德叔医古

德叔诊间故事：

27岁的婷婷结婚后没多久就怀孕了，可惜孕期刚过了4个月，检查得知胎儿发育不好，不得不做了引产。引产后的婷婷身心受创，大哭了几场。虽然其后心情慢慢得以疏解，但身体却遗留了很多问题。广州的春天，草长莺飞，婷婷明明待在温暖室内，却总觉得自己像在严冬户外，穿着毛衣、羽绒服，戴着棉帽，仍觉得关节透出阵阵冷气，手指一沾水就觉得疼痛，尝试过无烟艾灸、艾叶泡脚等等都没有明显改善，只好整日待在家里，无精打采。家人带着婷婷辗转找到了德叔。

德叔解谜：

德叔认为婷婷是患上了月子病，这也叫“产后风”。婷婷虽然没有十月怀胎，但也经历了怀孕、生产的过程。在孕期，身体内大量的气血向下走到子宫内去养育胎儿，人体四肢关节、肌肉等处的气血则处于空虚状态，得不到足够滋养。得知胎儿发育不好时，心情波动引起肝气郁结，气血受滞，便更没有足够的气血滋润四肢关节、肌肉。待到引产分娩之际，筋骨腠理打开，体力耗损、出血等导致身体更加虚弱，稍有不慎，风寒邪气便侵袭入体，所以婷婷会出现怕风怕冷、关节冷痛。艾叶虽有暖气血、温经络的作用，却无法补足丢失的气血，所以婷婷的症状没能根治。德叔建议，治疗时补足气血是关键，适当佐以温通经络之品。服用中药半个月后，婷婷的怕风怕冷、关节痛等症状明显改善，终于可以脱下厚重的衣服，脸色也红润了不少。

预防保健预防风寒，坐好“月子”

惊蛰时节，气温上升，春风微拂。此时肝气舒畅非常重要，尤其对产后女性而言，可选择听音乐、春游、赏花等适合自己的方式，使气机畅达，脏腑功能健旺。德叔强调，对于“产后风”，“未病先防”尤其重要。产妇易受风寒侵袭，不论何时，防风防寒都要放在首位。广州的惊蛰时节，虽然暖和，但是“风为百病之长”，防风更为关键，一早一晚外出应披上防风衣。小产后也要坐好“月子”。可用艾叶30克，桂枝20克，鸡血藤30克，淫羊藿20克，煎煮约40分钟，临睡前泡脚，以温经散寒通络。

德叔养生药膳房：

当归黄芪羊肉煲

材料：羊肉350克，当归15克，黄芪20克，枸杞子30克，红枣（去核）3-4枚，生姜3-4片，精盐适量。

功效：补益气血，温经散寒止痛。

烹制方法：诸物洗净，羊肉切块，放入沸水中焯水备用；上述食材放入锅中，加清水1750毫升，武火煮沸后转文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。此为2-3人量。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 薛仁政

德叔诊间故事

庄女士今年32岁，半年前刚生完二胎，恢复上班不到一个月，便开始出现头晕、眼睛干涩、无精打采。以为是“春困”惹的祸，于是煲了一些祛湿药膳。起初有所缓解，但近来工作繁忙，加上二宝隔三差五地感冒发烧，大宝又挑食、不爱睡觉……每天带娃忙到深夜，虽然很累，却难以入睡，有时好不容易睡着了又易醒。因为头晕越来越严重，庄女士以为是颈椎病犯了，去楼下医馆针灸理疗，但总有反复，一天到晚晕乎乎的，走起路来有种踩在棉花上轻飘飘的感觉，有时耳朵嗡嗡作响，胃口也不好。同事见她整天无精打采，建议她到德叔门诊求治。

德叔解谜气血亏虚所致

中医认为，头晕一症，属虚者多。庄女士劳心太过，思虑无穷，伤及心脾。心藏神而主血脉，脾统摄血液，加之庄女士产后不久，消耗的气血没有及时补充好，致气血不足加重，因此头目得不到气血濡养，而出现头晕、耳鸣、睡眠差；脾为气血生化之源，脾虚失运易生痰，痰湿阻滞阳气的升发，故头晕伴有疲倦乏力，总打不起精神。

