德叔医古

德叔诊间故事：

作为一名“IT”萌新，小苏工作忙碌，常常忙了一整天，才发现只吃了一顿早餐。面对与上学截然不同的生存环境，高标准、严要求的上司，月月光的钱袋，小苏觉得压力倍增。渐渐地小苏感觉嗓子总有一些异物感，像是粘了什么东西，咳不出来，咽不下去，吃点寒冷或辣味食物便会更加严重，着实难受。

近几个月赶项目，没日没夜的忙碌中，小苏脾气越来越大，又常感觉情绪焦急又低落，四肢还常有冷感，入睡特别困难，好不容易有点睡意，还常被尿意打消。日常排尿时又排不干净，这让小苏十分慌张。项目完成后就赶忙来找德叔求治。

德叔解谜：

小苏的咽部异物感症状，与不健康的饮食习惯有密切关系。长时间不规律饮食使脾胃运化功能失调，体内的阴液化生不足，虚火横生上炎侵袭咽喉，便出现咽部异物感；五脏之间息息相关，脾胃功能失调日久，就会影响肝肾功能。

中医认为，肝具有疏畅全身气机、调节情志、储藏血液的功能，长期处于高压、担忧状态，肝失疏泄，再加上体内阴液不足，点燃肝火，不仅会加重咽中异物感，情绪上也会更加焦虑，睡眠也会因此受影响。

肾的功能失调，不能平衡身体的水液代谢，影响与膀胱的合作，便会出现尿频、尿不尽的症状；肾阳不足，不能温煦全身，四肢便常有冷感。治疗上，应该以健脾补肾为主，兼以疏肝降火。服药半月余，小苏感觉咽部好多了，焦虑缓解，小便不适的症状也消失了。

预防保健：

像小苏这类人群，德叔建议在生活中可以把玫瑰花、茉莉花、素馨花等具有疏肝理气之品，配陈皮、党参、圆肉等健脾之品自制代茶饮，疏肝与健脾同步进行。

此时岭南地区，暑湿热依然盛，但是不能贪凉，如喝冰咖啡、冰奶茶、冰果汁等，寒凉之品易伤脾胃。

平时饭后用玄桔饮漱口：玄参15克，桔梗10克，放入锅中，加适量清水，煎煮约30分钟，再放入适量粗盐煮约5分钟，取汁，再放入适量粗盐。早晚各一次，可连续使用3-5天。

德叔养生药膳房

芡实佛手煲鸡

材料：鸡1/4只，猪瘦肉200克，芡实50克，橄榄5枚，佛手10克，枸杞20克，生姜2-4片，精盐适量。

功效：健脾疏肝，滋阴利咽。

烹制方法：诸物洗净，芡实放入温水中稍浸泡，猪瘦肉洗净切片备用，鸡肉切成小块，放入沸水中焯水备用；上述食材一起放入锅中，加入清水2500毫升，武火煮沸后改为文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。此为3-4人量。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 王沫依

德叔诊间故事：

何伯平时很少生病，虽患有高血压，但规律服用降压药，定期到门诊复诊，血压控制得稳稳的。

近半年何伯开始经常头晕，头又重又涨，整天昏沉沉的打不起精神来。进行了血压相关检查也没有发现什么问题，于是复诊时开了一些活血化瘀的药，然而症状仍无明显好转。

头晕之外，平时总感觉累，不愿意走动，又很怕冷，到了晚上还会出很多汗。胃口也不太好，稍微多吃一点就开始胃胀，所以不太敢吃肉，就吃一些青菜、瘦肉、白粥。

由于上厕所费时较长，总感觉拉不干净，大便黏马桶。家里人以为是年纪大了身体虚，给何伯吃了很多补药，结果不但没改善，反而还觉得肚子胀，口气重。只好来找德叔求诊。

德叔解谜：

德叔详细问诊后，认为何伯的种种不适是脾胃虚弱、痰湿内生并上犯引起的。

人到老年，五脏精气逐渐亏虚，尤其是脾胃功能。在岭南地区，俗话说 “十人九湿”。岭南地区独特的气候，再加上衰弱的脾胃，湿气过多不能被脾运化，聚集在一起，就形成黏滞不化的“痰”。痰湿十分顽皮，喜欢到处作乱，痰湿上扰头窍导致了头晕，脾虚湿盛则导致疲倦乏力，容易胃胀，大便黏腻。

