De Gezond en Fitcast

By Joeri KoningHealth & Fitness

De Gezond en Fitcast episodes

March 27, 2023 96. Ellen was mega streng tijdens het afvallen, dit is hoe ze uiteindelijk tot haar gezonde leefstijl kwam.
De vorige aflevering met Ellen is ruim duizend keer beluisterd. Dat vraagt om een tweede aflevering, en die is er nu!
We praten over Ellen's ervaring met motivatie en compensatie tijdens het afvallen, de privileges die ze ervaart nu ze geen overgewicht meer heeft, en welke invloed het afvallen had op haar zelfbeeld.

Volg ons op @joeri_fitcoach & @vanobesenaargezond
Vergeet je niet te abonneren op de podcast, en voorkom dat je nieuwe aflevering misloopt!
59 min
March 24, 2023 95. Krachttraining bij overgewicht, 4 redenen waarom ik het inzet.
Meer vetverlies, sneller resultaat; er zijn nogal wat redenen om krachttraining in te zetten als je veel kilo's te verliezen hebt.
Daarom deel ik mijn vier redenen met je, waarom ik het vrijwel altijd inzet tijdens m'n coachingstraject.
Hulp nodig? Download m’n E-book! Koningfitness.nl
Je kunt me bereiken via: [email protected]
Meer tips en handvatten om blijvend af te
vallen? Volg me op Instagram: @joeri_fitcoach
7 min
March 20, 202394. Slaapcoach Anne helpt jou en je kind weer aan een goede nachtrust
Slaaptraining, is dat je kind laten huilen tot het van vermoeidheid maar in slaap valt? Dat is wel het beeld wat heerst. Daarom heb ik Anne uitgenodigd om te laten zien hoe het echt zit.
Zo vertelt ze over hoe haar kind werd opgenomen in het ziekenhuis vanwege slaapproblemen

Hoe slaaptraining in een kwestie van dagen de situatie al kan verbeteren

En de meest gemaakte (maar goed bedoelde) fout die ouders maken waardoor hun kind slecht slaapt.

Abonneer je op de Gezond en Fitcast als afvallen je doel is.
Voor meer tips en info kun je ons vinden op @joeri_fitcoach, @ukkiesentukkies, en ukkiesentukkies.nl
50 min
March 15, 2023 93. Waarom ik 100% zeker weet dat ik van mijn overgewicht af kan komen.
In deze aflevering leer ik je dé techniek waarmee jij veel meer terugkrijgt voor de tijd en energie die je steekt in het afvallen. 93 aflevering van de Gezond en Fitcasts geluisterd, maar nog lang niet alles in de praktijk toegepast? Daar is een reden voor. Vandaag leer je mijn 'geheim', waardoor ik veel sneller nieuwe vaardigheden leer en mijn doelen bereik.

Voor vragen en meer content kun je me vinden op @joeri_fitcoach
8 min
March 13, 2023 92. Hoe Elise het hele 'motivatieprobleem' heeft aangepakt
Elise is terug! Waar ze in aflevering 49 vertelde over hoe zij zelf 40 kilo is afgevallen, deelt ze vandaag tips hoe jij dat ook kunt bereiken. Zoals het vasthouden van je motivatie, en beter omgaan met etentjes en sociale momenten.
Als je dat nog niet hebt gedaan, abonneer je dan op de podcast. Wekelijks nieuwe gasten en onderwerpen die jou helpen om af te vallen.
Je kunt ons vinden op Instagram, @wordgezondmetmij en @joeri_fitcoach
50 min
March 06, 2023 91. "Afvallen met een operatie is de makkelijke weg...?" met Nencie
Een gastric sleeve, is dat kiezen voor de makkelijke weg? Is het valsspelen?
De meningen zijn er nogal verdeeld over, daarom leek het mij verstandig om iemand in te schakelen met persoonlijke ervaring.
Nencie verloor 70 kilo, en heeft haar gezondheid daarmee gered. En toch zou ze het niet zomaar iedereen aanraden... Hoe dat zit? Dat hoor je in de podcast natuurlijk ;)

Je vindt Nencie op haar Instagram @nenciesway
Je kunt haar supporten door je sportkleding te shoppen via womens.best/nenciesway en krijgt extra korting met haar code 'NENCIE'

Abonneer je op de Gezond en Fitcast voor meer gesprekken als dit. Mij kun je vinden op @joeri_fitcoach
1 hr 11 min
March 03, 2023 90. De lancering liep helemaal mis
Woensdag 1 maart, 19:00 zouden de deuren van de Ik Overwin Community openen.
Dat is de community die ik in september gestart ben, en achter 'gesloten deuren' steeds verder heb uitgebreid tot het fantastische concept wat het nu is.
Sinds december waren de aanmeldingen gesloten, met 75 vrouwen in de community. Daar zou woensdag verandering in komen, alleen...

De mail kwam niet aan. Iedereen zat klaar met z'n mailbox open. Alsmaar refreshen, maar er kwam geen mail. Mijn reputatie, m'n betrouwbaarheid, stonden op het spel. Dit moest zo snel mogelijk opgelost worden. In deze aflevering leer je hoe je, op basis van je kernwaarden, ieder probleem eenvoudig kunt oplossen.

Je doet me een héél groot plezier, als je een recensie (5*) op de podcast achterlaat. Dank je wel!
11 min
February 27, 202389. Zoveel tegenslagen, en toch 34 kilo afgevallen! Het verhaal van Houda
Ze worstelde al flink met haar zelfbeeld tijdens haar jeugd. Als enige Marokkaanse meisje in de klas voelde ze zich vaak een buitenstaander. Uiteindelijk verhuisde ze naar de Randstad, en begon met verschillende afvalpogingen.
Maar ze was slachtoffer van een zwaar auto-ongeluk.

Werd vervolgens zo ziek dat ze haar boodschappen niet meer kon doen

En kreeg zelfs een burn-out

Het gevolg? 34 kilo afgevallen. Dit verhaal wil je niet missen. Veel luisterplezier!

Abonneer je op de Gezond en Fitcast, en laat een recensie achter als je dat nog niet hebt gedaan!
Voor Houda's Instagram: @transformwith_houda
Voor Houda's podcast: Geen dieet, een leefstijl; transformwith_houda
51 min
February 20, 202388. "Het voelde wéér niet als afvallen"
Mandy van @fitjourney.mandy is terug! Juni 2022 was ze 40 kilo afgevallen. Ondertussen is ze nog eens 10 kilo extra kwijt.
In deze afleveringen praten we onder andere over:
Waarom ze besloot om haar doel van -50 kilo uit te stellen (hier kun je van leren)

Hoe zij dagelijks aan haar eiwitten komt

Waar ze op heeft gelet om zoveel af te vallen, en waarop vooral niet

Haar doelen na het afvallen van 50 kilo

Haar tips voor jou als je wil starten met afvallen

Vergeet je niet te abonneren op de Gezond en Fitcast, en volg ons op @joeri_fitcoach en @fitjourney.mandy
41 min
February 15, 2023 87. Ben jij een werk- of sierpaard?
- Hoe oude overtuigingen je resultaat blijven belemmeren
- Waarom ik altijd dacht dat ik lui was
- Hoe gemakkelijk het is om je overtuigingen te vervangen
- Waarom het super is dat de meeste vrouwen in het onderwijs en de zorg werken.
Abonneer je op de Gezond en Fitcast, en laat een recensie achter op Spotify
10 min