De Vitaliteit Podcast

In deze podcast aflevering ga ik dieper in op de kracht van het One More principe. Dit is een methode van Ed Mylett en is een simpele, maar erg effectieve manier om op een hele laagdrempelige manier iedere dag net dat beetje meer te doen. Net die ene stap extra te zetten. En op deze manier dichterbij jouw doelen, dromen en verlangens te komen. 

Of het nou gaat om je carrière, je liefdesleven, je gezondheid of je persoonlijke groei & ontwikkeling dit principe kun je overal voor inzetten. Laat je inspireren!

Tips uit deze aflevering:

Ed Mylett:
Boek The Power of One More vind je hier.
Podcast Ed Mylett Show vind je hier. 

Jay Shetty:
On Purpose podcast vind je hier.
Boeken van Jay Shetty vind je hier.

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #onemore #powerofonemore #edmylett 

''Je hoeft niet ziek te zijn om beter te worden'' luidt het credo als je het hebt over amplitie. Amplitie staat voor versterken, vermeerderen, vergroten. Het vormt de basis voor een positieve organisatiepsychologie. 

Iedereen maakt ingrijpende gebeurtenissen mee en als dat zich gaat stapelen in tijden van maatschappelijke onrust en onzekerheid dan raken mensen fysiek en mentaal uitgeblust. Systemen in het lichaam vallen daardoor letterlijk uit. 

Het tij moet gekeerd worden. Roep het Veerkracht Budget in het leven. Amplitief en niet preventief of curatief. Hoe je dit als bedrijf kunt inrichten, hoe je het kan aanpakken en wat dit jouw bedrijf én de medewerkers kan brengen vertelt Jennifer in deze podcast aflevering.

Je vindt Jennifer van Voorkom Onnodig Verzuim op LinkedIn en via de website. 

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #leefstijlcoach #verzuim #amplitie

Na veel mooie reacties op mijn post op LinkedIn en Instagram heb ik besloten om ook een podcast aflevering op te nemen met de boodschap die op mijn hart is geplaatst om met jou te delen. 

Aanleiding hiervoor: een aantal weken geleden zat ik door mijn journals uit mijn burn-out tijd te bladeren en wat er daardoor gebeurde vertel ik je in deze podcast aflevering.

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #leefstijlcoach #burnout #rust #zenuwstelsel #ontspanning #stress 

In deze podcast aflevering heb ik Bob van der Panne van FitterUp te gast en samen met hem heb ik het over de zin en onzin van een Preventief Medisch Onderzoek. Hoe haal je het meeste uit een PMO? Waar zien wij kansen liggen die momenteel niet worden benut? En welke veelgemaakte fouten maken bedrijven waardoor een PMO niet het gewenste resultaat heeft?

We geven onder andere op deze vragen antwoord én geven ook veel praktische, laagdrempelig tips voor direct meer vitaliteit op de werkvloer. Dus laat je inspireren door het gesprek tussen mij en Bob. Laat het je aanvuren, motiveren en waardevolle stappen zetten naar een vitale, energieke organisatie!

• Kijk- en luistertips uit de aflevering:
• Aflevering 50 Ontdek jouw IKIGAI. Hier te beluisteren.
• Aflevering 12 NUDGING: Wat doe je met medewerkers die een leefstijlverandering het meeste nodig hebben? Hier te beluisteren.
• Aflevering 7 Wat wij kunnen LEREN van de BLUE ZONES. Hier te beluisteren.
• Boek Tiny Habits van BJ Fogg vind je hier.
• Miniserie over Blue Zones 'Live to 100' vind je op Netflix.

Je vindt Bob van FitterUp op LinkedIn en via de website. 

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #pmo #leefstijlcoach

Er zijn drie typen van stress die we kunnen ervaren: acute stress, episodische acute stress en chronische stress. Elke type stress heeft een andere impact op ons lijf en kent andere symptomen. 

Herken jij welke type stress jouw lijf ervaart? Wanneer je dit weet, kun je namelijk je lijf geven wat het nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Bovendien kun je hiermee de negatieve gevolgen voor je gezondheid beperken. 

Ik neem je in deze aflevering mee in de 3 typen van stress. Hopelijk weer een waardevolle aflevering voor je :-).

Luistertips uit deze aflevering:

Aflevering 72 Een ZENUWSTELSEL in BALANS = een ONTSPANNEN LIJF. Hier te beluisteren.

Aflevering 70 De kracht van SHINRIN YOKU ofwel BOSBADEN. Hier te beluisteren.

Aflevering 30 Stress is niet de vijand. Hier te beluisteren.

Aflevering 15 De 7 typen rust die jouw lichaam nodig heeft. Hier te beluisteren.

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #leefstijlcoach #drietypenstress #rust #zenuwstelsel #ontspanning #stress 

Een gezonde leefstijl is slechts een randvoorwaarden voor het leven van je beste leven, het leven creëren waar jíj gelukkig van wordt, het leven kunnen leven vanuit passie en plezier.