治疗上，德叔以补气养血为主，佐以健脾。庄女士服中药一周后，头晕明显缓解。随后遵德叔医嘱，在经期后服用当归、桂圆肉、红枣等补气健脾养血之品3-4天。经过近两个月的治疗，精气神好了很多。

预防保健穴位按摩配合耳穴压豆

德叔提醒，庄女士这类二胎妈妈的头晕，是由于过度消耗“库存”，被掏空的气血又没有及时补充好所致。虽说主要矛盾为气血不足，但也不能盲目大量补气补血。食疗方面可以选择党参、五指毛桃、芡实、陈皮、砂仁、白术、红枣、生地等药材。平时还可配合穴位按摩及耳穴压豆，缓解头晕、耳鸣等症状。

德叔养生药膳房天麻炖鸽子

材料：鸽子1只，猪瘦肉100克，天麻10克，茯神15克，陈皮3克，生姜3-5片，精盐适量。

功效：益气养血、祛痰止眩。

烹制方法：诸物洗净，鸽子宰杀后去内脏，放入沸水中焯水备用，猪瘦肉切片洗净备用；上述食材放入锅中，加清水约1250毫升，隔水炖约两小时，放入适量精盐调味即可。

文/羊城晚报记者 林清清

通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 薛仁政

德叔诊间故事：

小谢刚满11岁，却已被湿疹苦苦折磨了10多年。还不满1岁就突然周身皮疹，治疗后还经常反复发作，瘙痒难忍让小谢吃不好、睡不香，导致比同龄人矮小。

5年前开始喷嚏不断、鼻塞流涕，很容易感冒，后被确诊为过敏性鼻炎，几乎日日离不开药。

近2年湿疹发作更频繁，外用药效果已越来越差，需要用口服激素，脖子、手肘窝、膝盖后窝等皱褶处皮肤在反复发作后已变得干燥粗糙。

这一次小谢湿疹又复发了，瘙痒难忍，皮肤多处被他抓破渗血，大便偏烂，胃口也一般。多方求助下，终于找到了德叔求治。

德叔解谜：

德叔指出，小谢的湿疹病程漫长，合并其他过敏性疾病，这类年幼即发病的患儿，多因先天禀赋不足，加上后天饮食喂养、日常饮食调护不当有关。

中医认为脾胃虚弱，则气血生成不足，抵御外邪的屏障就会出现漏洞，稍不注意就感受风湿之邪袭肌表；脾阳亏虚，运化水湿能力减弱，产生内湿，内湿与外湿相互作用停留在皮肤，就引起湿疹。加上外邪反复侵袭，导致肺气受损，就出现了过敏性鼻炎。

治疗上，德叔重视对脾胃功能的恢复，以健运脾胃、化湿补肺为原则，辅以中药外洗燥湿止痒。服用中药半个月后，小谢胃口、睡眠、瘙痒明显改善，皮疹也消退了不少。

坚持服用中药2个月，脖子、手肘窝、膝盖后窝等处皮疹褪去，遗留少部分淡红色斑。目前间断复诊，近半年未复发。

预防保健：

德叔指出，小孩在“衣、食、住、行”各方面都要注意防护。小谢这类过敏体质的孩子，要适当进行户外运动，不能整天在室内吹空调。要纠正不良作息，尽量在晚上9点半到10点之间入睡。

饮食要分清主次，尽量不要食用寒凉之品，如酸奶、海鲜、橙汁、奇异果、芒果、萝卜、冬瓜、海带等。

此外，由于湿疹引起皮肤瘙痒时可使用中药外洗。选用蛇床子20克，连翘20克，薄荷10克。将蛇床子、连翘放入锅中，加适量清水煎煮40分钟；再放入薄荷煮约5分钟，取汁趁热熏洗患处。每次15～20分钟，每日1次。

德叔养生药膳房

健脾止痒粥

材料：大米150克，山药（鲜品）50克，薏苡仁30克，陈皮3克，精盐适量。

功效：补气健脾化湿。

烹制方法：各物洗净，大米淘洗干净后稍浸泡，陈皮放入锅中，加适量清水煎煮约40分钟，取汁备用；薏苡仁放入温水浸泡约1.5小时，山药削皮切块；上述食材与陈皮汁一起放入锅中，加适量清水，煮至粥成，放入适量精盐调味即可。此为2-3人量。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 王沫依

