德叔医古

德叔诊间故事：

28岁的小梅现为一家知名酒店的经理。她在读大三时就已经常痛经，一般从月经前一天痛到第2-3天，有时还得服用止痛药才能缓解，伴有小腹坠胀、下肢酸软、头痛，严重时还恶心呕吐，吃不下东西。

她向来脸色苍白，平素怕冷，加上英国留学期间饮食生活习惯与国内大相径庭，经常吃蔬果沙拉及空腹喝果汁、冰咖啡等，痛经越来越严重，几乎每次经期都要请假休息。

4年前她回国后多方寻医，但妇科各项相关检查基本正常。去年夏天小梅工作繁忙，经常熬夜加班，且酒店空调太冷，痛经情况比之前更严重了，每次都需要服用止痛药，还会头痛、恶心呕吐、手脚冰凉、腰痛、掉头发，天气冷时更加难熬。经人推荐遂求助德叔。

德叔解谜：

肝寒血虚痛难休，补气养血暖宫寒

德叔认为像小梅这种痛经是由于肝经虚寒、精血亏虚，胞宫失于濡养、“不荣则痛”而导致。肝主一身气机，协调五脏之气血。肝经寒凝，气机不利，则冲任失调；阴血不足，胞脉失养，就是发病的关键。

治疗上，德叔采用暖肝阳、补阴血、调冲任的方法，不但可缓解痛经，且怕冷、头痛等症状也逐渐缓解，后续治疗重在温中散寒，佐以补气调血，经过近三个月调治，此后半年都未出现过痛经。

预防保健：

大寒养生重在“藏”，穴位贴敷祛寒痛

今日恰逢农历腊月廿三，是北方小年，也是大寒节气之后。大寒是冬天结束、春季到来的转折点。此时寒冬冷冽，万物闭藏，人体也腠理致密，阳气内潜，精血内藏。

中医讲究大寒养生需着眼于“藏”，勿使阳气外扰、精气外泄。早睡晚起，适当进行体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气。同时室外活动时间待日出后为佳。

平时可用穴位贴敷疗法，起温中散寒止痛之效。材料：肉桂粉3克，吴茱萸粉5克，艾绒5克，蜂蜜适量。选穴：神阙穴。将肉桂粉、吴茱萸粉、艾绒放入小碗中，加适量蜂蜜，调成糊状；取少量药糊加热后放在纱布上，敷于神阙穴，待冷却后更换。每次敷10～15分钟，1周3～5次。

德叔养生药膳房：

当归煲乌鸡

材料：乌鸡1只，陈皮3克，当归15克，枸杞子15克，桂圆10粒，生姜3-5片，精盐适量。

功效：暖中祛寒，温补气血。

烹制方法：将诸物洗净，乌鸡去内脏，切块，放入沸水中焯水备用；上述食材一起放入锅中，加清水约1750毫升（约7碗水），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。此为2-3人份。

文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 王沫依

德叔诊间故事：

盘姨，50岁+，反复泌尿系感染

一直忙于照顾外孙的盘姨，最近一年总觉得少气无力，时常会突然一阵汗出，自觉“燥热感”，但有时又很怕冷，出现尿频。看到老伴总想发脾气，细想之下发现最近半年月经也不规律。服用了女儿购买的更年期保健品后，种种不适有所改善，但尿频仍困扰着盘姨，小便时还伴有涩痛、淋漓不尽感。尿常规检查提示泌尿系感染，经规范口服抗生素治疗后很快缓解，但没隔多久又反复，令盘姨变得忧郁不安，茶饭不思，有时整夜睡不着觉，脸色也变得萎黄没有光泽。一直怕冷，手脚冰凉，总觉得胃脘部胀满，于是便向德叔求助。

德叔解谜：

脾肾亏虚，固摄无力

不少女性绝经前后出现反复尿路感染，又被称为绝经泌尿生殖综合征，出现与雌激素缺乏相关的外阴、阴道、尿道和膀胱的一系列症状。这一现象在《黄帝内经》就有描述。肾气虚衰，肾水不能浇灌肝木，肝血渐亏，便会出现心神不宁、烦躁；而盘姨出现小便频数、难以控制也是先天肾气亏虚、肾失封藏、膀胱失约的表现。另外，盘姨出现的少气无力、面色萎黄、茶饭不思都是脾胃健运失调、气血生化乏源之象。因此，德叔在治疗上除固护肾气补肾精外，还注意对脾胃的调养。补益肾精肾气为主，联合健脾平肝的中药调理半个月后，盘姨小便频急等症状明显改善，人也变得开朗起来。

