De Vitaliteit Podcast

Deze week is het de week van de mentale gezondheid en daarom komt er deze week elke dag een podcast online over het onderwerp mentale gezondheid, want het is belangrijk dat we hier met elkaar aandacht aanbesteden. Zeker gezien het feit dat er steeds meer druk op onze mentale gezondheid komt te staan.

Wat kun je deze week verwachten?

In aflevering 84: Hoe is het gesteld met jouw mentale gezondheid volgens de 7 pijlers

In aflevering 85: Mentale gezondheid op de werkvloer op drie niveaus: organisatie, team en het individu

In aflevering 86: Hoe maak ik mentale gezondheid bespreekbaar?

In aflevering 87: Tips voor een goede mentale gezondheid 

Vandaag 88: Hoe help ik anderen met hun mentale gezondheid?

In deze allerlaatste aflevering, gaan we het hebben over hoe je iemand anders, een collega, een familielid, een partner of vriend, kan helpen en ondersteunen bij hun mentale gezondheid.

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #weekvandementalegezondheid 

Deze week is het de week van de mentale gezondheid en daarom komt er deze week elke dag een podcast online over het onderwerp mentale gezondheid, want het is belangrijk dat we hier met elkaar aandacht aanbesteden. Zeker gezien het feit dat er steeds meer druk op onze mentale gezondheid komt te staan.

Wat kun je deze week verwachten?

In aflevering 84: Hoe is het gesteld met jouw mentale gezondheid volgens de 7 pijlers

In aflevering 85: Mentale gezondheid op de werkvloer op drie niveaus: organisatie, team en het individu

In aflevering 86: Hoe maak ik mentale gezondheid bespreekbaar?

Vandaag 87: Tips voor een goede mentale gezondheid 

9 tips voor een goede mentale gezondheid.

In aflevering 88: Hoe help ik anderen met hun mentale gezondheid?

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #weekvandementalegezondheid 

Deze week is het de week van de mentale gezondheid en daarom komt er deze week elke dag een podcast online over het onderwerp mentale gezondheid, want het is belangrijk dat we hier met elkaar aandacht aanbesteden. Zeker gezien het feit dat er steeds meer druk op onze mentale gezondheid komt te staan.

Wat kun je deze week verwachten?

In aflevering 84: Hoe is het gesteld met jouw mentale gezondheid volgens de 7 pijlers

In aflevering 85: Mentale gezondheid op de werkvloer op drie niveaus: organisatie, team en het individu

Vandaag 86: Hoe maak ik mentale gezondheid bespreekbaar?

Door te praten over mentale gezondheid laat je zien dat het oké is om er open over te zijn. Medewerkers met mentale klachten durven dan eerder aan de bel te trekken, vinden steun bij elkaar, kunnen meer zichzelf zijn en om hulp vragen. 

Vier hands-on en praktische tips om jullie hierbij te helpen.   

In aflevering 87: Tips voor een goede mentale gezondheid 

In aflevering 88: Hoe help ik anderen met hun mentale gezondheid?

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #weekvandementalegezondheid 

Deze week is het de week van de mentale gezondheid en daarom komt er deze week elke dag een podcast online over het onderwerp mentale gezondheid, want het is belangrijk dat we hier met elkaar aandacht aanbesteden. Zeker gezien het feit dat er steeds meer druk op onze mentale gezondheid komt te staan.

Wat kun je deze week verwachten?

In aflevering 84: Hoe is het gesteld met jouw mentale gezondheid volgens de 7 pijlers

Vandaag 85: Mentale gezondheid op de werkvloer op drie niveaus: organisatie, team en het individu

In 2022 gaf 20% van de werknemers aan dat zij mentale klachten ervaren (ruim 1.5 miljoen personen). Bij jonge werknemers tussen de 25 en 35 jaar lag dit aandeel zelfs op 25%. Werknemers verzuimden 11 miljoen dagen door werkstress. Verzuimkosten hiervoor lopen op tot € 11.000 per werknemer.

Hoe kun je als organisatie, als teamleider, maar ook als werkgever aandacht besteden aan mentale gezondheid?

In aflevering 86: Hoe maak ik mentale gezondheid bespreekbaar?

In aflevering 87: Tips voor een goede mentale gezondheid 

In aflevering 88: Hoe help ik anderen met hun mentale gezondheid?

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #weekvandementalegezondheid 

Deze week is het de week van de mentale gezondheid en daarom komt er deze week elke dag een podcast online over het onderwerp mentale gezondheid, want het is belangrijk dat we hier met elkaar aandacht aanbesteden. Zeker gezien het feit dat er steeds meer druk op onze mentale gezondheid komt te staan.

Wat kun je deze week verwachten?

Vandaag 84: Hoe is het gesteld met jouw mentale gezondheid volgens de 7 pijlers 

Wil je weten hoe het met jouw mentale fitheid is gesteld? Doe de mentale fitheidstest via deze link. Je vindt hier de link van de podcast waar ik naar verwijs: 'afl 68 Een VRAAG die voor mij alles in perspectief zet'.