此时单纯吃补药而不去化痰，反而会虚不受补。更甚者，消化吸收不了的补药壅滞在胃肠道，郁而化热。所以何伯一吃补药就开始出现肚子胀、口气重的症状。

治疗上，德叔以健脾化痰为主，兼以补肾温阳。服用中药1个月后，何伯的头晕明显改善，人也精神了许多，门诊调理一个多月后基本好转。

预防保健：

处暑时节，岭南地区依然暑湿热盛，每天都离不开的空调、风扇，往往变成“人造风寒”。

德叔指出，像何伯这类病人日常要注意活动，散步、爬山或练八段锦、太极拳，可多到户外晒太阳，适当地活动还能振奋脾阳。建议何伯平时临睡前可用中药泡脚，起温经散寒通络之效。

具体方法：选用艾叶20克，桂枝20克，将药材放入锅中，加入适量清水煎煮30-40分钟，待药汁温时（水温45℃左右为宜）泡脚，每天10-15分钟，1周3-4次。

德叔养生药膳房

南芪煲猪脊骨

材料：猪脊骨500克，五指毛桃60克，陈皮5克，山药（干品）30克，蜜枣2枚，精盐适量。

功效：补气健脾化湿。

烹制方法：诸物洗净，猪脊骨切块，放入沸水中焯水备用；上述药材一起放入锅中，加清水2500毫升，大火煮沸后，改为文火煲1.5小时，加入适量盐调味即可。此为2-3人量。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 王沫依

德叔诊间故事：

小邝大学毕业后留在广州工作，经常熬夜加班，很少体育锻炼，周末作息也不规律。

一年半前因为一次感冒而出现发烧、咳嗽、咳痰，服了退烧药后体温下降，小邝就没太在意，结果咳嗽一直断断续续，稍微吹到风就复发，咳得厉害时还会出现胸闷，两侧胸胁部胀胀，很不舒服。

遇到油漆店、汽修店等有异味处，咳嗽就更加严重。加上平时很容易过敏，脸上、手上经常起皮疹，这让年轻的小邝十分苦恼。去医院做了详细的全身检查，也没发现异常。

知道德叔治疗咳嗽有一手后，小邝便到广东省中医院寻求德叔帮助。

德叔解谜：

小邝经常熬夜，作息不规律，容易耗伤肝血，大吃大喝给脾胃增添了负担，脾胃运化食物乏力，人体的气血生化乏源，卫气不足就不能抵抗外来的邪气。

小邝因感冒而发咳嗽，肺气本虚，咳嗽迁延过久，肺气耗伤。反之肺气不足又加重了咳嗽。咳嗽严重时，胸胁因咳而起，就出现了胸胁胀闷不舒服感。由于肺气不足，遇到刺激性气味或寒冷空气刺激，咳嗽就容易加重。

中医认为肺主皮毛，皮肤状态与肺密切相关，肺气亏虚不能濡养固护肌表，风邪和湿气就容易侵袭皮肤，出现皮疹瘙痒。加上小邝不健康的饮食生活习惯，导致脾胃气虚。肺为气之主，肾是气机之根，久咳不愈，易耗伤肺肾之气。故治疗上，以化痰止咳、宣肺益气为主，兼以健脾补肾。

预防保健：

德叔认为小邝的咳嗽以本虚为主，继而引起肺虚不足的一系列症状。这类人群除了平时需调整生活作息，还可在三伏天进行穴位敷贴。

中医认为夏季三伏天自然界阳气旺盛，人体阳气也随之外达，腠理开泄，药物容易发挥作用，对于小邝的久咳肺虚不足具有改善作用。

具体如下：白芥子10克，白前10克，细辛3克，蜂蜜适量。选穴肺俞穴、大椎穴。将上述药物打粉，放入适量蜂蜜，调成糊状；取少量药糊加热后放在纱布上，敷于肺俞穴和大椎穴，当感觉发热或灼痛感不能耐受时，即可去掉穴贴，或每次敷10-15分钟，1周3～5次。