德叔诊间故事：

58岁的杨姨是社区的广场舞队长，每天早晨运动跳舞。10年前，她出现怕风、怕冷、出汗多的症状，喉咙好像总有东西，舌头肿胀常被自己咬到。除此之外，每晚难以入睡又易醒，整晚断断续续只能睡4-5个小时，有时候还需要服用安眠药助眠。杨姨曾就诊于多家三甲医院，做了系列检查也没查出原因。

医生诊断其为更年期综合征，但她服用了不少中药和西药，症状依然反复。近来天气转暖，杨姨出汗严重，一天要换七八件衣服，且大便难解。舞伴们推荐了几款凉茶，说清一清虚火。喝了几天后，杨姨又出现了一堆新问题：浑身疲倦乏力、没胃口、大便烂、腹胀、夜尿频。在《羊城晚报》上看到德叔专栏后，便来找德叔治疗。

德叔解谜

杨姨的种种不适属于绝经期前后诸证，临床上多为潮热汗出、焦虑、抑郁、失眠等一系列症候，病证特点以虚实夹杂为主。当人步入中老年，脾肾之阳逐渐虚弱。肾阳是人体阳气的根本，脾又是人体气血的源头，若脾肾阳气虚弱不能敛阴，便会出汗多；阳气不足，风寒之邪由体表而入，则出现怕风；脾阳不足，不能将水湿化掉，因此出现舌头胖大、边有齿印。脾虚则难以消化食物而食滞化火，出现咽喉不适。脾气虚弱，气血生化之源不足，滋养不了心血，便出现眠差等不适。治疗上，德叔以温肾阳、健脾阳为法，佐以疏肝平肝，经过一段时间调治，杨姨出汗减少，睡眠明显改善。

预防保健

立夏过后天气逐渐炎热，万物繁茂，人的生理状态也发生变化。此时要顺应节气变化，平和过渡到夏季。尤其是杨姨这类人群，由于天气的原因，出汗多的症状会加重，因此起居方面莫贪凉，不要过早进食“祛湿解暑”食物。另外，晚上睡好“子午觉”，午睡时间不宜过长。

平时还可按揉“足三里”“复溜穴”“列缺穴”等穴位。“足三里”具有健脾和胃消积、补益肾精、强身健体之效；“复溜穴”的意思是反复和悄悄散失，意指肾经的水湿之气在此穴蒸发上行；“列缺穴”为肺经的络穴，也是八脉交会穴之一，通于任脉，具有宣肺利气、利咽之效。用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中；每个穴位按揉150～200次，每日1次。

德叔养生药膳房

鸭肾炖瘦肉

材料：腊鸭肾3个，猪瘦肉150克，陈皮3克，巴戟天15克，生姜3-5片，精盐适量。

功效：益气养血，健脾温肾。

烹制方法：将诸物洗净，腊鸭肾切块备用，猪瘦肉放入沸水中焯水备用；上述食材放入锅中，加清水约1250毫升，隔水炖约2小时，放入适量精盐即可。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 王沫依

德叔诊间故事：

刘叔今年50岁出头，形体偏瘦，患有支气管哮喘20多年。以前只是偶有胸闷、气喘，5年前开始经常觉得呼吸不顺，呼多吸少，胸口有憋闷感，稍微活动就喘不过气。

到医院开始规范治疗后，近1年来仍反复出现咳嗽、气喘，住院治疗了2次，还开始出现夜尿频繁，严重影响睡眠。

尤其一到夏天，一天到晚都离不开空调、风扇，稍不留神便会中招，不仅咳个不停，痰多、呼吸不畅、胸部憋闷也愈加明显，还常常站立不稳，头晕，汗多，胃口差，心慌，夜尿频。家人一筹莫展，赶紧来找德叔帮忙。

