De Gezond en Fitcast

Vandaag het genoegen om Ellen van @vanobesenaargezond te mogen spreken, en alles te leren over hoe zij ruim 60 kilo verloor en die ook nooit meer aankwam.

Een verhaal van geleidelijk opbouwen naar een steeds gezondere leefstijl. Dan slaat ze helaas toch een periode door in het 'gezonde' eten, maar uiteindelijk heeft ze haar weg gevonden naar de balans die voor haar het beste werkt. En de zoektocht en voordelen van die balans, die deelt ze nu dagelijks met je op Instagram. Mij kun je vinden via @joeri_fitcoach.

Vandaag een bijzondere gast, ze was namelijk mijn inspiratie om zelf een podcast te starten. Ik praat vandaag met Maritza van @plantifulplan en plantifulplan.com. We hebben het over intuïtief eten, en hoe dat veel meer is dan alles eten waar je trek in hebt. Hoe je de basis ervan al kunt leren, ook als je wil afvallen. Hoe je relatie met voeding en je lichaam iets zijn waar je tijdens het afvallen al aan kunt werken, om te voorkomen dat je straks 20 kilo lichter bent en nog steeds ontevreden. En een waardevol advies aan het einde van de aflevering om te voorkomen dat je zoveel tegenstrijdige informatie leest dat je verlamd raakt en er niets mee kunt doen.

Wat moet ik eten om af te vallen? Hoeveel calorieën moet ik eten om af te vallen? Wat nu als ik je vertel, dat deze vragen er helemaal niet toe doen? Hoe je de juiste vragen leert stellen, waarmee je iedere vraag rondom afvallen kunt beantwoorden, dat leer je in deze aflevering. Oh, en ik geef t/m 25-03 twee gratis coachingsessies weg! Stuur een berichtje naar @joeri_fitcoach op Instagram of mail me op [email protected]; dat mag zo simpel zijn als een berichtje met "gratis sessie".

Overlevingsmodus? Spaarstand? Nee... Het is veel eenvoudiger dan dat. We gaan het hebben over de meest gemaakte fout als het gaat om afvallen met overgewicht. En de oplossing ervoor: https://koningfitness.nl/bereken

Ze hebben zo'n slechte reputatie. Door de shake diëten, en kortzichtige coaches die zich enkel richten op slanke mensen die nog slanker willen worden. Maar zijn maaltijdvervangers echt zo slecht? Nou... Nee.

Een groepje dat samenkomt in de pauze om kankerverwekkende stoffen in te ademen vinden we normaal. Tegelijkertijd is hardlopen in je pauze raar. Hoe "normaal" is het allemaal eigenlijk echt? Hoeveel doen we alleen maar, omdat we het altijd al zo doen? Hoe zorgt jouw "normaal" ervoor, dat je na tien jaar nog steeds overgewicht hebt, en wat kun je eraan doen? Dat beantwoord ik in deze aflevering

Hoe vaak heb je opgegeven omdat je gewicht niet daalde terwijl je nog zo je best deed? Die weegschaal lijkt een eigen wil te hebben. Daalt na een ongezonde week, schiet omhoog na een goede week; wat moet je ermee!? Mijn oplossing? Veel minder. Er is een switch in mindset die je móét maken, om afvallen een haalbaar doel te maken. En ik leg je uit hoe je dat aanpakt.

Hoeveel diëten heb je al geprobeerd? Hoeveel trainers, coaches en diëtisten heb je al gehad, terwijl je geen steek verder bent? En hoe vaak gaf je jezelf daar de schuld van? Zei je dat het lag aan je discipline of motivatie? Het ligt niet aan jou, echt niet. Ik vertel je waarom.

Ben jij de koningin van de smoesjes? Heb je altijd wel een reden waarom dingen voor jou niet werken? Of ken je zo iemand? Deze aflevering is voor jou.