🎙️Deze week uitzonderlijk geen gast, maar een halfmaandoverzicht.

We bespreken Seppe zijn avonturen in Zofingen en die altijd spannende laatste nacht voor het WK.

De week erna was het sportweekend in Herent met op zaterdag een oriëntatieloop en op zondag een stratenloop en een dorpelingenkoers.

Vooruitblikken doen we naar Berlijn en de start van de Crosscup in oktober.

We hebben het over de eindelijk uitgekomen crosscupmanager en de prijzen van de atleten.

Meer hierover op: https://www.crosscupmanager.be 

🎙️Vandaag bespreken Joris en Hendrik fatigue resistance. Ze leggen uit waarom een hoge VO2max geen garantie is op succes in een grote ronde. Ook leggen ze uit hoe vermoeidheid fysiologisch verklaard kan worden. Hoe je fatigue resistance test en hoe je hiervoor het beste traint. Afsluiten doen we met slechte gewoontes van influencers.

🎙️voor aflevering #210 komt Wim Lagae voor een vierde keer langs. Hij brengt zijn vierde boek in vier jaar tijd mee en belooft plechtig nu een schrijfpauze in te lassen. Hij vraagt Seppe om te stoppen met het winnen van De Hel van Kasterlee en raadt hem aan te mikken op een top 10 notering. Wim leest enkele passages uit zijn boek voor en beantwoordt de vraag die op onze lippen brandt; staan we er in?

Shownotes: 

Boek: https://www.standaardboekhandel.be/p/sneller-groter-gekker-9789464783001

🎙️Vandaag een aflevering over 800m lopen met Tine Bex. Tine is atletiektrainer en werkt samen met 800m Tibo De Smet. 

Tine legt uit hoe de trainingsweek van Tibo eruit ziet en legt de trainingen uit. Ze vertelt ook over haar doctoraat en legt uit hoe je het beste beta alanine neemt.

🎙️Deze week in De Jogclub praten we bij met onze correspondent van op het WK atletiek, Maarten Vangramberen. 

We hebben het over zijn jongensdroom om sportjournalist te worden en hoe hij deze via het sportkot in Leuven en de lokale zenders achterna ging. 

Zijn avonturen als man achterop de motor in de Tour De France en op andere grote sportevenementen. Hoe hij net als Seppe een sportverslaving heeft en natuurlijk ook het programma Werelrecord waarvan drie seizoenen gemaakt werden. Afsluiten doen we met zijn 800m in Peking in 2015. 

Shownotes: 

Video Huub Wattbike: https://www.youtube.com/watch?v=D64_M_JU2G0&t=41s

🎙️Het wegseizoen staat voor de deur. Joris en Hendrik bespreken welke factoren voor een goede tijd op de lange afstand zorgen. Verder geven ze voeding en hydratatie tips voor een 5km tot en met de marathon afstand.

Prestatie bepalende factoren:

- VO2max 

- %VO2max tijdens wedstijd

- loop economie 

- fatigue resistance

- klim en luchtweerstand

🎙️Augustus zit er op dus wij zijn terug met het maandoverzicht. We bespreken de maand augustus met niemand minder dan de Reiger himself. Pierre behaalde afgelopen maand de Europese titel op de halve Ironman en Seppe behaalde zijn eerste triathlon overwinning, Bobby ging op uitstap naar Slovakije. Ook vloog Pieter in business naar Singapore en zakte Seppe en Bobby af naar Baal Kermis. 

We blikken vooruit naar de maand september waar voor Zowel Pieter als Seppe een WK gepland staat.

Seppe komt nog met een uitdaging voor Bobby die zijn comeback zal maken in het peloton.

Shownotes: 

👕Singletten: https://www.bioracer.be/nl/mybioracer/?r=uHJoTIwydG

Het WK atletiek zit erop en we kregen de perfecte afsluiter gisteren, Femke Bol zorgde voor een finish om van te dromen. Bobby en Hendrik loste hun schuld af en gingen snelwandelen. PJ vertrok al op vakantie en zijn plaats werd ingenomen door Christophe van The Running Crew & Trenara.

We belde met PJ voor de analyses van de races en tot slot nomineerden we voor de WK awards.

Dag #9 van het WK en we zitten met een steen in de maag, na 32 finales op rij zijn de Tornados er niet in geslaagd zich te plaatsen voor de finale van een groot toernooi... De Cheetha's maken veel goed en lopen een dijk van een halve finale. Ook Ben Broeders kleurt de avond en zorgt ervoor dat PJ in de schminkstoel bij Rani Rosius zal belanden.Verder stond nog de 5000m finale bij de vrouwen op het programma.Nakaarten doen we met de manager van zowel team Borlee als van De Jogclub de enige echte Brakkebrut.Speciaal voor hem zetten we onszelf in de etalage en tonen we wat er allemaal verkocht kan worden.Ook komt Bram nog met een weetje voor de marathon van vandaag en blikken we vooruit naar de laatste dag van het WK.

Dag #8 en Pj bereikt topvorm, Bobby voelt de eerste vermoeidheid opkomen.Twee Belgen kwamen in actie gisteren ochtend met Merel Maes in het hoogspringen en Timothy Herman gooit zich naar de finale.Verder geen wereldrecord in de 200m mannenfinale maar een fenomenale tijd in de vrouwenfinale.Vooruitblikken doen we naar de finale polsstok en wordt het derde keer goeie keer voor Hassan?