De Gezond en Fitcast

By Joeri KoningHealth & Fitness

De Gezond en Fitcast episodes

June 05, 2023 106. Dit is de oorzaak van overgewicht
De meeste mensen staren zich blind op hun eten en discipline.
Andere producten, strenger zijn voor mezelf, en dán gaat het me lukken.
Maar wat als je het probleem vanuit een andere hoek benadert?
Ik neem je mee in de fundering van mijn coaching.
Vind je deze informatie interessant, laat dan een recensie achter op de podcast!
16 min
May 29, 2023105. Slaap moet je hoogste prioriteit zijn
Ik werd op mijn vingers getikt dat er nog geen aflevering is, die puur over het belang van slaap gaat. Dat verandert vandaag.
Hoe een slaaptekort er al gauw voor zorgt dat je aankomt

De impact van slaap op je motivatie

De twee meest gemaakte fouten door mensen die hun slaap willen verbeteren
En natuurlijk nog veel meer.
Abonneer je op de podcast, en volg me op Instagram @joeri_fitcoach als je dat nog niet doet.
17 min
May 22, 2023104. "Are we having kids!?" - met Elle
Om de 50.000 luisteraars te vieren (wat er ondertussen al 55.000 zijn, het gaat hard), is m'n vrouw terug in de podcast!

We beantwoorden jullie vragen, zoals:
Wat is mijn meest irritante eigenschap?

Willen we kinderen?

En wat zijn de raarste Nederlandse gewoontes en tradities?

Ben je erbij als we straks de 100.000 luisteraars passeren? Abonneer je op de podcast!
39 min
May 14, 2023103. Kiezen we écht zelf ons eetpatroon? met Floor Scheffers
Epidemioloog, diëtist en voedingswetenschapper. Ik ga vandaag in gesprek met Floor. We bespreken onderwerpen als:
De illusie van keuze die men denkt te hebben in de supermarkt.

Floor’s onderzoek: Is vruchtensap zo gezond als fruit, of zo ongezond als cola?

Het ongezonde eetgedrag wat kinderen wordt aangeleerd op de basisschool

En nog veel meer.
Iedere maandag verschijnt er een nieuwe aflevering. Abonneer je op de Gezond en Fitcast, zodat je die niet mist.
53 min
May 07, 2023 102. Sport je te veel?
Te veel sporten, te streng afvallen; hoe weet je of je het goed doet, of niet?
Ik geef je vandaag effectieve handvatten om dit voortaan voor jezelf te kunnen oordelen.
Vergeet je niet te abonneren op de podcast!
10 min
April 30, 2023 101. "Ik twijfelde heel erg om dit te delen" @afvallenmetmandy
Op 12-jarige leeftijd begonnen de eerste afvalpogingen al, met alle gevolgen van dien. Een steeds verder toenemend gewicht, en een verstoorde relatie met voeding en haar lijf.
Eind 2022 besloot Mandy dat het niet langer verder kon zo. Ze hakte de knoop door, en is geopereerd voor een maagverkleining.
Welke afwegingen maakte ze om tot die beslissing te komen, en hoe gaat het met haar sinds de operatie?
Dat en meer, in weer een nieuwe aflevering van de Gezond en Fitcast. Vergeet je niet te abonneren!
40 min
April 24, 2023100. Dit is waarom ik in de Filipijnen woon.
Wat ik doe als ik me niet goed genoeg voel als coach

Waarom ik in de Filipijnen woon

Hoe je goede hamburgers maakt

De garanties in mijn coaching

De reden dat ik krachttraining zo belangrijk
vind, voor mij én jou

De ongekende waarde van het Pareto principe

Aflevering 100, een speciale Q&A met jouw vragen, en mijn antwoorden. Op naar de volgende 100 <3
42 min
April 17, 2023 99. Dik of altijd diarree, wat wil je?
M’n ijdelheid werd op de proef gesteld, met zeer discutabele voorgeschreven medicatie. Twee weken later was ik namelijk weer depressief, en dat is nogal een prijs om te betalen.
Maar als het op afvallen aankomt, is de markt er niet veel beter aan toe. De middelen die ze je verkopen zijn zelden effectief, en de negatieve gevolgen zijn groot. Ik neem je mee in mijn ervaring als een ‘vis op het droge’, waar je je ongetwijfeld in kunt herkennen.
Als je dat nog niet hebt gedaan, abonneer je dan op de Gezond en Fitcast zodat je geen enkele aflevering misloopt.
16 min
April 10, 202398. Lot Beukers: F*ck die sh*t, wat heb je daar aan!?
Lot Beukers. Dat is meer dan alleen een naam, het is haast een begrip. Zelfvertrouwen, nuchterheid, confrontatie, en eerlijkheid.
En dat is ook precies wat je kunt verwachten van deze aflevering.
Waarom Lot helemaal niks voelt voor het gebruiken van voor- en na foto's

De overlap tussen het werk in de reclassering en op Instagram

Hoe zelfvertrouwen en onzekerheid hand in hand gaan
En natuurlijk nog veel, veel meer.

Je vindt Lot op: Lotbeukers.nl en @lotbeukers
En ik ben zoals altijd te vinden op @joeri_fitcoach
Vergeet je niet te abonneren op de podcast!
35 min
April 03, 2023 97. Alles draait om beweging
"Begin gewoon!" is een vrij standaard advies, met een kern van waarheid. Ik geef je vandaag drie tips hoe je dit goed toepast, zodat je een eenvoudig systeem hebt om te starten en altijd te kunnen herpakken.
10 min