德叔解谜：

哮喘可归属于中医“哮证”范畴，多因外邪、饮食、情志等因素而诱发。

由于咳喘日久，肺、脾、肾容易出问题。脾和肺是“母子”关系，肺气亏虚日久必影响脾脏，脾气亏虚则出现痰多、纳差、饱胀感等脾胃运化不利的表现；肺与肾亦相互影响，久病肾气亏虚，纳气无力，出现气喘、夜尿频、腰膝无力、汗出多等症状。

三脏俱损，加上季节转换，立夏时节外界气温升高，房内使用空调，一冷一热，让肺病患者“雪上加霜”，这也是刘叔病情反复的原因。

德叔详细分析刘叔情况后，先予补益肺肾之气，同时健运后天之本脾胃，三脏同调。“根基”牢固了，抵御外邪侵袭的能力自然就强。几次治疗后，刘叔各种不适症状均有改善。

预防保健：

立夏时节，天气渐热，患有呼吸道疾患的人群，此时最易中招。尤其在常开空调的南方，每天被“人造风寒”袭击。

哮喘患者一定要随身携带薄外套，避免受风寒而出现感冒、咳嗽等。此外，立夏后要早睡早起，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”饮食调养原则，避免过多剧烈运动，以免汗液丢失耗伤阳气。

平时可练八段锦、气功、六字诀等，强壮肺功能，减少疾病发作的频率。还可以进行缩唇呼吸、腹式呼吸等呼吸锻炼，改善呼吸功能。

平时可常按揉膻中穴，具有宽心胸、宁心神、开胸除闷、降气平喘之效。

方法：以一手大鱼际或掌根部贴于膻中穴上，旋转揉动50-100次。换手，如上法按揉。

德叔养生药膳房：

核桃粥

材料：大米150克，核桃仁40克，五指毛桃50克，陈皮3克，精盐适量。

功效：健脾益气化痰。

烹制方法：诸物洗净，大米淘洗干净后稍浸泡备用；五指毛桃、陈皮放入锅中，加适量清水，煎煮约40分钟，取汁备用；上述食材放入锅中，加入陈皮、五指毛桃汁，煮至粥成，加入适量精盐调味即可。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 刘欣宇

德叔诊间故事：

44岁的骆老师是一名教师。年轻时任教多班，常常加班批改作业、设计教案、申报教改课题等，忙碌的夜晚靠喝咖啡提神。现在虽只任教2个班，课程减少，晚上也能睡上整觉了，但最近半年她开始出现夜尿频多，严重时一晚需要起夜3-5次。

反复起夜严重影响了骆老师的睡眠，每天顶着黑眼圈上班，感觉比年轻时熬夜还辛苦；夏天在空调办公室中，大家都穿短袖，骆老师永远穿着厚厚的外套。站着讲半节课就腰酸腰痛，不得不坐下来。胃口也比以前减半，还时不时拉肚子、大便稀烂。

入冬以来，骆老师的诸多不适更加严重，于是找到德叔求治。

德叔解谜：

骆老师长期熬夜，劳累过度，靠饮用咖啡来提神，久而久之，损伤了脾胃阳气，脾胃为后天之本，气血生化之源。若脾胃阳气不足，日久导致肾阳不足，令脾肾两者的阳气均出现亏虚。

脾和肾是人体水液代谢中的重要脏器。若是脾肾阳虚，则体内水液无法正常处理，膀胱的气化功能受到影响，便会出现夜尿频；若是水液停留在胃肠道，逐渐就聚集成水湿，影响胃肠功能，就会出现胃口差、拉肚子、大便稀烂。脾胃虚弱，负责保护身体的卫气生成不足，难以抵御风寒，出现怕冷。肾阳不足，腰部阳气不够，自然就容易腰酸软。

治疗上，德叔以补气温阳、健脾固肾为主。服用中药1周后，骆老师的夜尿减少到每晚1-2次，甚至有时能不起夜，胃口差和怕冷也好转，现定期复诊调治。

预防保健：

此类夜尿频多，可居家进行穴位艾灸，补益脾肾阳气。选穴关元、气海、神阙穴。

操作方法：将点燃的艾条置于离皮肤2～3cm处，进行熏灸；每个穴位灸10～15分钟，1周灸2～3次。

不方便使用艾灸时，亦可采取穴位按摩法，选穴关元、气海、中脘、神阙。

操作方法：用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中；每个穴位按揉150～200次，每日1次。

