De Gezond en Fitcast

Een heel eenvoudig systeem, waarmee je die 'vervelende' onderdelen van het afvallen net iets leuker kunt maken. Hou je niet van sporten? Vind je het plannen van je voeding vervelend? Wandel je niet graag, maar weet je hoe belangrijk het is? Dan is deze aflevering voor jou.

Ik kan ben direct, en soms confronterend. Maar ben ik te hard? Gemeen zelfs? Ik betwijfel het. Ik ben er juist enorm trots over wat voor veilige en vertrouwde situatie ik kan creëren in een hele korte tijd. Er worden persoonlijke verhalen gedeeld en er vallen soms tranen, omdat het zó vertrouwd voelt tijdens coaching sessies. Maar wat wel hard kan zijn? De waarheid.

Of het nu succesvol afvallen was of niet, om de zoveel tijd hebben je lijf én hoofd een pauze nodig van het afvallen. Hoe je dat aanpakt, wanneer het nodig is, en de drie meest gemaakte fouten, leg ik je allemaal uit in deze aflevering

Het gaat goed met me. Het gaat fantastisch zelfs, beter dan ik ooit had durven dromen. Maar dat ging niet vanzelf. Sterker nog, het waren een aantal verschrikkelijk moeilijke jaren om hier te komen. Die deel ik vandaag met je, met een aantal mooie lessen om van te leren.

Afvallen of vet verliezen, dat is toch hetzelfde? Nou, niet dus. En het maakt een groot verschil op je plan van aanpak en de keuzes die je maakt. Hoe dat zit, leg ik je in deze aflevering uit.

Hoe ziet je gemiddelde afvalpoging eruit? Een paar weken enthousiast en gemotiveerd, om vervolgens weer op te geven omdat het allemaal niet meer zo vanzelf gaat? Dan is deze aflevering voor jou.

"Ik wil wel afvallen, maar ik hou zo van eten". Als ik honderd euro kreeg voor iedere keer dat iemand dit zegt, kon ik volgend jaar met pensioen. Gelukkig heeft het een oorzaak, en is er een oplossing. Veel luister plezier dus!

Waarom behaal je je doelen nooit? Waarom kom je weer aan nadat je wat bent afgevallen? Welke skills zorgen ervoor dat je voor eens en altijd afrekent met overgewicht? Deze vragen beantwoord ik vandaag voor je in weer een nieuwe aflevering van de Gezond en Fitcast

Wat maakt iemand oncoachbaar, hoe weet je of je een coach nodig hebt, en hoe haal je het maximale uit een coachingstraject? Deze vragen beantwoord ik in deze nieuwe aflevering. Koningfitness.nl/coaching

Heb je geen idee hoe je om moet gaan met de feestdagen? Bang dat een vakantie je resultaat verpest? Die gedachten zijn juist waardoor het misgaat. Dat en meer, in deze nieuwe aflevering.