德叔养生药膳房

党参橘红煲鸡

材料：鸡半只，党参30克，化橘红5克，玉竹20克，生姜2～4片，精盐适量。

功效：补中益气，温肺散寒止咳。

烹制方法：将各物洗净，鸡肉切块，放入沸水中焯水备用；上述食材一起放入锅中，加清水2500毫升，武火煮沸后改为文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可，此为2～3人量。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 王沫依

德叔诊间故事：

刚刚三十出头的小曾，已是一位支气管扩张症的“资深”病人。刚上小学五年级时，一次发高烧持续不退，咳嗽、咯血痰，被诊断为肺部感染、支气管扩张症，经住院治疗2周后好转出院。但出院后经常出现感冒、发烧、咳嗽“三部曲”循环播放。

这些年来，由于支扩反复发作，每年住院治疗至少2-3次。小曾一直体形瘦小，平时怕风、怕冷，夏天连风扇都不敢吹，稍微受点风就头痛、脖子痛，尤其一到经期，暖宝宝不离身。

家里人觉得小曾太虚了，经常给小曾炖一些补品，没想到一吃咳嗽就加重，竟然咯起血来，多梦睡不好，害得小曾脾气越来越急躁。

小曾爸爸在报纸上偶然看到德叔治疗支气管扩张的报道，于是带女儿来求诊。

德叔解谜：

白露之后，早晚要防秋季凉燥伤肺。肺最怕燥，对于支扩病人，夏秋交替最为难熬，往往秋燥袭肺，灼伤肺络而出现咯血。

小曾形体消瘦，脸色发白，加上咳嗽咯痰日久，平素易感冒，气阴不足，肺脾两虚为底，虚实夹杂为主，不能见痰消痰，见咳止咳。

另外，大多数补品为温燥滋腻之品，而小曾的脾胃运化比较差，乱补易出现食滞或点燃胃火，也有可能导致津液亏虚更甚，因此加重症状。

治疗上，德叔以养肺润燥、补气养阴为主，兼以益气安神。服药半月后，小曾的咳嗽、咯痰症状明显改善，随访至今近2年余，再没有因支扩发作而住院，目前间断门诊就诊。

预防保健：

白露来临，气温逐渐下降，凉燥之邪渐盛，慢性呼吸系统疾病患者很容易感受凉燥之邪，出现咽干、口干等一系列症状。此时，养肺重在润，但要在健脾调脾基础上进行润肺。

尤其小曾这类支扩患者，饮食养生方面，应重在清、润、补同步进行，七分润秋燥，两分调好脾，一分清余下的暑湿热。

药膳方面，可选择沙参、玉竹、麦冬、百合、黄精、山药等养阴润肺之品；同时选用太子参、党参、白术、五指毛桃、陈皮、砂仁等补气养血健脾之品；佐以使用荷叶、木棉花等祛暑湿之品。

同时，保暖不忘“捂肚脐、捂后背、捂双脚”。

德叔养生药膳房 ：

太子参兔肉煲

药材：兔肉300克，太子参30克，山药（干品）30克，莲子（去芯）50克，陈皮5克，精盐适量。

功效：补气润燥，养阴生津。

烹制方法：诸物洗净，兔肉切块，放入沸水中焯水备用，莲子稍浸泡；上述食材放入锅中，加清水约2500毫升，武火煮沸后改为文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。此为2-3人量。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 刘欣宇

德叔诊间故事：

今年60岁的谢阿姨退休好几年，却因为反复心慌心悸，睡眠质量日渐下降，不要说出去旅游散心，连干家务都没精神，整个人疲倦乏力。到医院做了一系列的检查，排查心脏问题，考虑还是跟“甲亢”有关。

谢阿姨按照医生的处方使用口服药物治疗，心慌心悸症状得到了控制，但睡眠却没有明显改善，总是难入睡、多梦，经常觉得热烘烘的，尤其是腰背部，还经常跟老伴吵架，去医院复查甲亢，控制很好，也没发现问题。

