Voel je je soms overweldigd door ideeën en plannen, maar kom je nauwelijks tot actie? In onze nieuwste podcast duiken we in de krachtige lessen uit het boek Get Your Shit Together.

Ontdek hoe een simpel inbox-systeem, een duidelijke roadmap en het stellen van concrete doelen jouw productiviteit een boost geven. Plus: we vertellen hoe de Get Your Shit Together Dag ons inspireerde om groot te dromen én in actie te komen.

We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.

In deze podcast-aflevering bespreken Bram en Ricardo de inspirerende visies van David Goggins en Mo Gawdat op geluk, discipline en persoonlijke groei. Goggins, een voormalig Navy SEAL, staat bekend om zijn extreme doorzettingsvermogen en leert dat pijn en strijd onlosmakelijk verbonden zijn met voldoening. Mo Gawdat, ex-Google-topman, benadrukt daarentegen dat geluk een keuze is, gebaseerd op acceptatie en de juiste verwachtingen. Bram en Ricardo delen hun eigen perspectieven: moet je écht lijden om je potentieel te benutten, of kun je ook geluk vinden zonder zware strijd? Ze onderzoeken hoe je hard werken en genieten in balans houdt, en of extreme discipline inderdaad een vorm van geluk kan zijn.

We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.

Deze week duiken we in het belang van deep work. Wat is het precies en waarom is het onmisbaar in een wereld vol afleiding? We kijken naar hoe grootheden zoals Bill Gates deep work toepassen en bespreken het boek Deep Work van Cal Newport. Voor wie werkt deze methode en hoe kan het jouw productiviteit naar een hoger niveau tillen? Ontdek praktische inzichten en strategieën om diepe focus in je werk te integreren.

We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.

Shownotes:

deep work cal newport

Hoe staan we ervoor met onze goede voornemens? Deze keer duiken we in dopamine detoxen. Waarom is het belangrijker dan ooit, hoe gaan we om met digitale verleidingen, en wat zijn high en low stimulans? Ga de uitdaging aan met een volledige detoxdag en ontdek meer voldoening en geluk.

We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.

Grenzen stellen is essentieel voor persoonlijke groei. Niet iedereen staat open om te leren van de zaadjes die je plant. Mensen helpen kan energie geven, maar alleen als ze bereid zijn te ontvangen. Moet je een ervaren coach zijn om een goede coach te zijn? Niet per se. Verwachtingen laag houden en focus op je acties zijn belangrijker. Als je een bedrijf wilt starten, kijk dan naar wat iemand doet, niet alleen wat ze zeggen. Begin bij jezelf: schijn eerst je licht naar binnen. Pas dan kun je echt licht geven aan de wereld om je heen, en zal je omgeving minder donker aanvoelen.

We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.

In de eerste aflevering van seizoen twee bespreken we hoe je beter kunt omgaan met boosheid en duidelijke grenzen stelt. We gaan in op familieconflicten en delen inzichten die je leven kunnen veranderen. Luister mee voor praktische en psychologische tips!

We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.

In de laatste aflevering van dit seizoen blikken we terug op de afleveringen van het afgelopen jaar. Wat ging goed en waar liggen kansen voor verbetering? We stoppen echter niet – volgend jaar staan er mooie plannen op stapel met veel nieuwe ideeën voor de podcast. In deze aflevering delen we ook onze 10 belangrijkste aandachtspunten voor het komende jaar en bespreken we onze wensen en verlangens. Een inspirerende afsluiting met een blik op de toekomst!

We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.

Trefwoorden:

Terugblik, einde seizoen, goede voornemens, verbeterpunten, zelf ontwikkeling, eerste seizoen, nieuw jaar, nieuwe kansen, plannen.

Hoe herken je tijdverspilling en kwantificeer je tijd: hoe zou je jouw keuzes aan jezelf verkopen? Ontsnap aan constante afleiding door je telefoongebruik te beperken en jezelf uit te dagen met een digitale detox of zelfs een 3-uur-meditatie. Door bewust te kiezen voor nuttige bezigheden maak je ruimte voor groei en balans. Een detox helpt niet alleen om je tijd beter te managen, maar brengt ook helderheid in wat écht belangrijk is. Maak die keuzes, en zie hoe je leven transformeert. Het begint bij het erkennen van jouw kostbare tijd.

We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.

Trefwoorden:

Timemanagement, tijdsleurpers, beter met je tijd om gaan, tijdverspilling, ontspanning, educatief, leren.

n deze aflevering bespreken we hoe je slim met je tijd omgaat en tijdverspilling voorkomt. We duiken in de verschillen tussen slow living en fast living en kijken naar grote tijdverslinders die je productiviteit saboteren. Hoe maak je je tijd inzichtelijk en kies je bewust waar je energie naartoe gaat? Ontdek een handig model om je tijd te verdelen over drie categorieën: informatieve video's om direct toe te passen, oriënterende kennis om nieuwe ideeën op te doen, en fun voor pure ontspanning. Leer hoe je balans vindt en meer haalt uit elke dag, zonder het gevoel constant achter de feiten aan te lopen.

We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.

Trefwoorden:

Timemanagement, tijdsleurpers, beter met je tijd om gaan, tijdverspilling, ontspanning, educatief, leren.

Luister naar onze ervaringen met HIT-training, calisthenics en HIIT, en delen we tips voor een effectieve start met thuistraining, zelfs als je weinig tijd hebt. Of je nu thuis, in het park, of onderweg traint, we laten zien hoe je met minimale middelen overal kunt sporten. We geven ook een overzicht van een handige starterkit en manieren om een sterke basis op te bouwen, waar je ook bent. Daarnaast beantwoorden we een luistervraag en nodigen we je uit om jouw vraag in te sturen. Lees ook onze nieuwe blog: Ontdek HIT Training!

We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.

Trefwoorden:

Spiergroei, Trainen, Fitness, High intensity Interval Training, Workout, Work out, In shape, Mindset, Spieropbouw, HIIT, HIT