De Liefdevolle Essentie Podcast

Soms voel je het al bij de eerste nabijheid aan de ander: je bent jezelf aan het verliezen. Je aandacht schuift onbewust naar buiten en voor je het weet ben je afgestemd op alles, behalve op jezelf.

In contact met de ander kan het voelen alsof je verlaten word en er een oud mechanisme aangaat: je past je aan, je houdt rekening, je probeert erbij te blijven, maar raakt juist verder uit contact.

De beweging naar echt contact begint niet buiten je, maar in je. Het vraagt dat je eerst aanwezig bent bij jezelf. Dat je leert luisteren naar jouw eigen signalen, naar wat jij nodig hebt in het moment. Naar wat er in jou geraakt wordt. Naar de spanning die oploopt, de kinddelen die zich willen verstoppen of pleasen.

Het is een uitnodiging om steeds weer terug te keren. Naar jouw lijf, jouw delen, jouw lichaam. Niet om je af te sluiten van de ander, maar juist om op een waarachtige manier nabij te kunnen zijn. in verbinding, zonder jezelf te verliezen. Vanuit een plek waar jij jezelf ziet, hoort en draagt. Zodat er echt ruimte komt om de ander te ontmoeten vanuit een volwassen Zelf.

Voel jij het verlangen om in (zelf)liefde en verbinding vanuit je hart- en ware essentie te leven? Om te helen van de diepe pijn, het lijden en de angsten die je nog vast-en tegen houden. 

Zodat jij jezelf bevrijd en 100% jezelf durft te zijn om te doen wat je diep vanbinnen echt verlangt. Als jij samen met mij en gelijkgestemden hier mega transformerende stappen in wil zetten ben je welkom in het online traject met live coaching. Als lichaamsgericht trauma therapeut en ervaringsdeskundige help ik je met liefde herstellen van een onveilige hechting, (ontwikkelings)trauma en het leren reguleren van je zenuwstelsel, waardoor overleven eindelijk Leven word. Het online traject is een holistisch diepgaande reis in jezelf. Echt “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent". Via mijn website kun je direct instappen of aanmelden voor meer info. 

Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering onderzoeken we wat er gebeurt als heling onbewust een herhaling wordt van je oude pijn. Als je wéér het gevoel krijgt dat je harder je best moet doen, dat je het nog niet goed doet, dat het aan jou ligt en dat zelfs de healer/coach dat zegt, maar wat als dat precies de wond is?

Wat als je niet faalt in je heling, maar juist opnieuw wordt getraumatiseerd? Voor veel mensen is het overleef mechanisme juist hard werken, jezelf verbeteren en je aanpassen. Ook in de spirituele wereld kan dat mechanisme subtiel worden voortgezet en je daarmee eigenlijk steeds verder van je lichaam raakt. Je zenuwstelsel raakt overprikkeld, je voelt je gevoeliger, minder aanwezig. Je bent niet meer hier.

Maar we hebben het hier te doen. In dit lijf. Op deze aarde. Heling gaat niet over omhoog. Het gaat over terug. Terug naar die delen van jou die nog wachten. Niet om verbeterd te worden, maar om gevoeld te worden. Gezien. Geïntegreerd. 

Als je merkt dat je steeds slechter een dag doorkomt, dat je je steeds gevoeliger voelt, meer overprikkeld, dan is dat geen teken van vooruitgang. Dat is een signaal dat je steeds verder uit je lijf gaat. Deze aflevering is een uitnodiging: om niet nóg harder te gaan werken aan jezelf, maar om te zakken. In je lichaam. Naar hier.

Voel jij het verlangen om in (zelf)liefde en verbinding vanuit je hart- en ware essentie te leven? Om te helen van de diepe pijn, het lijden en de angsten die je nog vast-en tegen houden. 

Zodat jij jezelf bevrijd en 100% jezelf durft te zijn om te doen wat je diep vanbinnen echt verlangt. Als jij samen met mij en gelijkgestemden hier mega transformerende stappen in wil zetten ben je welkom in het online traject met live coaching. Als lichaamsgericht trauma therapeut en ervaringsdeskundige help ik je met liefde herstellen van een onveilige hechting, (ontwikkelings)trauma en het leren reguleren van je zenuwstelsel, waardoor overleven eindelijk Leven word. Het online traject is een holistisch diepgaande reis in jezelf. Echt “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent". Via mijn website kun je direct instappen of aanmelden voor meer info. 

Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Deze aflevering is een vervolg op aflevering 507, waarin ik deel vanuit diepe kwetsbaarheid. Nu ga ik in op wat er gebeurt wanneer we vaak uit onmacht en angst cliënten loslaten op het moment dat ze ons het hardst nodig hebben…. Wanneer gedrag escaleert, word er gegrepen naar diagnoses, naar protocollen, of letterlijk naar de isoleercel.

Maar wat als we daar nou eens niet voor kiezen? Wat als we kunnen blijven? Als we de pijn zien achter de paniek, achter het schreeuwen, slaan of vluchten? In deze aflevering pleit ik voor het blijven zien van de mens in al zijn delen, juist als het moeilijk wordt. Deze aflevering is een krachtige oproep: wees nabij. Nabij vanuit je hart. Van hart tot hart.

Voel jij het verlangen om in (zelf)liefde en verbinding vanuit je hart- en ware essentie te leven? Om te helen van de diepe pijn, het lijden en de angsten die je nog vast-en tegen houden. 

Zodat jij jezelf bevrijd en 100% jezelf durft te zijn om te doen wat je diep vanbinnen echt verlangt. Als jij samen met mij en gelijkgestemden hier mega transformerende stappen in wil zetten ben je welkom in het online traject met live coaching. Als lichaamsgericht trauma therapeut en ervaringsdeskundige help ik je met liefde herstellen van een onveilige hechting, (ontwikkelings)trauma en het leren reguleren van je zenuwstelsel, waardoor overleven eindelijk Leven word. Het online traject is een holistisch diepgaande reis in jezelf. Echt “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent". Via mijn website kun je direct instappen of aanmelden voor meer info. 

Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering neem ik je mee in mijn visie als portaal tot heling. En ja, ook deze kan op een laag best triggeren. Het gaat over niet nog meer doen, verbeteren of controleren, maar over zijn. Zijn door te vertragen. Te ademen. Te herinneren.

Tegelijk is dit vooral een liefdevolle, maar zeer krachtige uitnodiging om wakker te worden uit een systeem dat ons leert om voorbij te gaan aan onszelf. Een systeem dat heling verward met fixen. Waar ‘vooruitgang’ vaak betekent: jezelf verliezen…. 

We kijken naar wat, vanuit mijn visie, niet meer werkt. Je mag iedere dag anders kiezen: verbinding in plaats van controle.

zachtheid in plaats van prestatie. Voor liggen in het gras, niets hoeven doen en juist daar heling vinden. 

Een aflevering over thuiskomen in je eigen ritme, en het herinneren van je natuurlijke staat van heel zijn.

Voel jij het verlangen om in (zelf)liefde en verbinding vanuit je hart- en ware essentie te leven? Om te helen van de diepe pijn, het lijden en de angsten die je nog vast-en tegen houden. 

Zodat jij jezelf bevrijd en 100% jezelf durft te zijn om te doen wat je diep vanbinnen echt verlangt. Als jij samen met mij en gelijkgestemden hier mega transformerende stappen in wil zetten ben je welkom in het online traject met live coaching. Als lichaamsgericht trauma therapeut en ervaringsdeskundige help ik je met liefde herstellen van een onveilige hechting, (ontwikkelings)trauma en het leren reguleren van je zenuwstelsel, waardoor overleven eindelijk Leven word. Het online traject is een holistisch diepgaande reis in jezelf. Echt “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent". Via mijn website kun je direct instappen of aanmelden voor meer info. 

Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering deel ik over een vraag die ik kreeg. Deze dame voelt hoe iets in haar heel sterk niet wil; een krachtige nee. 

Terwijl de therapeut nog focust op methodes die de programmering moeten veranderen. Al een jaar lang werkt ze keihard aan zichzelf, ze wil zo graag het oude loslaten en een nieuwe ik worden. 

Ik deel hoe snel we ergens voorbijgaan aan een deel of meer delen die veiligheid nodig hebben. Voorbij gaan aan het tempo van het systeem en de wijsheid van het lichaam. Vanuit IFS bekeken is er zoveel informatie vanuit de delen juist in die weerstand. Niet iets dat “weggewerkt” moet worden, maar iets dat gehoord en erkent wil worden. Waardoor je als vanzelf die nieuwere versie van jezelf word, maar dan IN verbinding, niet door nog meer van jezelf te ontkennen. 

Heling vraagt afstemming, vertraging, ruimte voor de delen die zich verzetten, want dat wat zich hardnekkig vasthoudt, doet het niet voor niets. Heling gaat niet via forceren en allerlei methodes, maar via luisteren... Echt luisteren, met je hele lijf en vanuit daar afgestemd zijn.

