Een bijzondere aflevering deze keer. De replay van de live sessie wat niet opgenomen, dus ik neem hem vandaag opnieuw op. Handig voor iedereen die al in Ik Overwin zit, en waarschijnlijk ook interessant voor degene die er nog niet bij zitten.

Wat is Ik Overwin? M'n groep voor vrouwen die zichzelf en hun gezondheid op de eerste plek zetten. 3-4 mails vol tips, info en oefeningen; gevolgd door een live sessie zoals deze.

En dat alles voor de enorme prijs van... gratis. De volgende ronde start vrijdag 13 januari, en de aanmeldingen zijn al gesloten. Wil je er de volgende ronde wel bij zijn? Stuur me dan een berichtje op Instagram @joeri_fitcoach

Iedereen slaapt, maar weinig mensen weten hoe je het maximale uit je tijd in bed kunt halen.

Sneller in slaap vallen, dieper slapen, uitgeruster wakker worden. Ik ga je helpen.

"Als je zo graag wil afvallen... waarom doe je dan niet gewoon wat je moet doen?"

Zo kort door de bocht is het (gelukkig) niet. Je wil het ontzettend graag. Je weet alleen nog niet zo goed waarom óf hoe. En daar ga ik je in deze aflevering bij helpen.

Volg me op Instagram: @joeri_fitcoach

"Als je zo graag wil afvallen... waarom doe je dan niet gewoon wat je moet doen?"

Zo kort door de bocht is het (gelukkig) niet. Je wil het ontzettend graag. Je weet alleen nog niet zo goed waarom óf hoe. En daar ga ik je in deze aflevering bij helpen.

Volg me op Instagram: @joeri_fitcoach

Hoe is het om samen te wonen met een coach. Wat vindt ze van het eten in Nederland, en hoe overleef je een langeafstandsrelatie van 5 jaar. 

Laat me weten wat je van de aflevering vindt, en of ze nog eens langs mag komen in de Gezond en Fitcast.

De audio versie van m'n nieuwste E-book: Fit Genieten van de Feestdagen. Afvallen en genieten gaan perfect samen, dankzij de drie strategieën in dit E-book.

Heb je het E-book nog niet? Stuur me uiterlijk 19/12/2022 een berichtje op Instagram.

De drie strategieën:

1. Wat is het je waard

2. Alles valt of staat met je basis

3. Falen of genieten?

Bereken je dagelijkse calorieën

Er bestaan gezonde en ongezonde producten en keuzes, maar dat zijn absoluut niet de 'gezonde' producten waar jij nu aan denkt.

In deze aflevering leg ik je uit wat gezond nu écht betekent, en hoe je dit kunt gebruiken om de juiste keuzes te maken.

Maak mijn dag, laat een recensie achter en abonneer je op de Gezond en Fitcast.

I know, de video en audio raken 'out of sync', maar dit was de derde keer opnieuw opnemen. Het houdt een keer op ;)

Lukt het je nooit om vol te houden, omdat je de motivatie verliest? Met één eenvoudige techniek, pak je heel dit probleem aan.

Je doet me een groot plezier door de aflevering te delen, en de podcast een recensie te geven in Spotify. Dankbaar voor de 50 mensen die je al voor zijn gegaan om een recensie achter te laten.

Er is één persoon, waarvan ik zeker weet dat zij je beter kan coachen dan ik. Op de langer termijn tenminste ;)

Ik leer je wie, waarom, en vooral hoe.

Doe me een plezier, en laat een recensie achter op de podcast! Zo help je meer mensen om de podcast te vinden. En als jij blij bent dat je de Gezond en Fitcast ontdekt hebt, dan zij waarschijnlijk ook.