Tips：

关元穴：位于下腹部，肚脐下3寸（4横指）处。

气海穴：位于下腹部，肚脐下1.5寸（2横指）处。

神阙穴：即肚脐。

中脘穴：位于上腹部，胸骨下端和肚脐连线的中点。

德叔养生药膳房

巴戟杜仲煲竹丝鸡

材料：竹丝鸡1只，巴戟10-15克，杜仲15克，白术15克，精盐适量。

功效：补气健脾固肾。

烹制方法：诸物洗净，竹丝鸡斩大块，沸水焯水；将上述食材放入锅中，加清水1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。此为3～4人量。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 薛仁政

德叔诊间故事：

舞蹈老师梁小姐芳龄24，气质典雅。可最近几个月，梁小姐见人总是躲躲闪闪，心情不佳，仔细观察才发现梁小姐的唇部总是红肿。

梁小姐说，近几个月她的嘴唇总是发胀发痒，还时不时脱皮。即使停用唇膏一段时间，症状仍是反复出现。

近几周，梁小姐发现自己全身上下还长出红色疹子，瘙痒难耐，工作更是倍感疲乏，几次寻医问药皆没有恢复如初，令她十分焦躁。经过多方打探，终于找到了德叔求治。

德叔解谜：

德叔认为，梁小姐这些皮肤问题，源头不在皮肤，而在脾胃！

梁小姐平素太注重身材，“简单粗暴”地节食。时间一长，脾胃耐受不了开始罢工。脾胃运化水湿的力量大打折扣，使得体内的水湿停聚，久而久之便化为湿热之邪向上、向外蔓延，蔓延至唇部便会红肿、发痒；于全身皮肤便表现为红疹、瘙痒。

治疗上，德叔强调祛湿止痒固然重要，但更要注重调脾化湿，从源头上扼制。经过近2周的中医辨证治疗，梁小姐的唇炎、湿疹好了大半，又能美美地去跳舞了，目前仍间断门诊调治。

预防保健：

德叔建议，像梁小姐等爱美人士，千万不要为了保持形体之美，而忽略了身体营养的需求，尤其冬季饮食上蔬菜、肉类要均衡。

很多人知道脾虚，但却不懂得如何健脾，认为薏苡仁、茯苓等是健脾的万应之选，其实对梁小姐而言，缓解期应首选健脾化湿之品，如陈皮、砂仁等来温化体内之湿，而不是使用利水渗湿之品来健脾。

平时可用艾条艾灸足三里、建里、丰隆等穴位，既扶助阳气，去除湿气，又健运了脾胃，一举多得。

具体方法如下：用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中；每个穴位按揉150～200次，每日1～2次。

Tips：

足三里穴：位于小腿前外侧，膝盖骨下方内外侧均有一凹陷，在外侧凹陷向下4横指，距离胫骨（小腿骨）往外1横指（中指）处。

建里穴：位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上4横指处。

丰隆穴：在小腿外侧，屈膝时腘横纹端与外踝间连线的中点，距胫骨前缘2横指。

德叔养生药膳房

砂仁煲鸡

材料：母鸡1只，太子参30克，砂仁5克，生姜2-3片，精盐适量。

功效：补气健脾，化湿和中。

烹制方法：将各物洗净，母鸡斩块，放入沸水中焯水备用；上述食材放入锅中，加清水约1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，再放入打碎的砂仁，煮约5分钟，放入适量精盐调味即可，此为2-3人量。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 薛仁政

德叔诊间故事：

48岁的区姨，2年前出现了咳嗽、痰中带血、低热、胸痛，到医院检查后，被告知是患了肺结核。

在胸科医院接受规范抗结核治疗一段时间后，复查结核相关检查显示阴性。区姨刚为治好了结核松口气，又出现了关节肿胀、疼痛，到医院检查发现尿酸也高了。

一病刚好又起一病的区姨，这次拒绝了西药，下定决心找中医好好看看，便在朋友的介绍下来到德叔门诊。就诊时的区姨，右踝关节发热红肿，疼痛得厉害，走路一跛一跛的，精神也不怎么好，说话有气无力，吃不下东西，稍微吃点东西就肚子胀，睡眠差，大便也很烂。