Voel jij het verlangen om in (zelf)liefde en verbinding vanuit je hart- en ware essentie te leven? Om te helen van de diepe pijn, het lijden en de angsten die je nog vast-en tegen houden. 

Zodat jij jezelf bevrijd en 100% jezelf durft te zijn om te doen wat je diep vanbinnen echt verlangt. Als jij samen met mij en gelijkgestemden hier mega transformerende stappen in wil zetten ben je welkom in het online traject met live coaching. Als lichaamsgericht trauma therapeut en ervaringsdeskundige help ik je met liefde herstellen van een onveilige hechting, (ontwikkelings)trauma en het leren reguleren van je zenuwstelsel, waardoor overleven eindelijk Leven word. Het online traject is een holistisch diepgaande reis in jezelf. Echt “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent". Via mijn website kun je direct instappen of aanmelden voor meer info. 

Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering deel ik rauw en ongefilterd. Iets uit mijn dagboek in 2009. Het gaat over de impact van je in de steek gelaten voelen, van (over)leven met dwang, zelfhaat en de drang om jezelf pijn te doen. Een duik in het donker, in wanhoop en structurele dissociatie.

Trigger warning: deze aflevering bevat expliciete beschrijvingen van zelfbeschadiging, overweldigende emoties en destructieve gedachten. Luister alleen als het veilig voelt voor je, met voldoende hulpbronnen. vooral als je je herkent in zelfhaat, dwangmatigheid of jezelf pijn doen. Zorg goed voor jezelf 💛

Voel jij het verlangen om in (zelf)liefde en verbinding vanuit je hart- en ware essentie te leven? Om te helen van de diepe pijn, het lijden en de angsten die je nog vast-en tegen houden. 

Zodat jij jezelf bevrijd en 100% jezelf durft te zijn om te doen wat je diep vanbinnen echt verlangt. Als jij samen met mij en gelijkgestemden hier mega transformerende stappen in wil zetten ben je welkom in het online traject met live coaching. Als lichaamsgericht trauma therapeut en ervaringsdeskundige help ik je met liefde herstellen van een onveilige hechting, (ontwikkelings)trauma en het leren reguleren van je zenuwstelsel, waardoor overleven eindelijk Leven word. Het online traject is een holistisch diepgaande reis in jezelf. Echt “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent". Via mijn website kun je direct instappen of aanmelden voor meer info. 

Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering neem ik je mee in hoe spel een ingang kan zijn naar lagen in je (innerlijk) kind en jezelf die (nog) geen woorden hebben, want juist in het spel en creatieve tools kunnen gevoelens, innerlijke delen en oude ervaringen zichtbaar worden. Spel maakt zichtbaar wat er vanbinnen leeft, zonder dat je het hoeft te kunnen uitleggen. Ook neem ik je mee in de invloed van de geboorte en vroege imprinting: pre- en perinatale psychologie. Dit is geïnspireerd op mijn opleiding bij Geboorte In Kaart. In deze aflevering komen spel en gevoelsherinneringen samen tot diepe inzichten en heling.

Het geboorte dag retreat. Een unieke en hele speciale dag rondom jouw geboorte. Je maakt, vanuit heel veel veiligheid en vertraging, contact met kwetsbare delen van jezelf. Delen die zich al vormden tijdens de zwangerschap of bij de geboorte en nog steeds jouw leven beïnvloeden. Daar in dat prille begin ontstaan al diepe overtuigingen en overlevingsstrategieën. Voel je je tegengehouden in het leven? De kern van zoveel in het hier en nu zit al daar. Verwacht een diepe innerlijke reis waarin puzzelstukjes op hun plek vallen, waarin je jezelf opnieuw ontmoet en waarin oude patronen eindelijk helder worden. Deze dag is voor wie echt de diepte in wil. 

Het is een dag waarin pre- en perinatale psychologie (de allervroegste fases van hechting, van pre-conceptie tot aan de psychologische geboorte) samenkomt met lichaamsgerichte traumatherapie, het werken met delen (Internal Family System) en nog veel meer… in een diepe bedding. 

Een dag waarin zoveel samenvalt. Waarin je precies ontvangt wat kloppend is. Ik blijf het magisch vinden hoe dat werkt! Dankbaar om steeds weer in zo’n mooie groep vrouwen samen te zijn, open en puur. Zoveel lagen van jezelf kunnen ontmoeten, zoveel meer van jezelf zien en gezien worden, precies zoals je bent.

Na al die jaren, eindelijk erkenning. Eindelijk mag het er zijn en ervaar je zoveel meer begrip, helderheid, rust en verbinding en dat in een paar uur tijd. 

