Waarom kost coaching geld? Waarom geef ik zoveel tips, kennis en info gratis weg? Het zijn vragen die ik regelmatig krijg, dus bij deze heb je in 5 minuten m'n antwoord. Kort maar krachtig, tegelijkertijd een hele waardevolle aflevering voor iedereen die vastloopt en coaching overweegt.

Je kans van slagen is klein, als je doelen niet minstens een 8+ scoren.

Hoe belangrijk is het echt voor je, en wat ben je bereid om ervoor te doen en laten?

In deze aflevering laat ik je zien wat voor verschil het kan maken wanneer je doel een zesje is, en wanneer je een 8+ hebt.

En natuurlijk hoe je van je eigen doelen óók een 8+ maakt.

Zou je me een groot plezier willen doen? Ik heb geen sponsors of advertenties voor de podcast. Wil je een recensie achterlaten, en de podcast delen met mensen voor wie het waardevol is?

Dank je wel!

Ik heb vandaag 3 belangrijke lessen voor je. Waarom dit onzin is, een fout die je níét moet maken, en een tip voor een toekomst met beter resultaat.

Zou je me een heel groot plezier willen doen? Of je nu luistert op Spotify, Apple of waar dan ook, wil je de podcast 5 sterren geven? Op Spotify doe je dat op de 'startpagina' van de Gezond en Fitcast, waar je alle afleveringen ziet staan.

Alvast heel erg bedankt! Dit helpt meer mensen om de podcast te ontdekken.

Ik zie zoveel vrouwen starten aan een afvalpoging, terwijl ze niet eens een week 'normaal' kunnen eten.

Als je zonder calorietekort en met veel ruimte en speling niet eens een plan kunt volgen, hoe gaat het je dan lukken met minder?

Alsof je maandelijks niet van 3000 euro rondkomt, maar net 2000 lukt het je ineens wel. Dat is niet zo logisch, vind je ook niet?

*Ik heb twee afleveringen omgewisseld. Dus I know, ik zei aflevering 69 terwijl het 70 is.

Ik stond op het punt naar de Filipijnen te verhuizen, en zou een ontzettend groot probleem hebben gehad. Binnen drie maanden zou ik weer terug moeten, en anders na een jaar alsnog.

De lockdowns hebben me gered, wat dat betreft. De extra tijd die het me gaf, heeft alles voor ons veranderd.

Vaker podcasts over onderwerpen als dit? Laat het me weten op Instagram @joeri_fitcoach

Een dieet of eetpatroon om af te vallen moet aan drie voorwaarden voldoen:

1. Het zorgt voor een calorietekort

2. Het is hoog genoeg in eiwitten en verzadiging om dat calorietekort vol te houden

3. Het is ingevuld op een manier dat bij jouw voorkeuren en leefstijl past.

En puntje nummer drie... dat is nu net waar bijna ieder dieet de plank misslaat.

Volg je me nog niet op Instagram? Doen! Daar geef ik gratis coachingsessies weg, heb ik een prachtig e-book om je te helpen, en open ik binnenkort de aanmeldingen voor m'n exclusieve groep: Ik Overwin Klik hier