M’n ijdelheid werd op de proef gesteld, met zeer discutabele voorgeschreven medicatie. Twee weken later was ik namelijk weer depressief, en dat is nogal een prijs om te betalen.

Maar als het op afvallen aankomt, is de markt er niet veel beter aan toe. De middelen die ze je verkopen zijn zelden effectief, en de negatieve gevolgen zijn groot. Ik neem je mee in mijn ervaring als een ‘vis op het droge’, waar je je ongetwijfeld in kunt herkennen. 

Als je dat nog niet hebt gedaan, abonneer je dan op de Gezond en Fitcast zodat je geen enkele aflevering misloopt.

Lot Beukers. Dat is meer dan alleen een naam, het is haast een begrip. Zelfvertrouwen, nuchterheid, confrontatie, en eerlijkheid.

En dat is ook precies wat je kunt verwachten van deze aflevering.

En natuurlijk nog veel, veel meer.

Je vindt Lot op: Lotbeukers.nl en @lotbeukers

En ik ben zoals altijd te vinden op @joeri_fitcoach

Vergeet je niet te abonneren op de podcast!

"Begin gewoon!" is een vrij standaard advies, met een kern van waarheid. Ik geef je vandaag drie tips hoe je dit goed toepast, zodat je een eenvoudig systeem hebt om te starten en altijd te kunnen herpakken.

De vorige aflevering met Ellen is ruim duizend keer beluisterd. Dat vraagt om een tweede aflevering, en die is er nu!

We praten over Ellen's ervaring met motivatie en compensatie tijdens het afvallen, de privileges die ze ervaart nu ze geen overgewicht meer heeft, en welke invloed het afvallen had op haar zelfbeeld.

Volg ons op @joeri_fitcoach & @vanobesenaargezond

Vergeet je niet te abonneren op de podcast, en voorkom dat je nieuwe aflevering misloopt!

Meer vetverlies, sneller resultaat; er zijn nogal wat redenen om krachttraining in te zetten als je veel kilo's te verliezen hebt.

Daarom deel ik mijn vier redenen met je, waarom ik het vrijwel altijd inzet tijdens m'n coachingstraject.

Hulp nodig? Download m’n E-book!  Koningfitness.nl

Je kunt me bereiken via: [email protected]

Meer tips en handvatten om blijvend af te

Slaaptraining, is dat je kind laten huilen tot het van vermoeidheid maar in slaap valt? Dat is wel het beeld wat heerst. Daarom heb ik Anne uitgenodigd om te laten zien hoe het echt zit.

Abonneer je op de Gezond en Fitcast als afvallen je doel is.

Voor meer tips en info kun je ons vinden op @joeri_fitcoach, @ukkiesentukkies, en ukkiesentukkies.nl

In deze aflevering leer ik je dé techniek waarmee jij veel meer terugkrijgt voor de tijd en energie die je steekt in het afvallen. 93 aflevering van de Gezond en Fitcasts geluisterd, maar nog lang niet alles in de praktijk toegepast? Daar is een reden voor. Vandaag leer je mijn 'geheim', waardoor ik veel sneller nieuwe vaardigheden leer en mijn doelen bereik.

Voor vragen en meer content kun je me vinden op @joeri_fitcoach

Elise is terug! Waar ze in aflevering 49 vertelde over hoe zij zelf 40 kilo is afgevallen, deelt ze vandaag tips hoe jij dat ook kunt bereiken. Zoals het vasthouden van je motivatie, en beter omgaan met etentjes en sociale momenten.

Als je dat nog niet hebt gedaan, abonneer je dan op de podcast. Wekelijks nieuwe gasten en onderwerpen die jou helpen om af te vallen.

Je kunt ons vinden op Instagram, @wordgezondmetmij en @joeri_fitcoach

Een gastric sleeve, is dat kiezen voor de makkelijke weg? Is het valsspelen?

De meningen zijn er nogal verdeeld over, daarom leek het mij verstandig om iemand in te schakelen met persoonlijke ervaring.

Nencie verloor 70 kilo, en heeft haar gezondheid daarmee gered. En toch zou ze het niet zomaar iedereen aanraden... Hoe dat zit? Dat hoor je in de podcast natuurlijk ;)

Je vindt Nencie op haar Instagram @nenciesway

Je kunt haar supporten door je sportkleding te shoppen via womens.best/nenciesway en krijgt extra korting met haar code 'NENCIE'

Abonneer je op de Gezond en Fitcast voor meer gesprekken als dit. Mij kun je vinden op @joeri_fitcoach

Woensdag 1 maart, 19:00 zouden de deuren van de Ik Overwin Community openen.

Dat is de community die ik in september gestart ben, en achter 'gesloten deuren' steeds verder heb uitgebreid tot het fantastische concept wat het nu is.

Sinds december waren de aanmeldingen gesloten, met 75 vrouwen in de community. Daar zou woensdag verandering in komen, alleen...

De mail kwam niet aan. Iedereen zat klaar met z'n mailbox open. Alsmaar refreshen, maar er kwam geen mail. Mijn reputatie, m'n betrouwbaarheid, stonden op het spel. Dit moest zo snel mogelijk opgelost worden. In deze aflevering leer je hoe je, op basis van je kernwaarden, ieder probleem eenvoudig kunt oplossen.

Je doet me een héél groot plezier, als je een recensie (5*) op de podcast achterlaat. Dank je wel!