近一个月来，谢阿姨胃口越来越差，稍微吃一点就肚子胀，家人十分担心，多方打听之下，通过朋友介绍来到了德叔的门诊。

德叔解谜：

谢阿姨的症状与甲亢密切相关。中医认为，人体讲究的是阴阳平衡，肝的阴虚阳亢，肝火扰心，就会导致心慌症状加重，形成恶性循环。

谢阿姨经规范西医治疗之后，症状得到了控制，但早已消耗的肝血没有得到及时补充，所以谢阿姨的睡眠没有得到明显改善，而且肝阳也逐渐亢盛，就出现了脾气急躁、腰背部灼热的症状。

另外，肝火除了会扰乱心神，还会伤脾胃，脾胃的功能是运化饮食，当脾胃受损，就难免胃口差，稍微吃一点就肚子胀。

治疗上，德叔以疏肝柔肝养肝为主，兼以健脾养心安神。服用一周中药后，谢阿姨的心慌心悸、睡眠就明显改善了。门诊复诊调整服用一个月中药后，胃口也改善了不少，更惊喜的是，甲亢的药物也开始减量了，症状也没有复发。

预防保健：

德叔提醒，随着秋季的到来，像谢阿姨这类甲亢病人，很容易因为情绪波动而出现症状控制不佳，或其他症状加重的情况。情绪的波动与肝气疏泄是否通畅密切相关，肝气郁滞化火而导致肝愈旺、脾愈虚。

日常预防可以选用玫瑰花、合欢花、郁金花各5克，将上述中药放入防潮袋，再装入香囊，置于床头或随身携带。每个月更换内置中药。

若心悸症状较重者，可加薰衣草10克；若疲倦乏力，胃纳差较重者，可加陈皮15克。

德叔养生药膳房 ：

砂仁煲猪骨

材料：猪骨500克，砂仁5克，枸杞子30克，生姜3-5片，精盐适量。

功效：补气健脾，滋补肝肾。

烹制方法：将各物洗净，猪骨切块，放入沸水中焯水备用；上述食材一起放入锅中，加清水2500毫升，武火煮沸后改文火煲1.5小时，再放入打碎的砂仁，煮约5分钟，放入适量精盐调味即可。此为3～4人量。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 刘欣宇

德叔诊间故事：

陈先生今年48岁，是一家小饭馆的老板，平日里早起晚归，三餐不定，也没有什么休息的时间，不仅身心疲惫，一年前还开始出现头晕、耳鸣的症状。

因为平日工作忙，陈先生也没将这些毛病放在心上，只能尽量早一点休息，希望通过补充睡眠来改善不适症状，但头晕、耳鸣并没有明显改善。

最近生意太忙，陈先生连熬了几晚，头晕、耳鸣更加严重，而且胃口变得很差，经常腹胀嗳气，手脚冰凉，怕冷，穿的衣服比别人都厚，而且说话时总感觉嗓子里有痰，大便也是稀的，诸多不适使陈先生不得不放下手头的活计来德叔门诊求治。

德叔解谜：

陈先生的头晕耳鸣与平日里诸多劳累密切相关，早出晚归，休息不足，早已耗尽体内的肾气肾阳。

中医认为脑为髓之海，而肾“主骨生髓，在窍为耳”，只有肾气充足，才能头脑灵活，耳窍通利；肾气不足，脑与耳失去滋养，便会出现头晕头痛、耳鸣；肾气不足，肾阳便化生得少，体内的阳气不足，自然会感到四肢冰冷、怕冷。

加上陈先生长时间三餐不定，脾胃早已损伤，运化水谷的功能失常，便会出现腹胀嗳气之症，运化水液的功能损伤，体内的湿邪便会滞留在各处。停滞于咽部便会感到痰多；留滞于肠道便会引起大便稀烂。

因此，德叔在治疗时，以补肾气肾阳、健脾祛湿为主。经过1个月治疗，陈先生头晕耳鸣大大减轻。

预防保健：

随着环境变化、生活节奏加快、饮食变化等因素的影响，耳鸣的发病率逐年增加，且逐渐年轻化。

德叔认为，像陈先生这类脾肾阳气不足的患者，秋分时节，白天虽然暑湿盛，但早晚温差较大，应早晚及时添加衣物，平时可适当多吃些健脾补肾温阳的食物或药材。如鸡蛋、韭菜、猪肚、山药、泥鳅、鲫鱼、牛肉、巴戟天、菟丝子等。