德叔解谜：

痹证多因湿浊内盛而致，加上区姨长期服用抗结核药物，虽然是规范化的抗结核治疗措施，但是区姨的脾胃薄弱，时间久了脾胃受损。

中医认为脾的主要功能之一是将胃消化的水谷精微运转到全身各处，脾气一旦受损，不能正常运化水液，便聚而成湿，流入关节的腔隙内，痹阻经络，导致痹证的发生，郁久化热就会出现局部关节肿胀、疼痛。

区姨的根本是脾虚湿盛，但因为目前处于痛风急性发作期，急则治其标。故治疗上，以清热祛湿、通络止痛治标为主，兼以健脾益气和胃，以治其本。区姨服用了5天中药，关节疼痛就明显改善了，继续服用了2周，其他诸症也都明显改善。

预防保健：

德叔建议区姨这类人群，应选择自己喜爱的运动形式适当运动，如慢跑、太极拳、跳舞等，运动频率5次/周，每次运动时间以30分钟为宜，运动量应逐步增加，且冬季不宜减少运动量。

此外，还可配合中药外洗，起到祛风除湿止痛功效。

药材：威灵仙、豨签草、海风藤、土茯苓各30克。

具体操作：将上述药材放入锅中，加入适量清水煎煮30-40分钟；取出药汁倒入盆中，待药温降至45℃左右时擦洗患处，每次10-15分钟，1日2次。

德叔养生药膳房

木瓜煲排骨

材料：猪脊骨500克，木瓜150克，薏米40克，黄芪20克，生姜3-4片，精盐适量。

功效：健脾益气，祛风除湿舒筋。

烹制方法：将猪脊骨洗净，切块，放入沸水中焯水备用，木瓜削皮，切块备用；上述食材一起放入锅中，加清水1500毫升（约6碗水量），武火煮沸后改为小火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。此为3-4人量。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 薛仁政

德叔诊间故事：

52岁的黄先生，2年前患口腔溃疡，使用外用药好了不到半个月就又复发，如此反复持续了近2年。每次复发他都会饮些凉茶，吃些清热解毒的药物甚至抗生素，但口腔溃疡仍然隔一两个月就发作一次。

发作时舌部及口腔黏膜都有散在溃面，颜色淡红，疼痛难忍，影响吃饭。最近一次聚餐饮酒后，黄先生的口腔溃疡再次复发，连续吃了5天药也没见缓解，经朋友介绍来找德叔。

就诊时，只见他口唇内侧及舌边有散在溃烂，中间白腐破溃，周边深红，舌色淡暗，边尖红，舌苔白厚而腻，口气重，疼痛难忍，还有食后腹胀、急躁易怒、口苦、眠差、大便烂等不适。

德叔解谜：

现在人生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，熬夜多，各种原因时时让人着急上火，误认为口腔溃疡就是着急上火的一种典型表现。但中医认为，火有虚实之分，而现代生活方式所引起的上火以虚火偏多。

熬夜多耗伤肝肾阴血，饮食寒凉、冰冷，伤到脾胃阳气，导致中下焦不固，加上熬夜，虚火慢慢燃起。因此吃清热类药物只能缓一时之急，不能除根，反而导致反复发作。

又逢聚会大吃大喝，脾虚不能正常运化水谷，导致食物滞留于胃，蕴而化火上扰，导致溃疡复发。故治疗上以健脾消食、平肝潜阳为主，稍加清降胃火之药，服3剂后，溃疡已明显消退。

预防保健：

德叔表示，由于生活饮食、起居等日常不良习惯的影响，越来越多人受到口腔溃疡困扰。但很多人一见口腔溃疡就以为是上火，或吃清热泻火药，或吃抗生素。可缓解一时症状，却伤了脾胃阳气。

此类人群一定要规律饮食，不可暴饮暴食或过食。应尽量避免饮用凉茶，少食偏于寒凉的水果、蔬菜，不吃辛辣刺激食物。尤其不能熬夜，冬季一定要保证充足睡眠，尽量10点左右睡觉，临睡前可用温水或艾叶水泡脚，且一定要保护好足部，防止寒从脚起。

