Ik ben dan wel psychotherapeut, maar dat vertel ik nooit zonder erbij te vernoemen dat ik ervaringsdeskundige psychotherapeut ben. 

Net omdat dat stukje voor mij iets heel belangrijks is. 

Het was voor mij een heel bewuste keuze om mijn ervaringen te omarmen en erop te vertrouwen dat deze me alle wijsheid zullen bieden die ik nodig heb in mijn persoonlijke leven, maar vooral in de trajecten die ik met cliënten aanga. 

Soms wordt ik hierin wel eens getriggerd door de mening van anderen. En dat gebeurde afgelopen week weer eens. 

Hoewel het veel in mezelf bewoog, gaf het me achteraf weer een hele mooie kans om dieper te zakken en contact te maken met datgene wat voor mij belangrijk is, wat mijn drijfveer is en waar mijn kracht en vertrouwen uit vandaan komt. 

Dat deed ik jullie graag mee in deze podcast. 

Roept dit vragen of bedenkingen bij je op? 

Laat me dit dan zeker weten. Ik hou ervan om verder in gesprek te gaan en die (soms lastige) dingen aan te kijken vanuit openheid en eerlijkheid. 

Je kan me bereiken via:

Mail: [email protected]

Instagram: https://www.instagram.com/birtewillekens 

Eerst even dit: 

Een podcast opnemen op een winderige namiddag was niet mijn slimste idee, I know. Maar voor nu deel ik deze al, misschien maak ik binnenkort wel een nieuwe en betere versie. 

Maar goed! IN DEZE AFLEVERING:

In de ochtend zat ik in een fijne flow en vertelde ik een inzichtrijk verhaal in mijn story's op Instagram. 

Opeens besefte ik dat ik vaak zeg "...als je hier ondersteuning bij kunt gebruiken, reik dan naar me uit!" En toen dacht ik: 'Heb ik eigenlijk ook duidelijk uitgelegd wat het net inhoudt om naar me uit te reiken?'

Dus ik vertrok op wandel en nam de tijd hier eens uitgebreider op in te gaan. 

In deze aflevering vertel ik je meer over hoe een wandelbabbel eruit ziet en wat de voordelen ervan zijn. Want de natuur en in beweging zijn, brengt zoveel waardevols met zich mee. 

Ook geef ik een beeld van hoe een privé therapieceremonie in zijn werk gaat en met welke plantmedicijnen ik hierin werk. 

Ik hoop dat dit wat meer duidelijkheid kan schenken. Moest je toch nog met vragen of bedenkingen achterblijven, laat je me het dan weten?

Je kan me bereiken via 

MAIL: [email protected]

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/birtewillekens/

Liefs van mij x

De laatste weken loop ik eigenlijk iedere ochtend in plaats van een wandeling te maken. 

Daardoor neem ik dus niet meer iedere ochtend een podcastaflevering op.

Maar deze ochtend kwam er tijdens dat lopen een fijn inzicht bij me op dat ik graag met jullie deel. 

Ik was deze ochtend een uurtje later buiten dan normaal. Dat kwam omdat ik gisterenavond veel later in mijn bed belandde. 

En dat mag ook wel eens! Want daar ging het inzicht om dat me deze ochtend te boven kwam. 

Doordat ik zo'n gestructureerde ochtendroutine heb die me erg veel ruimte geeft om te kunnen doen wat goed voor me is, heb ik dus ook de ruimte hier eens van af te kunnen wijken zonder dat ik daardoor in tijdsnood terecht kom. 

Want doordat ik iedere ochtend doe wat het best voor me is, weet ik ook heel goed waar ik prioriteiten kan stellen en wat ik wanneer eens wat anders mag doen. 

De diepgang daarover? Die hoor je me vertellen in deze aflevering!

Oh ja, en ook; ik ben ontzettend gemotiveerd en gedreven om ook jou erin te ondersteunen om samen de voor jou ideale ochtendroutine te gaan ontdekken. 

Zin in? Of misschien nog niet echt de volle goesting maar wel nood aan? 

Dan wil ik je heel graag uitnodigen me dit te laten weten. Ik vind het zo fijn en waardevol en die energie gun ik je zo graag!

Let's go! 

Misschien tot gauw! 

Je kan me bereiken via:

Instagram: https://www.instagram.com/birtewillekens

Mail: [email protected]

WAT WIL IK?

Met deze vraag dook ik vorige week in mijn eigen Ayahuasca ceremonie. 

En die vraag, die ging diep.

Hoewel de manier waarop ik hem stelde eigenlijk enkel betrekking had op een specifieke situatie, voel ik nu (tijdens het implementeren van wat ik leerde in die reis) dat deze vraag veel dieper gaat dan enkel die situatie. Ze opende een poort. 

Een poort waarvan ik niet eerst wist dat ze er was. 

Ik besef hierdoor vooral hoe dankbaar ik ben om mijn ochtendroutine die me structuur biedt waardoor ik me zonder al veel na te moeten denken kan overgeven. 

Daarlangs besef ik ook dat deze vraag me ontzettend veel leert over processen waar ik de afgelopen maanden doorheen ging. 

Het brengt me terug bij vertrouwen. Vertrouwen in mijn lijf. Omdat ik nu besef hoe veilig het hier bij mezelf is, in mijn lijf. En dat dat altijd zo is geweest. 

Dit inzicht en het proces daarvan, kam ik in deze aflevering verder uit.