此外，晚上临睡前，可用粗盐水泡脚约15分钟，可起温经散寒之效。

平时也可进行艾灸，选穴腰阳关穴、肾俞穴、关元穴。将点燃的艾条置于离皮肤2-3厘米处，进行熏灸；每个穴位灸10-15分钟，1周灸2-3次。

德叔养生药膳房 ：

枸杞山药羊肉煲

材料：羊肉500克，山药（鲜品）100克，枸杞20克，生姜3-5片，精盐适量。

功效：温补肾阳，健脾益气。

烹制方法：将各物洗净，羊肉切块后焯水备用；上述食材一起放入锅中，加清水2500毫升，武火煮沸后改为文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。此为3-4人量。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 刘欣宇

德叔诊间故事：

梁女士去年梅雨时节因工作经常熬夜，没想到此后经常出现腰部和双下肢关节疼痛不适。她刚开始以为是腰椎间盘突出，带上了护腰带。后来疼痛越发严重，夜晚和受冷后尤为厉害。最严重时，她夏天在空调房睡一晚，第二天早上痛得几乎动不了。梁女士慢慢变得怕冷、出汗多，稍微干点活都会出一身汗。

因为疼痛，晚上也睡不好觉，精神不济，严重影响到工作和生活。医院检查腰椎和下肢关节都没发现问题，医生开了一些缓解疼痛的药。她吃药后虽疼痛有所减轻，但不适症状仍反复。梁女士打听到德叔治疗关节疼痛颇有心得，于是来到门诊求诊。

德叔解谜：

梁女士发病之际，是长时间处于风寒湿邪弥漫的环境下，导致邪气侵犯到腰部和下肢关节。刚开始人体气血比较充足，这些邪气还能被人体“驱逐”出体外，症状不明显，经过休息后大多都能缓解。但如果一个人受风寒湿之邪时间比较长，加上熬夜损伤人体正气，又没有合理调护，就很容易出现邪气侵袭筋骨关节，久而久之气血就会被消耗掉，从而导致邪气更容易侵袭入体内，形成恶性循环。

梁女士因为久病导致风寒湿邪留驻腰部及下肢关节，所以每逢夜晚或感受风寒，关节疼痛就更加严重。同时因邪气消耗气血，就出现怕冷、出汗多、精神不足等气血亏虚的表现。

治疗上，德叔以温阳散寒、祛风除湿、补血养血为主，佐以舒筋通络。经过半个月治疗，梁女士的腰膝疼痛等症状好转，现维持定期复诊。

预防保健：

寒露之后，气温逐渐降低，昼热夜凉，冷热交替，阳气渐退，阴气渐长。此时养生注意“养”和“收”，即保养体内的精血，收敛体内之阳气。所谓“白露身不露，寒露脚不露”,此时应当注意穿衣保暖，尤其不要露脚，以防寒邪从脚入侵。

德叔建议，像梁女士这种体质的人群平时可用中药沐足。可选择独活30克，桑枝30克，威灵仙30克，桂枝20克。将上述药材放入锅中，加入适量清水煎煮30～40分钟；取药汁待温时（水温45℃左右为宜）泡脚，每天10～15分钟，每周4～5次。

德叔养生药膳房：

牛大力羊肉煲

材料：羊肉350克，当归10克，枸杞30克，牛大力20克，沙参20克，生姜3-5片，精盐适量。

功效：益气活血，强筋壮骨。

烹制方法：诸物洗净，羊肉切块，放入沸水中焯水；将上述食材一起放入锅中，加清水2500毫升，武火煮沸后改为文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。此为三到四人量。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 刘欣宇

德叔诊间故事：

陈伯今年75岁，退休后日常在家带小孙子。近两年开始一直咳嗽、咳痰，陈伯以为是感冒、上火，喝了凉茶之后咳痰症状稍微好转就没在意。直到一次突然咳出血丝，才赶紧去医院就诊，被诊断为支气管扩张症。

