T5. Ep.2

Este episodio es la continuación de "Semillas para un año nuevo/Parte 1" donde hablo del monje budista Thich Nhat Hanh y de los puntos que más resaltaron para mi de su libro: "Anger: wisdom for cooling the flames" 

En este episodio en particular, menciono los 5 entrenamientos del Mindfulness y les cuento una historia del monje budista Thich Nhat Hanh que ilustra la energía habitual del enojo. 

¡Esperen la parte 3 donde haremos una meditación, que lo disfruten!

T5. Ep.1

¿Qué semillas estás regando en ti? (Una perspectiva basada en el budismo)

En este episodio hablo sobre el enojo, sobre la rabia, la fuerza que nos saca del presente, de la energía de la atención plena y nos hace casi ser otras personas. 

Todo esto bajo la perspectiva del del monje vietnamita y figura muy querida e importante en todo occidente del budismo, Thich Nhat Hanh, que desde su libro  "Anger: Wisdom for Cooling the Flames" nos comparte. 

Espera los próximos 2 episodios en los que te compartiré un cuento, prácticas fundamentales de atención plena y una meditación sugerida por el monje budista. 

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Ep 16. T.4. (Patrocinado por Mains De Vapeur @mdv.mainsdevapeur)

Hay dos formas de aprendizaje, a través del dolor o a través de la consciencia y tenemos el poder de cambiar nuestras vidas al cambiar nuestras creencias. 

Hay un regalo oculto detrás de cada reto y tenemos la opción de ver o que está tratando de florecer en nosotros y desde la consciencia entender como todo es perfecto y cómo todo tiene una razón de ser y un regalo de transformación.

En este diálogo me acompañó María Paz Mateus, terapeuta, conferencista, emprendedora, tallerista y una mujer apasionada por el bienestar y por compartir conocimiento y herramientas que sumen y den resultados. 

Lo interesante de su trayectoria, es que tras haber recibido un diagnostico de autismo de su hijo, ella comienza a interesarse en el bienestar y la consciencia y después de un año de mucho trabajo y cambios de hábitos, su hijo sale del espectro autista. 

En este video habla de manera más detallada sobre ese caso en específico:

https://youtu.be/iphBhcqqZh0

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Ep 15. T.4. (Patrocinado por Mains De Vapeur @mdv.mainsdevapeur)

Hablemos de este ciclo planetario, del amor, del alma, de lo que superamos y de lo que viene 2022. Un diálogo con @camiplanet, astróloga humanística, colombiana de nacimiento y mexicana de corazón, terapeuta y experta en usar la astrología para sanar desde el amor.

¿Qué resalto de este episodio? 

- Que la generosidad y la bondad serán fundamentales este año que viene.
- Pregunarnos, "¿Que es el amor incondicional para nosotros y como podemos aplicarlo para los demás?"
- El valor propio suma al valor compartido.
- ¿Cómo puedo cuidar como un tesoro mi energía?
- ¿Que tanto de lo que tu sueñas tiene una inteción?
- La abundancia es un estado de consciencia.
- 2022 buscará terminar de integrar lo que nos trajo al alma el 2021.
- Estos años hay que cultivar nuestros retos personales para afrontar nuevos desafíos.
- El alma encarna en la tierra porque es un ACELERADOR. 

¿Qué tal? ¿A qué conclusiones llegarás tu? 

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Ep 14. T.4. (Patrocinado por Mains De Vapeur @mdv.mainsdevapeur)

Es importante que hablemos de los Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA), que son trastornos psicológicos que hoy día se han vuelto muy comunes, tanto, que ya son normalizados por la sociedad y pasan desapercibidos. Es alarmante, ya que además, por la pandemia, hubo un incremento en ellos. Los TCA,  alteran la conducta con la alimentación, llevando a la persona que padece uno de ellos, a una fuerte e intensa preocupación en relación a su aspecto corporal, su peso y su alimentación, por nombrar algunos. ¿Cuál es el peligro de eso? Que las alteraciones en nuestra conducta alimentaria pueden desencadenar otras enfermedades físicas o tristemente, la muerte por suicidios o por desnutrición. 