预防保健 ：

雨水至，温阳艾灸有帮助

雨水节气后，白天渐长，气温上升，降水逐渐增多。《月令七十二候集解》云：“春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”也就是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。此时岭南地区要注意一早一晚防春寒，像盘姨这类“常见又特殊”的女性人群应注意保暖，不宜过早进食过多祛“春湿”的食物，而要加大健脾温肾，如党参、炒白术、陈皮、山药、巴戟天、牛大力、五指毛桃、黄芪等作为食疗首选。平时可用艾灸疗法温阳补虚，健脾益肾。可取穴关元和气海，每次灸10-15分钟，灸至局部有温热感出现红晕为度，一周2-3次。

德叔养生药膳房：

固肾温阳煲

材料：鸡半只，赤小豆50克，陈皮5克，巴戟天15克，黄芪20克，生姜3-5片，精盐适量。

功效：温补脾肾。

烹制方法：诸物洗净，鸡肉切块放入沸水中焯水备用，赤小豆放入温水浸泡约一小时；上述食材放入锅中，加清水约1750毫升（约7碗水），武火煲沸后改为文火煲1.5小时，加入适量精盐即可。此为2-3人量。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 王沫依

德叔诊间故事：

余女士，38岁，反复经期头痛

企业高管余女士平时自我要求很高，虽然工作繁忙，经常加班熬夜，但第二天仍神采奕奕展现于人前。可一到月经期她就像霜打的茄子，整个人无精打采，因为头痛成了她经期的代名词。症状持续了一年多，各种检查也做了个遍，并未见异常。但每次经期头痛都令她坐卧不安，两侧太阳穴胀痛尤为明显，严重时还会出现恶心呕吐。余女士以往总是选择“硬扛”，实在难受就吃上几片止痛药。但近半年来，余女士发现月经量越来越少，双眼也总觉得干涩。种种不适让她倍感不安，逢人就打听“调经秘方”，补气补血、养血调经之品吃了不少，却没有改善，于是在同事的建议下求助德叔门诊。

德叔解谜：

肝脾失调，气血失和

经期头痛，顾名思义就是在月经前、月经期或月经结束后一两天出现的明显头痛症状，每个月经周期周而复始，让人苦不堪言。《女科证治准绳·头痛》有言：“妇人患头风者，十居其半，盖因血虚，肝有风邪袭之尔。”可见经行头痛与肝脏相关性较大。像余女士常年处于身体透支、作息不规律的状态，伤精耗血，日久便会导致肝脾失调、气血不足。在月经前后，气血需下注冲任，原本不足的气血不能濡养脑窍，便出现头痛；另外，阴血不足无法压制肝火向上“蹿”，气机失调便加重了头痛。

治疗上德叔以疏肝养血、健脾益气为法。服用中药两周后，在接下来的月经周期余女士的头痛便明显缓解。

预防保健：

控制情绪养好肝，揉按穴位解头痛

顽固的经期头痛确实给不少女性的生活带来影响，也会使原本焦虑急躁的情绪更加不稳定。德叔强调，这时可千万不能被它牵着鼻子走，要尝试控制情绪，放缓生活或工作节奏，泡上一杯玫瑰花茶，或到户外呼吸一下新鲜空气。

立春之后，对于“以肝为先天”的女性而言，更应着重平肝。可选用玫瑰花、素馨花等疏肝理气之花茶，配陈皮、红枣、元肉等健脾养血之品。平时可自行按揉太冲穴，缓解经期头痛。太冲穴作为肝经的原穴，按揉可起疏肝理气、平肝潜阳的作用，每日按揉2-3次，每次5-10分钟。

德叔养生药膳房：

天麻炖瘦肉

材料：猪腱子肉350克，天麻10克，枸杞子30克，桂圆5-10粒，红枣（去核）3-5颗，精盐适量。

功效：平肝健脾，益气养血。

烹制方法：将各物洗净，猪腱子肉切片备用；上述食材一起放入炖盅，加清水约1000毫升（约4碗水），隔水炖约两小时，加入适量精盐调味即可，此为2-3人量。

文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 薛仁政