelijk het voordeel van coaching is. Waarom lukt het mensen jarenlang niet, en zodra ze hulp inschakelen wel?

Ik kwam uit bij vier kenmerken, die ik vandaag met je deel. Vervolgens aan jou (en mij) de uitdaging, om hiermee aan de slag te gaan.

Volg me op Instagram: @joeri_fitcoach

Download m'n E-book en ontvang de Fitmail

Zoals in de podcast beloofd:

Hier is de link naar m'n E-book, wat je helpt om het juiste aantal maaltijden te kiezen én uit te werken.

Groepscoaching, GLI-trajecten; ik ben er geen fan van.

Wat misschien tegenstrijdig klinkt...

Want naast m'n 1 op 1 coaching, zijn de masterclasses van m'n programma 'Ik Overwin', wél voor groepen.

Eigenaarschap ofwel persoonlijke verantwoordelijkheid.

Wie moet het klimaat redden? Wie gaat ervoor zorgen dat jij afvalt? En hoe weet je zeker of coaching voor jou is?

Dit zijn een aantal vragen, die ik vandaag met je wil beantwoorden.