Waarom behaal je je doelen nooit? Waarom kom je weer aan nadat je wat bent afgevallen? Welke skills zorgen ervoor dat je voor eens en altijd afrekent met overgewicht? Deze vragen beantwoord ik vandaag voor je in weer een nieuwe aflevering van de Gezond en Fitcast

Wat maakt iemand oncoachbaar, hoe weet je of je een coach nodig hebt, en hoe haal je het maximale uit een coachingstraject? Deze vragen beantwoord ik in deze nieuwe aflevering. Koningfitness.nl/coaching

Heb je geen idee hoe je om moet gaan met de feestdagen? Bang dat een vakantie je resultaat verpest? Die gedachten zijn juist waardoor het misgaat. Dat en meer, in deze nieuwe aflevering.

Waarom werken al die populaire afslankprogramma's niet als je overgewicht of obesitas hebt, en zijn ze toch zo populair? Ik leg je in deze aflevering uit hoe dat zit, en hoe je het vanaf nu anders kunt aanpakken. Vragenformulier: koningfitness.nl/gratis-sessie

Vandaag een korte, confronterende podcast, want: Waar wacht je nog op!? Al jaren wacht je af. Eerst was het omdat je zwanger was. Daarna omdat je jonge kinderen had. Toen was het te druk op werk. Nu is het C. en alle lockdowns. Wanneer denk je dat dat ooit gaat veranderen?

Hoe is het om samen te wonen met iemand die zó gedreven is, en zo gepassioneerd is over voeding en sport? Ik geef je vandaag een kijkje in de ervaring van m'n vrouw. Haar leefstijl, en haar transformatie.

Wat een verschrikkelijke titel, maar ik krijg deze berichten helaas echt. Dus ik wil je vandaag meenemen achter de schermen, laten zien waar mijn drive om te verbeteren vandaan komt en de valkuilen die het met zich meebrengt.

Je begint iedere afvalpoging weer vol goede moed, maar na een paar dagen lijkt falen alweer onvermijdelijk. De oorzaak hiervan is stress. De balans tussen stress, en stressbaarheid. Vandaag leer ik je wat dat is, hoe het eruit ziet, en wat je ermee kunt doen. Oja, en een leuke bonus aan het einde van de aflevering.

Je weet precies wat je moet doen om af te vallen. Je hebt alle kennis al. Toch lukt het je niet. Ontbreekt het je aan motivatie? Aan mindset? In deze aflevering leg ik je uit wat er misgaat, en hoe je dit oplost.

Maar hoe kun je ooit gezond en fit worden, zolang overgewicht een deel uitmaakt van wie je bent? Verandert dat in je hoofd zodra je lichaam is veranderd? Helaas niet. Veel vrouwen verliezen tientallen kilo's, maar VOELEN zich nog altijd te zwaar.