Ze worstelde al flink met haar zelfbeeld tijdens haar jeugd. Als enige Marokkaanse meisje in de klas voelde ze zich vaak een buitenstaander. Uiteindelijk verhuisde ze naar de Randstad, en begon met verschillende afvalpogingen.

Het gevolg? 34 kilo afgevallen. Dit verhaal wil je niet missen. Veel luisterplezier!

Abonneer je op de Gezond en Fitcast, en laat een recensie achter als je dat nog niet hebt gedaan!

Voor Houda's Instagram: @transformwith_houda

Voor Houda's podcast: Geen dieet, een leefstijl; transformwith_houda

Mandy van @fitjourney.mandy is terug! Juni 2022 was ze 40 kilo afgevallen. Ondertussen is ze nog eens 10 kilo extra kwijt.

In deze afleveringen praten we onder andere over:

Vergeet je niet te abonneren op de Gezond en Fitcast, en volg ons op @joeri_fitcoach en @fitjourney.mandy

Nooit eerder nam ik een aflevering op die zo diep in gaat op motivatie (met dank Elian Goettsch voor wat mooie inzichten vanuit de psychologie)

Ik bespreek onderwerpen als:

- Het einde van m'n koffie experiment

- Waarom de meeste doelen niet werken

- Inzichten waarmee je definitief een einde maakt aan "een gebrek aan motivatie"

Doe me een plezier, laat een recensie achter op de podcast. Zo help je meer mensen om de Gezond en Fitcast te ontdekken

Geen pakjes en zakjes, alles onbewerkt, alleen producten waarvan je de ingrediënten kunt uitspreken... 

Als je bekend bent met het 'dieet wereldje' dan klinkt dit je allemaal wel bekend. 

Maar waarom eigenlijk, maakt het echt zo'n groot verschil? Of maakt het je leven juist onnodig ingewikkeld, waardoor je het ook niet vol kunt houden. En is het wel zoveel gezonder, of zou afvallen veel voordeliger zijn voor je gezondheid?

Volg me op Instagram, @joeri_fitcoach en laat me weten wat je van de aflevering vindt

"Mag ik dat wel eten? Zijn dat niet te veel koolhydraten? Moet ik dan morgen m'n ontbijt overslaan?", onrust en eten gingen bij Mirjam hand in hand.

En als je dit herkent, weet je dat het niet alleen invloed heeft op je resultaat, maar ook je mentale gezondheid, stress, en relaties.

Twintig weken later kan ze er alleen nog verbaasd naar terugkijken. "Was ik echt zo!?"

Abonneer je op de Gezond en Fitcast, en laat een recensie achter. Des te makkelijker wordt het voor mij om nieuwe mensen uit te nodigen voor afleveringen ;)

Is er iemand wie je heel graag te gast wil zien in een nieuwe aflevering? Laat het me weten via Instagram @joeri_fitcoach

Zolang je er maar van genoten hebt. Het gaat om de balans. Je moet ook af en toe genieten hé.

Ik walg van dit soort uitspraken, waarmee 'coaches' ongezond gedrag goedpraten, omdat dat makkelijker is dan mensen met de realiteit te confronteren.

Dat laatste is wat ik in deze aflevering wil doen. Geen zorgen, het gaat je juist meer rust en vrijheid geven rondom voeding als je de info in deze aflevering tot je neemt. 

Als je dacht dat het altijd leuk, feest en gezelligheid was binnen m'n coaching...

De rol van een coach is om je te laten zien wat niemand je laat zien. De vragen te stellen, die niemand je stelt.

Zodat je kunt bereiken, wat je nooit hebt kunnen bereiken ;)

Doe me een plezier, laat een 5* recensie achter op Spotify

Waarom draagt Joeri altijd blauwe shirts?

Waarom maak je ’s ochtends goede keuze, en gaat het richting het einde van de dag pas mis?

Ik leer je wilskracht beter begrijpen en toepassen, en je maakt kennis met het concept: Keuzevermoeidheid.

Vergeet je niet te abonneren op de Gezond en Fitcast.

In deze aflevering:

Abonneer je op de Gezond en Fitcast, anders ga je afleveringen mislopen nu ik meer uren beschikbaar heb voor de podcast.