此外，还可配合中药打粉，外敷于创面，以缓解溃疡症状。

具体方法：吴茱萸、生地、细辛，以上药物各3克，一起研成粉末放入盒中备用，溃疡复发时取适量敷患处，1-2小时更换1次。

德叔养生药膳房

牡蛎橄榄煲咸瘦肉

材料：咸瘦肉200克，牡蛎肉100克，橄榄2-3枚，百合20克，陈皮3克，精盐适量。

功效：平肝滋阴健脾。

烹制方法：诸物洗净，咸瘦肉切小块，放入沸水中焯水备用；上述食材一起放入锅中，加清水1500毫升（约6碗水量），武火煮沸后改为小火煲1.5小时，放入适量精盐即可。此为2-3人量。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 薛仁政

德叔诊间故事：

二孩妈妈汤小姐今年36岁，大儿子4岁，半年前家里又迎来了二宝。

产后半年来，汤小姐四肢反复地出现湿疹，为了哺乳，她不敢吃西药，只是买外用的药物来涂抹，缓解瘙痒。饮食上也不敢“放肆”，只吃杂粮或蔬菜、水果，还经常煲瓜汤。

最近1个月，汤小姐发现湿疹开始波及胸腹部，瘙痒也越来越重，痒得整晚睡不好，胃口也不好。祸不单行，这几天大宝的老毛病鼻炎又犯了，经常揉眼睛、鼻塞，晚上睡觉都张着嘴，早上起来又喷嚏连连。一家人赶忙找德叔帮忙。

德叔解谜：

产后体质多为气血亏虚，此时最需要温补，慢慢地将气血补足。儿童本就有脾胃不足的特点，阳气也在逐步充盈。

汤小姐家中饮食多以粗粮、果蔬为主，产后汤水也多是菜汤、瓜汤，性多属寒凉，容易损伤脾胃阳气。粗粮营养价值虽高，但不易消化，对脾胃薄弱的人群只会增加脾胃负担，还不能被完全吸收。

大宝鼻炎的复发，也与饮食结构不良导致的脾虚养不了肺气相关。脾脏具有运化水湿之功，一旦脾气不足，内外湿邪会停留在皮肤肌肉之间，导致了汤小姐的湿疹。

治疗上，德叔以健脾益气为主，兼以祛湿止痒。服用半个月中药后，又根据德叔建议调整了家庭饮食结构，汤小姐湿疹明显减轻，大宝鼻炎缓解。

预防保健：

德叔认为，汤小姐和宝宝症状的“罪魁祸首”在于饮食结构过于寒凉，调整家中饮食结构最重要，应避免进食难消化或寒凉、生冷的食物，如粗粮、苦瓜、大白菜、青瓜、豆腐、海带等。

汤小姐的湿疹，在急性发作期、瘙痒较为严重时以治标为主，可以用中药熏洗局部。

药物：徐长卿30克，苦参20克，白鲜皮20克，将各物放入锅中，加适量清水煎煮30分钟，取汁备用。趁温热熏洗患处，每次15～20分钟，每日1次。

症状控制之后，要治疗本就虚寒的脾胃，平时可做穴位按摩，选足三里、脾俞穴。

具体方法：用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中；每个穴位按揉150～200次，每日1次。起益气健脾之效。

Tips：

足三里穴：位于小腿前外侧，膝盖骨下方内外侧均有一凹陷，在外侧凹陷向下3寸（4横指），距离胫骨（小腿骨）往外1横指处。

脾俞穴：位于后背，肚脐对应的是第2腰椎，再往上数3个关节，左右两侧1.5寸（2横指）处。

德叔养生药膳房

陈皮瘦肉粥

材料：猪瘦肉100克，大米150克，陈皮2-5克，生姜2-3片，精盐适量。

功效：健脾温中益气。

烹制方法：各物洗净，大米淘洗后稍浸泡，猪瘦肉切片，上述食材放入锅中，加适量清水，煮至粥成，放入适量精盐调味即可，此为3-4人量。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 沈中

来源 | 羊城晚报·羊城派

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