服用抗感染药物后，陈伯咳嗽、咳痰的症状明显改善了，但晚上却睡不好，易醒、一晚夜尿好几次，一宿都睡不了3个小时，整个人很疲惫，耳朵常有嗡嗡的声音，胃口也有所影响。

停用抗生素后咳嗽咳痰很快又找上门来，愁眉不展的陈伯在阅读报纸时看到德叔治疗支扩的报道，便前来德叔门诊就诊。

德叔解谜：

陈伯年事已高，身体抵抗力下降，机体正气较虚。从盛夏到仲秋，早晚温差加大，风邪夹寒或夹燥袭击肺脏，久而累及其他脏腑。

肺是调节呼吸、调节水液通道的重要脏器，脾胃是人体气机升降运化的重要枢纽。肺脾之气亏虚，则不能运输水液布达全身。水液积聚会化湿生痰，痰湿阻塞在气道，呼吸不畅，肺气不能下降而上逆则发为咳嗽，痰液也随咳嗽而出。痰液咳出后可稍缓解，但湿气未除，新痰又会不断化生。因此中医认为“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰液的生成与肺脾两脏息息相关。

治疗上，德叔以健脾益气、降气化痰为主，痰液在体内郁久易化热，兼以清肺热，化痰湿。经过一个月调理，陈伯咳嗽症状明显改善，咳痰减少，胃口也变好了。现在每逢转季在德叔门诊复诊。

预防保健：

德叔认为，陈伯的情况除了服用中药以外，还需注意日常护理。平时要关注天气预报，随天气、节气等变化增减衣物，调护起居。寒露后天气转凉，尤需避风添衣，尤其要保护好颈背部、脚底这些重点部位。

此外，德叔还推荐陈伯可进行日常穴位按摩，宣肺化痰、健脾益气。

具体操作方法：选穴天突、肺俞、脾俞。用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中。每个穴位按揉150-200次，每日1次。

德叔养生药膳房 ：

老鸭陈皮煲

材料：老鸭1只，莲藕100克，玉竹20克，五指毛桃50克，陈皮3-5克，枸杞30克，精盐适量。

功效：益气养阴，健脾理气化痰。

烹制方法：诸物洗净，莲藕削皮切片备用，老鸭切成小块，放入沸水中焯水备用；上述食材一起放入锅中，加入清水3000毫升，武火煮沸后改为文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。此为3-4人量。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 刘欣宇

德叔诊间故事：

杜先生今年34岁，是一家外企的副总，工作忙，加班熬夜成了常态。三年前开始出现尿频，时不时还会尿痛，起初他没空去看医生，去药店买了点消炎药。服药后能好一阵，但是每次劳累后症状又卷土重来。

后来他到医院做了相关检查，被诊断为前列腺炎，前后吃了不少药，但症状依然反复。随着天气转凉，尿频、尿痛等不适症状又出现了。而且他平时睡眠质量很差，怕冷，手脚冰凉，容易拉肚子、腰酸腰痛，经常觉得很累。受尽折磨的杜先生来到广东省中医院德叔门诊求治。

德叔解谜：

德叔指出，杜先生正处在事业上升期，频繁的应酬令脾胃不堪重负，脾胃亏损，人体就会调动肾阳去温养脾胃，长久如此，导致脾肾阳气俱损。

脾胃是人体气机运行的枢纽，也是代谢水湿的场所。脾阳不足，多余水湿不能排到体外。停留在胃肠道，就出现了胃口差、拉肚子；而肾阳不足，水液气化功能失常，就会出现尿频尿痛；腰部缺少阳气温煦，寒湿容易停留在腰部，从而出现腰酸腰痛、夜尿多、手脚冰凉、怕冷等症状。

治疗上，德叔以温补脾肾为主。服用中药半个月后，杜先生尿频尿痛的症状明显减轻，精神、胃口都好了很多，大便也正常了，现坚持复诊。

预防保健：

10月28日是“世界男性健康日”，其中前列腺炎在20-50岁男性中发病率高达20%-40%，常有尿频、尿急、盆骶疼痛等不适。而霜降过后，气温骤降，寒气渐重，容易损耗人体肾阳，也常会加重前列腺炎所引起的尿频尿急等不适。

