De Gezond en Fitcast

In deze aflevering:

- Waarom jij je telefoon vaker pakt dan je lief is – en hoe je daar grip op krijgt

- Het effect van TikTok en Instagram op je brein, vergeleken podcasts en e-mails

- Hoe je vaste schermvrije momenten inbouwt zonder dat het voelt als straf

- Een praktisch stappenplan om vandaag nog te beginnen met je eigen detox

(Gratis) 30 dagen lang meer inzichten als dit ontvangen?

Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

In deze aflevering:

- Waarom ik vijf jaar lang bleef falen, ondanks al mijn pogingen.

- De vraag die mijn hele aanpak op z’n kop zette: hoe goed werkt dit voor je?

- De vier fouten die iedereen maakt zodra ze eindelijk hulp zoeken.

- De confrontatie toen iemand mij een spiegel voorhield.

- Waarom niemand je resultaat kan garanderen – en waarom dat bevrijdend is.

No More Jojo met Joeri, 20 weken coaching

Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

 In deze aflevering:

- Waarom coaching met medicatie zelden écht anders is dan zonder - en waar het juist misgaat.

- Hoe ik het zou aanpakken als ik morgen 30 kilo zwaarder was.

- Waarom eindeloos graven in je verleden niet altijd helpt.

- Het verschil tussen overleven en leven – en waarom dat bepaalt of je therapie of coaching nodig hebt.

- Waarom vrouwen in mijn coaching eindelijk grip krijgen op afvallen, zonder terug te jojo’en.

No More Jojo met Joeri, 20 weken coaching

Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

 In deze aflevering:

- Waarom je niet moet streven naar afvallen op discipline en wilskracht – en wat je wél nodig hebt voor blijvend resultaat

- Hoe je voorkomt dat je steeds terugvalt door eindelijk je patronen te herkennen vóórdat het misgaat

- De alles-of-niets mindset doorbreken: hoe voorspelbaarheid je grootste wapen wordt tegen sabotage

- Eerlijk naar jezelf durven kijken: waarom je nu nog steeds niet doet wat je zegt dat je belangrijk vindt

- Hoe je jezelf eindelijk kunt bewijzen dat je het kunt – ook als het al 20 keer eerder mislukte

No More Jojo met Joeri, 20 weken coaching:
Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

In deze aflevering:

- Waarom jojo-diëten je lijf, zelfvertrouwen en gezondheid kapotmaken

- De rol van genetische aanleg en waarom dit vaak wordt overdreven

- Hoe crashdiëten je metabolisme en spiermassa permanent beïnvloeden

- De psychologische valkuilen achter elke mislukte afvalpoging

- Hoe je stopt met jojo’en en eindelijk duurzaam resultaat behaalt

No More Jojo met Joeri, 20 weken coaching.

Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

 In deze aflevering:

- Waarom gewichtsverliesmedicatie een Ferrari zonder stuur is: snel resultaat, nul controle

- Hoe spierverlies je kwaliteit van leven keihard ondermijnt, ook als je wél afvalt

- De verborgen valkuil: wat gebeurt er als je copingmechanismen verdwijnen maar je problemen blijven

- Waarom medicatie in isolatie zinloos is zonder fundering in gedrag, mindset en voiding

- Voor wie medicatie echt geschikt is, en hoe je voorkomt dat het eindigt als de volgende mislukte poging

Hulp nodig met je calorieën berekenen?

No More Jojo met Joeri, 20 weken coaching:

Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

In deze aflevering

• Medicatie kán levens veranderen; maar zonder gedragsverandering is het symptoombestrijding met een houdbaarheidsdatum.

• Waarom “je moet gewoon gezonder eten” een luie en gevaarlijke simplificatie is — en hoe dat het hele obesitasbeleid ondermijnt.

• Hoe de GLI in de praktijk vooral een bureaucratisch vinkje is, géén serieuze behandeling van obesitas.

• “Ik voel me nog steeds 120 kilo, ook al weeg ik 80.” Het vergeten zelfbeeld na gewichtsverlies.

• Coaches: leer omgaan met cliënten op medicatie — of word irrelevant in de toekomst van leefstijlbegeleiding.

Roel sprak verschillende experts en ervaringsdeskundige over het gebruik van afvalmedicatie, in zijn podcast Leefstijllab.

(Gratis) Starten met afvallen met mijn methodes?

Volg Roel op Instagram

Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

In deze aflevering

- Het moment waarop Monique bijna voor een maagverkleining koos — en waarom ze tóch op het allerlaatste moment van koers veranderde.

- De schokkende waarheid die ze ontdekte toen ze in het ziekenhuis lag tussen mensen mét maagverkleining.

- Hoe ze eindelijk uit het alles-of-niets denken stapte en leerde afvallen zonder zichzelf alles te verbieden.

- De verrassende reden waarom ze in het traject méér moest gaan eten.

- Hoe deze keuze haar niet alleen kilo's, maar ook levensgeluk, zelfvertrouwen en zelfs een nieuwe vriendschap opleverde.

(Gratis) Starten met afvallen met mijn methodes?

No More Jojo met Joeri, 20 weken coachingstraject

Volg Monique’s transformatie op Instagram

Je vindt me op Instagram, @joeri_fitcoach

In deze aflevering

• Waarom wij emotie-eten, scrollen, enz.
• De reden dat je er niet mee stopt
• Voelen vs. Doen
• Uitdagingen om het toe te passen
• Je stappenplan om ermee aan de slag te gaan

Eenmalige korting op m’n mini-cursus: Geen Bullsh*t, Geen Crashdieet: de basis die je nooit geleerd hebt.

No More Jojo met Joeri, 20 weken coaching.

Je vindt me op Instagram, @joeri_fitcoach

 In deze aflevering

• Waarom terugval niet het einde is, maar juist een essentieel onderdeel van gedragsverandering
• Twee bewezen modellen om gewoontes te begrijpen én te doorbreken (inclusief de Habit Loop & ABC-analyse)
• Hoe een simpele “Als X, dan Y”-zin je gedrag blijvend kan veranderen
• De grootste fout bij een terugval: denken dat het aan jou ligt, in plaats van aan je aanpak of omstandigheden
• Voor wie écht wil veranderen: waarom zelfcompassie én discipline onmisbaar zijn in duurzame verandering

No More Jojo met Joeri, 20 weken coaching.

Joeri 30 dagen gratis als coach in je inbox?

Je vindt me op Instagram, @joeri_fitcoach