Millie en ik houden ons beide bezig met vitaliteit. Zij als erkend vitaloog en ik als vitaliteitcoach. In deze podcast delen we onder andere onze ervaringen uit de praktijk waarin heel veel thema's het revue passeren. En we geven onze praktische, waardevolle tips. Van gedragsverandering tot ontspanning tot beweging tot voeding tot het vinden van je hartenwens/zielsmissie (je waarom). 

Verder geeft Millie mij en jou als luisteraar een sneakpeek in haar boek, Lang Zal Je Leefstijl, dat ze samen met Klaas Koster heeft geschreven. 

Laat je inspireren door dit mooie, openhartige gesprek.

Je vindt Millie van Vitalogisch op LinkedIn, Facebook, Instagram en via haar website. En haar boek Lang Zal Je Leefstijl is vanaf 6 maart te bestellen via de Vitawebshop en Bol.com.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #levensmissie #vitalogie #leefstijlcoach

We zijn verleerd hoe we kunnen ontspannen. Klinkt best tegendraads dit hè? Dat we iets wat van nature in ons lijf is geprogrammeerd opnieuw moeten gaan leren. Toch zijn velen van ons kwijt hoe we dit nou ook alweer moeten aanpakken.

Met een lijf dat altijd AAN staat. Een hoofd in overdrive. Prikkels die ons op elke seconde van de dag om de oren vliegen. Never evending to-do lijstjes. Een sociaal leven waarvoor je eigenlijk nog 12 uur in een dag nodig hebt om het allemaal bij te houden.

Waar het in de basis op neerkomt is jouw zenuwstelsel en dat is precies waar ik het in deze podcast aflevering over wil hebben. Hoe jouw zenuwstelsel werkt, welke rol het speelt bij stress en ontspanning en hoe je van je 'fight or flight' staat naar 'rest & digest' gaat. Van ‘actief & aan’ naar ‘rust & verteren’. 

Hopelijk weer een waardevolle aflevering voor je :-).

Luistertips uit deze aflevering:

• Aflevering 70 De kracht van SHINRIN YOKU ofwel BOSBADEN. Hier te beluisteren.
• Aflevering 15 De 7 typen rust die jouw lichaam nodig heeft. Hier te beluisteren.

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #leefstijlcoach #shinrinyoku #rust #zenuwstelsel #ontspanning #stress 

Hee hardloper, deze is voor jou!

Ellen Jooren van Wayve neemt ons mee in de wereld van het hardlopen. We behandelen veelgestelde vragen/stellingen die zij krijgt in haar praktijk zoals:

1. Goede vetten zijn onmisbaar voor iedere hardloper.
2. Een hardloper heeft extra vitaminen nodig.
3. Het is belangrijk om iedere dag hard te lopen om vooruitgang te boeken.
4. Een banaan is de beste sportvoeding.

Ze laat haar licht schijnen op of dit wel of niet klopt en geeft praktische tips om je hardloopskills te verbeteren. En mocht je een beginnende hardloper zijn of het hardlopen willen oppakken? Ellen geeft haar 3 starterstips!

Dus of je nou een fervent hardloper bent of een beginner… deze aflevering zit boordevol waardevolle inzichten en praktische tips.

Je vindt Ellen Jooren van Wayve op LinkedIn, Instagram en via haar website. 

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #energie #hardlopen #leefstijlcoach

Overgewaaid vanuit Japan: het fenomeen 'shinrin yoku', wat letterlijk 'bosbaden' betekent. Het is geen sporten, wandelen of joggen, maar eenvoudigweg in de natuur zijn en verbinding maken met de natuur via onze zintuigen. Met fantastische voordelen voor ons lichaam zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Het is niet voor niks dat steeds meer doktoren tijd in de natuur voorschrijven in plaats van een pil of prik. 

In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van shinrin yoku. Welke voordelen heeft het en waarom? Ik geef je tips om succesvol te bosbaden. 

Laat je inspireren! 

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #leefstijlcoach #shinrinyoku #bosbaden

Blokkades opruimen, van vroeger en nu. In contact komen met wie je bent, hoe jij je voelt en daardoor stevig in je schoenen staan. Dit bereiken we niet met ons hoofd, althans niet alléén met ons hoofd. Het lijf wil ook graag meedoen! Sterker nog: je kunt het niet bereiken zonder dat jij jouw lijf daarbij betrekt. 

Coach en trainer Karin neemt ons mee in de wereld van het lichaamswerk, waarbij lichaamstaal wordt ingezet als startpunt voor persoonlijke groei. 

Laat je inspireren door de kennis, inzichten en praktische tips van Karin. Ik kan je uit ervaring vertellen dat het lichaamswerk bij haar life changing is ;-).

Je vindt Karin Dols van Voelstream op LinkedIn, Instagram en via haar website. 

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #energie #lichaamstaal #persoonlijkegroei #leefstijlcoach