德叔认为，像杜先生这类脾肾阳气亏虚为主的尿频尿急尿痛，霜降过后要开始温补阳气。也可通过经常踮脚尖来调节脏腑功能，为健康过冬打好基础。足三阴经（即脾经、肝经、肾经）都经过足内侧，踮脚尖运动可刺激此三条经络，以调节肝脾肾三脏功能。

具体操作：双脚分开站立，与肩同宽，脚跟稍稍抬起，重心落在脚掌前2/3处，也就是涌泉穴上；两臂交叉在胸前环抱，全身放松，站立15-20分钟。注意：当踮起脚尖时，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。

德叔养生药膳房

板栗益智煲乌鸡

材料：乌鸡1只，板栗100克，益智仁20克，砂仁5克，巴戟天15克，生姜3-4片，精盐适量。

功效：养胃健脾、补肾强筋

烹制方法：诸物洗净，乌鸡切块放入沸水中焯水，板栗去壳去皮备用；将上述食材放入锅中，加清水2500毫升，武火煮沸后改为文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。此为3-4人量。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 刘欣宇

德叔诊间故事：

铭铭今年4岁，不仅是一个小胖墩，还是家里的开心果。没想到半年前开始，铭铭晚上睡觉时像个“小老头”一样打呼噜。刚开始家里也没当一回事，但慢慢地，铭铭打鼾越来越厉害，不仅是声音响，毫无节律，更重要的是有时候就像突然喘不过气而惊醒过来，整晚都睡不安稳，满床滚来滚去，脸色也很差，脾气暴躁，胃口也变差，大便也不大成形。而且总是鼻塞流涕、打喷嚏，只能张着嘴巴呼吸，有时还会咳嗽。这样折腾一下就瘦了好几斤。

铭铭家里人担心不已，带着铭铭去医院做检查，说是腺样体肥大，建议尽早手术，不然对以后生长发育有影响。铭铭家里人正犹豫，在网上看到德叔医古专栏，于是到德叔门诊求助。

德叔解谜：

像铭铭这类腺样体肥大的小朋友，多数还是与日常饮食不节有关。中医认为，小儿的脾胃功能尚未发育完全，喂养不慎就容易导致脾胃虚弱。脾胃是清除水湿的重要器官，脾胃功能不足，除了会导致胃口差、生长发育迟缓等情况外，还会导致水湿不能正常地被清除，停聚在呼吸道而导致呼吸不通畅，夜间打鼾，并且有可能导致腺样体肥大。

另外，脾胃是气血生化之源，肺气的生成也会受到脾胃功能的影响，肺气生成不足，故导致经常鼻塞、流涕和咳嗽。治疗上，德叔以补益肺脾、化痰湿为主，兼以平肝安神。经过3个月的调理，铭铭的打鼾和其他症状都明显改善，现维持门诊间断复诊。

预防保健：

德叔指出，像铭铭这样肺脾亏虚的孩子，在冬季易感受风寒之邪导致症状加重。最重要的是要调整饮食结构，少吃寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、水果等，另外要做好防风防寒，以免感受风寒邪气，会引动内困的痰湿，导致呼吸道的壅阻更甚，咳嗽、打鼾等症状加重。

平时可以在睡前试用中药熏蒸的办法祛风散寒，改善鼻塞、打鼾的症状。可以选用辛夷花15克，炒苍耳子10克，白芷10克，薄荷5克，放入锅中，加适量清水煎煮30～40分钟，取药汁放入马克杯中，趁热时，鼻腔对着杯口吸入约5分钟，每天1次。

德叔养生药膳房：

补气通窍汤

材料：猪瘦肉200克，太子参20克，白芷5克，生姜5片，精盐适量。

功效：补气固本，散寒通窍

烹制方法：诸物洗净，猪肉切块备用；将食材放入锅中，加适量清水2000毫升，武火烧沸后，再用文火煲1小时，放入少许精盐调味后即可服用。此为2-3人量。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

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