Wijze lessen zitten soms in een onverwachtse hoek.

Weet je waarom er spiegels hangen in de lift? En wat dat te maken heeft met jouw acties als het bijhouden van je eten, of sporten?

Ga er goed voor zitten, (of trek je wandelschoenen aan, ook prima) en veel luisterplezier!

Terug van weggeweest na een heerlijke vakantie. Met vandaag twee belangrijke onderwerpen om te behandelen:

Niet de meest 'sexy' concepten, wel essentieel om de juiste keuzes te maken.

Meer autonomie, dankzij de illusie van keuze - de enige manier om blijvend af te vallen.

Met onderwerpen als jam, shakes, en het manipuleren van je kinderen.

De meeste mensen staren zich blind op hun eten en discipline.

Andere producten, strenger zijn voor mezelf, en dán gaat het me lukken.

Maar wat als je het probleem vanuit een andere hoek benadert?

Ik neem je mee in de fundering van mijn coaching.

Vind je deze informatie interessant, laat dan een recensie achter op de podcast!

Ik werd op mijn vingers getikt dat er nog geen aflevering is, die puur over het belang van slaap gaat. Dat verandert vandaag.

En natuurlijk nog veel meer.

Abonneer je op de podcast, en volg me op Instagram @joeri_fitcoach als je dat nog niet doet.

Om de 50.000 luisteraars te vieren (wat er ondertussen al 55.000 zijn, het gaat hard), is m'n vrouw terug in de podcast!

We beantwoorden jullie vragen, zoals:

Ben je erbij als we straks de 100.000 luisteraars passeren? Abonneer je op de podcast!

Epidemioloog, diëtist en voedingswetenschapper. Ik ga vandaag in gesprek met Floor. We bespreken onderwerpen als:

En nog veel meer.

Iedere maandag verschijnt er een nieuwe aflevering. Abonneer je op de Gezond en Fitcast, zodat je die niet mist.

Te veel sporten, te streng afvallen; hoe weet je of je het goed doet, of niet?

Ik geef je vandaag effectieve handvatten om dit voortaan voor jezelf te kunnen oordelen.

Vergeet je niet te abonneren op de podcast!

Op 12-jarige leeftijd begonnen de eerste afvalpogingen al, met alle gevolgen van dien. Een steeds verder toenemend gewicht, en een verstoorde relatie met voeding en haar lijf.

Eind 2022 besloot Mandy dat het niet langer verder kon zo. Ze hakte de knoop door, en is geopereerd voor een maagverkleining.

Welke afwegingen maakte ze om tot die beslissing te komen, en hoe gaat het met haar sinds de operatie?

Dat en meer, in weer een nieuwe aflevering van de Gezond en Fitcast. Vergeet je niet te abonneren!

Aflevering 100, een speciale Q&A met jouw vragen, en mijn antwoorden. Op naar de volgende 100 <3