En este episodio te cuento un poco sobre mi experiencia con un TCA con la intención de brindar esperanza, consciencia y poder visibilizar este tema TAN importante y relevante en nuestra sociedad actual.

¡Qué lo disfrutes! 

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Ep 13. T.4. (Patrocinado por Mains De Vapeur @mdv.mainsdevapeur)

“Es extraordinario como nuestra propia historia nos atrapa, nos sigue persiguiendo, y el arte nos permite desacralizar a los monstruos(…)La nariz de payaso no es el símbolo de la comicidad sino el símbolo de lo ingenuo, de lo genuino.” - Alain Vigneau

En este episodio me acompañó Alain Vigneau, creador del método Clown esencial, una fusión entre psicoterapia y artes escénicas que nos invita a recobrar nuestro bienestar, dignidad y pertenencia al mundo. 

El método nace a partir de la premisa que no se puede negar todo lo que pasó en la infancia y que hay que legitimar al niño pequeño, a la niña pequeña, que en su momento, se tuvo que congelar como mecanismo de defensa. 

Si quieres saber más de Clown esencial te dejo los siguientes enlaces: 

https://www.caepuebla.com/clown-esencial/

http://www.clownesencial.com

©alainvigneaucostedoat

@caepuebla

Mains de Vapeur es una marca mexicana de sombreros 100% originales y hechos a mano por la diseñadora Mariela Alexandra:
Conoce más de la marca en: 
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https://mainsdevapeur.com/

Ep 12. T. 4. Patrocinado por Wellness First (10% de descuento con código "DESOULASOUL") 

La gratitud es una elección, una manera de vivir, una cualidad del amor, una frecuencia que nos saca del miedo, que puede ayudarnos a manifestar aquello que deseamos y que además, como muchos expertos en el tema opinan, es la manera más fácil de ser feliz.

En este episodio me acompaño Stephanie Rodriguez, quien es emprendedora y co-fundadora del podcast A todo si y del diario de gratitud y manifestación “Cartas al Universo”

Espero que disfrutes de este episodio tanto como yo y que te mueva a mínimo empezar o terminar el día agradeciendo: 

Te presento un nuevo mantra: 

“Soy alguien bendecido y tengo mucho que agradecer” - Stephanie Rodriguez


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Ep 11. T. 4. Patrocinado por Wellness First (10% de descuento con código "DESOULASOUL") 

Porque con el primero nos quedamos con dudas y creemos que el placer es un tema del cual deberíamos de estar hablando más. En este episodio, Pilar Corta Cattori, la psicóloga y fundadora de la plataforma de @sexplicame, que brinda educación sexual integral y promueve el placer erótico de manera sencilla y divertida, nos comparte unos cuantos datos del sexo tántrico y entre una que otra duda que surgió, nos da tips para tener mejores orgasmos. 

Espero que lo disfrutes tanto como yo. 

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Ep 10. T. 4. 

Una y otra vez nos salimos de este centro porque nos dejamos llevar por la vida, así que te comparto una reflexión y una meditación con la esperanza de que así como yo, tu también puedas aprender a regresar a tu verdadera esencia. 

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Ep 9. T. 4. Patrocinado por Wellness First (10% de descuento con código "DESOULASOUL")

Un diálogo con Pilar Corta Cattori, la psicóloga y fundadora de Sexplícame, una plataforma que brinda educación sexual integral y promueve el placer erótico de manera sencilla y divertida y con total apertura ya que la sexualidad es algo que forma parte integral de nuestras vidas.

Sexualidad no es solamente sexo y el placer no solo se siente en la cama. Es nuestro rol apropiarnos de nuestra sexualidad y vivirla de la manera que más nos guste.

Pero antes, tenemos que romper con los estereotipos de belleza y los estereotipos que tenemos hacia nuestros genitales.

¿Cómo vamos a disfrutar la vida si estamos llenos de juicios y estereotipos en algo que es totalmente natural?

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