In aflevering 85: Mentale gezondheid op de werkvloer op drie niveaus: organisatie, team en het individu

In aflevering 86: Hoe maak ik mentale gezondheid bespreekbaar?

In aflevering 87: Tips voor een goede mentale gezondheid 

In aflevering 88: Hoe help ik anderen met hun mentale gezondheid?

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #weekvandementalegezondheid 

Van extreme dips na het eten, een vermoeid gevoel, vetopslag rond de buik en moeite met afvallen. Naar een leven vol energie, geen darmklachten én regelmatig menstrueren. 

5 tot 10% van de vrouwen krijgt de diagnose PCOS, zo ook Charlène. Dit gaat gepaard met veel klachten en een hormoonhuishouding die totaal niet in balans is. Met aanpassingen aan haar eet- en leefstijl heeft Charlène haar leven volledig kunnen omgooien en haar hormonen weer in balans gebracht. 

In deze podcast aflevering deelt ze haar verhaal en vele praktische tips voor vrouwen die ook kampen met PCOS.

Je kunt Charlène volgen op Instagram voor recept inspiratie die helemaal PCOS proof zijn. 

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #pcos #hormoonbalans

Volgens Klaas Koster, oprichter van Vitalogisch en de eerste vitaloog van Nederland, staat vitaliteit voor levensenergie. Dit vormt de basis voor een gelukkig, vervuld en impactvol leven. Deze levensenergie bereik je door aandacht te besteden aan vijf essentiële aspecten: jouw lichaam (fysiologisch), jouw geest (psychologisch), jouw omgeving (ecologisch) en zingeving (filosofisch). Ofwel: de Vitaliteitsschijf van Vijf. 

In dit mooie, kwetsbare gesprek neemt Klaas ons mee in zijn eigen verhaal dat heeft geleid tot waar hij nu staat, tot het prachtige bedrijf dat hij heeft opgericht en tot de geweldige boodschap die hij dagelijks uitdraagt met Vitalogisch. En onderweg deelt hij praktische tips die jij vandaag nog kunt implementeren. 

Je vindt Klaas van Vitalogisch op LinkedIn en via de websites Vitalogisch en Vitalogie. Hier vind je zijn boeken: Vitalogie & Lang zal je leefstijl.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #leefstijlcoach #vitalogisch #vitalogie

In deze podcastaflevering heb ik met Fred van Welkompassie een open en mooi gesprek over compassie. Over compassie voor jezelf en voor de ander en hoe dit jouw veerkracht kan vergroten.

Compassie voor jezelf kan ervoor zorgen dat je (eerder) keuzes maakt die je helpen om dichterbij jezelf te komen. Fred heeft vaak gezien dat mensen te lang in een baan, functie of situatie blijven terwijl ze daar eigenlijk niet gelukkig zijn. Vanuit loyaliteit naar de ander toe en omdat het hen ontbreekt aan voldoende compassie voor zichzelf om in te zien dat ze daar niet gelukkig zijn. 

In deze aflevering neemt hij ons mee in zijn kijk op het belang van compassie hebben voor jezelf en geeft hij praktische tips die jou hierbij kunnen gaan helpen. 

Je vindt Fred van Welkompassie op Facebook, LinkedIn en zijn website. Je mag ook contact opnemen via de mail met Fred.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #leefstijlcoach #compassie

Stoppen met alcohol... Ik ben inmiddels zo'n 4 maanden gestopt en in deze podcast aflevering deel ik graag mijn ervaringen met je. Ik neem je ook mee in waarom ik ben gestopt met drinken. Ik ben niet altijd even goed omgegaan met alcohol... 

Ik ben heel benieuwd hoe jij hier tegenaan kijkt en wat jouw ervaringen hiermee zijn. Laat gerust een reactie achter. Ik vind het leuk om van je te horen!

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #stoppenmetalcohol 

Flow is dat magische moment waarop alles vanzelf lijkt te gaan. Je bent helemaal in the zone. Je hebt nul besef van tijd. Je bent je niet bewust van dat je bezig bent. Je bent volledig intrinsiek gemotiveerd in wat je doet. Je bruist van de energie. Je bent extreem productief en innovatief bezig met een waanzinnig resultaat. Wauw, wat een heerlijke ervaring he? 

Rachel deed onderzoek naar deze flow-staat en kwam tot de conclusie dat er 8 factoren zijn die een rol spelen bij flow. Er bestaat geen magische knop, maar je kan dus wel de juiste omstandigheden creëren voor een flow-staat. Ook blijkt het in onze huidige maatschappij steeds lastiger om een flow-staat te bereiken. En wat is de relatie tussen bore-out, burn-out en flow? 

Over dit en meer vertelt ze uitgebreid in deze podcast aflevering. Laat je meenemen in haar verhaal en inspireren door alle inzichten en kennis die zij heeft van flow. 

Je vindt Rachel van Floooow op LinkedIn en via de website. En haar boek Flow in Organisaties via deze link.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #leefstijlcoach #verzuim #flow