Wil je erbij zijn? Hou mijn website in de gaten en schrijf je in voor mijn nieuwsbrief want het zit razendsnel vol.

Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

Sommige cliënten met complex trauma lijken heel krachtig: ze kunnen helder verwoorden wat er speelt, zijn zelfbewust en hebben al veel innerlijk werk gedaan. Maar juist die kracht kan misleiden over de kwetsbaarheid vanbinnen. In deze aflevering spreek ik over hoe overlevingsdelen vaak aan het roer staan en hoe therapeuten (en cliënten zelf) daardoor makkelijk de onderliggende kwetsbaarheid over het hoofd zien. Wat vraagt dit van ons als therapeut?

Voel jij ook een verlangen om vanuit je hart te leven? Een verlangen om jezelf nu echt eens te helen en bevrijden van angst, pijn en lijden. Uit de overleef modus in de LEEF modus met innerlijke rust, zelfzorg en zelfliefde. Echt helemaal 100% jezelf zijn, waardoor alles gaat stromen, precies zoals jij verlangt. 

Als jij hier mega transformerende stappen in wil zetten samen met mij en gelijkgestemden dan kun je (ook nu tijdens mijn verlof) instappen in het online traject met maandelijkse live coaching. Het is een diepgaande reis in jezelf. Echt “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent". Via mijn website kun je direct instappen of jezelf aanmelden voor meer informatie.

Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering neem ik je mee naar de ervaring van een retreatdag. Een dame van 55 had vragen die haar al haar hele leven bezighouden: wie ben ik? Wat kom ik hier doen? Ze realiseert hoe ze als klein meisje zichzelf al moest verlaten.

Het gaat over al zolang alles alleen doen, jezelf in twijfel trekken en niet meer (durven) voelen, maar ook over wat er mogelijk wordt als er een veilige bedding is.

Het gaat over erkenning, over het langzaam terugkeren naar jezelf, en over hoe een open hart de ander zachtjes kan herinneren: je bent niet alleen. Ik zie je.

De retreats zijn echt magisch en magnetisch✨ 

Met kernwoorden als (zelf)Liefde - verbinding - vertrouwen - veilig zijn - vertraging - overgave - welkom zijn - thuiskomen - bestaansrecht - vrij - bevrijd  

Mee-bewegend in een proces samen in een veilige bedding stroomt de heling. Vanuit zoveel liefde, zachtheid en vertraging kan het diep binnenkomen.

Vooruit kun je het nog niet zien, maar als je je gevoel durft te volgen kom je vanzelf op de plek waar jij hoort te zijn. 

Niemand weet het beter dan jij 🙏

Time to Rise Sister. Voel jij de call? Bekijk deze pagina en stuur me vooral een berichtje. I'v got your back.

Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]

In deze aflevering nodig ik je uit om de beweging te maken naar dat wat je wel wilt. Vaak zijn we geneigd om ons te richten op wat we niet meer willen: het ongemak, de pijn of de blokkade. Maar juist door je aandacht te verleggen naar je verlangen, je behoefte, ontstaat er ruimte. Ruimte voor beweging, voor richting, voor helderheid.

Het is geen oefening met de intentie om iets van jezelf weg te duwen of te ontkennen, maar juist om het helderder te zien en meer van jezelf te ontmoeten. Ik neem je mee in hoe deze verschuiving niet alleen helpend is voor jezelf, maar ook binnen het werken met delen. Want hoe meer jij je kunt afstemmen op wat er werkelijk nodig is, hoe makkelijker het wordt om te ontmengen wat van wie is en om beweging te brengen in dat wat vastzat.

Voel jij het verlangen om in (zelf)liefde en verbinding vanuit je hart- en ware essentie te leven? Om te helen van de diepe pijn, het lijden en de angsten die je nog vast-en tegen houden. 

Zodat jij jezelf bevrijd en 100% jezelf durft te zijn om te doen wat je diep vanbinnen echt verlangt. Als jij samen met mij en gelijkgestemden hier mega transformerende stappen in wil zetten ben je welkom in het online traject met live coaching. Als lichaamsgericht trauma therapeut en ervaringsdeskundige help ik je met liefde herstellen van een onveilige hechting, (ontwikkelings)trauma en het leren reguleren van je zenuwstelsel, waardoor overleven eindelijk Leven word. Het online traject is een holistisch diepgaande reis in jezelf. Echt “een innerlijke vindtocht naar wie je werkelijk bent". Via mijn website kun je direct instappen of aanmelden voor meer info. 

Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram, YouTube en sandykremers.nl of mail mij op [email protected]