Las Hambres Maestras son aquellas que te conducen a la autorrealización.  En este episodio te explico cómo identificarlas. 

Episodios del podcast para complementar:

72 - ¿Quién tiene hambre ahí adentro?

214 - Tu Alimento Maestro

224 - Hambre de seguridad

242 - ¿Por qué se me dificulta comer intuitivamente?

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Colega: estás saliendo del paradigma peso-céntrico, cultura de dietas, patologizante y ¿te sientes confundidx, enojadx, solx, culpablx, en crisis?   

Es natural, yo también lo ví y por ello,  eneste episodio te comparto  cómo he vivido la transición de paradigmas en mi profesión y que me ha servidio para hoy sentirme más en paz, econtrar mi voz y abrazar esta evolución constante.

Episodios del podcast para complementar:

164 – Ritual de cumpleaños

139 – Salud en todas las tallas con Ana Lucía Filippi 

168 – Nutrición incluyente con Raquel Lobatón

249 - Salud en todas las tallas en el ámbito de la psicología con Haica Rosenfeld

258 – Las dietas para adelgazar como una forma de violencia

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Las dietas como forma de violencia contra las mujeres

En este episodio comparto:
▫️Qué es la cultura de las dietas
▫️Por qué es una forma de violencia hacia las mujeres
▫️Cómo contribuir a eliminar esta forma de violencia
 
 
📚 LIBROS RECOMENDADOS
•Calibán y la bruja, Silvia Federici
•Belleza fatal, Mona Chollet
•El mito de la belleza, Naomi Wolf
•La tiranía del culto al cuerpo, Susie Orbach
•El cuerpo como delito, Josep Toro
•Fearing the balck body, Sabrina Strings
•The body in not an apology, Sonya Renee Taylor
•Body of truth, Harriet Brown
•Health at every size, Linda Bancon y Lucy Aphramor
•Body respect, Linda Bancon y Lucy Aphramor
•Anti-diet, Chirsty Harrison
•Unbeareable weight, Susan Borda y Lesli Heywood
•Calories & corsets, Louse Foxcroft
 

🎙EPISODIOS DEL PODCAST “¿De qué tiene hambre tu vida?” recomendados
139 - Salud en todas las tallas con Ana Lucía Filippi
147 – Confianza corporal con Lilia Graue
168 - Nutrición incluyente con Raquel Lobatón
178 – Gordofobia
202 - Autoestima corporal
217 - Violencia corporal
245 - El origen colonial de la gordofobia con Vicky  Fotabon
247 – Redefiniendo salud con Vero Morera y Marta García
 
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¿Cómo es tu relación con la comida durante las fiestas de fin de año?  

En este episodio, Ale Suárez y Caro Pérez, colegas del Institguto de Psicología de la Alimentación te comparten consejos y recursos para estar en paz con tu cuero y la comida en estas fechas.

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Episodios del podcast para complementar:

162 – Retos emocionales de fin de año 1

163 - Retos emocionales de fin de año 2

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¿Sabías que un alto porcentaje de las personas que desarrollan trastornos alimenticios tienen una historia de abuso sexual? 

El 19 de noviembre es el Día Internacional y Nacional para la Prevención del Abuso Sexual Infantil y en este episodio nos acompaña  Charo Alfaro, directora de Guardianes , quien nos comparte:

·      Qué es el Abuso sexual infantil

·      Situación en México

·      Consecuencias del abuso sexual infantil

·      Indicadores de abuso sexual en niños: ¿cómo detectarlo?

·      Qué hacer si se sospecha o se sabe que un niño ha sido abusado 

LIBROS MENCIONADOS

“El coraje de sanar” de Ellen Bass y Laura Davis 

“Trauma and recovery” de Juidth Herman

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Episodios del podcast para complementar:

186 – Trastornos de la conducta alimentaria

208 – La herida primaria con Yvonne Laborda

217 – Violencias corporal

231 – Trastornos alimenticios en niños con Paty Villarreal

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¿Se han preguntado cuáles son los principios en los que se basa su organización personal?   Organizarnos no es hacer largas listas de tareas.  Organizarnos es saber reconocer lo más importante, priorizar, saber soltar y decir que no, enfocarnos y vivir en congruencia con nuestro cuerpo, mente y emociones.  

En este episodio Marcela Corral  y yo les compartimos:

• Qué es el minimalismo
• Beneficios ded aplicarlo en nuestra organización personal 
• 5 consejos de organización minimalista
• Sobre nuestra Agenda Intuitiva 2021

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RECURSOS MENCIONADOS

The minimalists https://www.theminimalists.com

La vida minimal https://lavidaminimal.com

Episodios del podcast para complementar:

201 – Minimalismo con Pedro Campos

210 - Organización intuitiva con Marcela Corral

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La comida es un puente.  ¿Con qué o con quién te conecta? 

Episodios del podcast para complementar:

214 – Tu Alimento Maestro

244 – La comida cuenta historias

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Se acerca Halloween y con ello, mayor disponibilidad de dulces.  Los niños están emocionados y muchos padres de familia, atemorizados.

En este episodio la nutrióloga especialista en trastornos alimenticios, Lila Bellizzia:

• Aclara mitos sobre los dulces
• Comparte consejos para aprender a estar en paz con las golosinoas y disfrutarlas

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Episodios del podcast para complementar:

30 – Cómo generar na relación saludable con la comida en los niños con Claudia Vega

60 – Alimentación plena en familia con Lupita Rozada

170 – Alimentación intuitiva para niños con Rebeca Hernández

182 – Nutrir la relación con los hijos con Magui Moreno

231 – Trastornos alimenticios en niños con Paty Vilarreal

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En este episodio hablamos de la Anorexia Nerviosa y del Método RRR que apoya a los adultos a alcanzar una recuperación total.  

Me acompaña Miriam Sánchez-Manzanares, psicóloga y Coachde Recuperación en Trastornos Alimentarios, quien nos comparte: 

• Qué es la Anorexia Nerviosa, signos y síntomas
• Explicación detallada del  Método Rehabilitación, Reprogramación y Recuperación 

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RECURSOS MENCIONADOS

Libros de Tabitah Farrer  https://www.tcarecoverycoach.com/materiales

Experimento Minessota https://www.tcarecoverycoach.com/blog/articulo/como-la-ciencia-me-ayudo-a-recuperarme-del-tca-i

Página web Tabitha Farrar https://tabithafarrar.com

Episodios del podcast para complementar:

139 - Salud en todas las tallas

160 - Peso natural vs Peso ideal 

176  - Ortorexia

186 - Trastornos de la Conducta Alimentaria

189 – Trastornos de la conducta alimentaria en la comunidad latina en EEUU 

221 – Apoyar a un ser querido con un trastornos alimenticio 

231 – Trastornos alimenticios en niños 

233 - El rol de la familia en los TCA 

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¿Le tienes miedo al éxito? 

En este episodio me acompaña Leticia Quintanar, psicóloga  del Instituto de Psicología de la Alimentación, quien nos comparte: 

• Qué es el miedo al éxito
• Cómo te puedes dar cuenta que  lo tienes
• Factores que pueden causarlo
• Estreategias para superar el miedo al éxito

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Episodios del podcast para complementar:

91 - Hambre de reconocimiento

127 – Miedo a ser vista

200 – Celebra tus logros

216 - Tolerar la incomodidad

234 – Tienes derecho a ocupar espacio

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