Deze aflevering gaat diep. 

Zelf beluisterde ik 'em een paar keer terug, omdat 'ie zo veel waard is. 

Voor mij, en misschien dus ook wel voor jou.

Laat je me weten wat het met je doet? 

Dat kan via een berichtje op Instagram of een mailtje. 

Instagram : https://www.instagram.com/birtewillekens

Mail : [email protected]

Praten. Babbelen. Communiceren en gesprekken voeren.

Je hoort het me nu constant doen, maar ooit was dat helemaal anders.

Ooit was praten niet mijn sterkste kant. Integendeel.

Ooit was praten iets wat mij best wel bang maakte en wat ik niet zo goed beheerste.

Ik had ontzettend veel schrik van woorden. Om me uit te drukken en nog vooral om me verkeerd uit te drukken of niet begrepen te worden. Ik was erg verlegen en dook helemaal weg.

Schrijven hielp me mijn weg hierin te vinden. Maar het was iets anders dat me hierin tot een doorbraak bracht. 

Dat was wandelen.

Het werkte om te wandelen en te babbelen.

Al wandelend durfde ik steeds meer woorden over mijn lippen te laten rollen, het maakte dingen los, het zette dingen in beweging en maakte het allemaal iets minder eng.

Hoe ik dit leerde, vertel ik in deze aflevering. 

Het is een verhaal waar ik onbeschrijfelijk dankbaar om ben, want het heeft me gebracht tot waar ik vandaag sta.

Nu heb ik er mijn job en passie van gemaakt.

Zot. Vind je niet?

Zot hoe zo’n dingen zo kunnen veranderen.

Herken je je in mijn verhaal en wil je wandelen graag een kans geven om ook jouw weg hierin te vinden? 

Dan ben je zo welkom. 

Ook al heb je er nog geen woorden voor en ook al vind je het super eng om te spreken.

Ik beloof jou dat ik zacht zal zijn en je hierin nooit over je grenzen zal duwen of trekken.

Omdat ik weet hoe belangrijk het is om je veilig te voelen en hier jouw eigen tempo in aan te nemen.

Ik ben er om samen met jou de juiste stappen hierin te zetten. Of op zijn minst te proberen om stappen te zetten die voor jou helpend kunnen zijn.

Wandel jij de volgende keer met me mee?

Je kunt me hierom vragen via een berichtje op instagram. Wanneer je enkel vermeld dat je deze aflevering luisterde, begrijp ik genoeg en zoeken we samen onze weg. 

Beloofd. 

https://www.instagram.com/birtewillekens

Gisteren kwam ik tot een besef:

Creativiteit kan niet stromen binnen een gestructureerd schema.

Hoe ik dit ontdekte? Door al mijn structuur los te laten en hier geen oordeel op te hebben.

Dat ontdekken was een mooie uitdaging voor me. Want die structuur, die helpt me zo hard…

Maar hoe hard die structuur ook helpt, af en toe is het goed om daaraan los te laten. En gisteren kreeg ik een mooie uitnodiging om dat in te zien en dat loslaten aan die structuur ook wat meer terug te verwelkomen in mijn leven.

In deze aflevering vertel ik meer over hoe ik tot dit inzicht kwam. Over hoe een mooie leerkans die dag was. Eentje die ik heel graag verder ga exploreren en waar ik jullie ook graag verder in meeneem.

Vragen of bedenkingen?

Laat het me zeker weten! Ik hou ervan om samen met jou hierin dieper te duiken.

Altijd welkom in een berichtje via Instagram:

https://www.instagram.com/birtewillekens

Iets waar ik het afgelopen jaar - als het zelfs niet langer is - heel erg aan heb gewerkt, is uit die slachtoffer rol stappen. 

Wees maar zeker, dat was echt wel een heel confronterend proces.  De eerste keer dat iemand tegen me zei dat ikzelf altijd de dader ben, was ik ontsteld en wat kwaad door de onbegrepenheid die ik voelde. Want voor dit leed, daar koos ik niet voor. 

Maar uiteindelijk snapte ik wat hij bedoelde.  Ik leerde inzien dat het er niet om ging of ik ervoor koos dader te zijn, het ging erom te beseffen dat de dader zijn betekent dat ik dus ook mijn verantwoordelijkheid kan nemen, er zelf voor kan kiezen wanneer ik uit mijn slachtofferrol stap en de oplossing niet langer buiten mezelf zoek, maar binnen mezelf vind. 

Want als ik de dader ben, dan ben ik ook de persoon die voor de oplossing kan zorgen. 

De dader zijn betekent eigenlijk niet meer als dat jij de verantwoordelijke bent, dat jij de persoon bent die de touwtjes in handen kunt nemen, dat jij de persoon bent die ervoor kan kiezen de dingen te veranderen. 

Hoe ik tot dit besef kwam, daarover vertel ik meer in deze aflevering. Ook geef ik een denkoefening met je mee, die je hierin misschien wel de ondersteuning geeft waaraan jij een meerwaarde hebt. 

Laat je me weten hoe dit voor jou voelt? En reik je uit wanneer je merkt dat je hierin wel wat ondersteuning zou kunnen gebruiken? 

Dat kan via Instagram: 

https://www.instagram.com/birtewillekens

Waar focus jij op? 

Focus je op datgene wat echt nog niet goed gaat en beter mag?

Op dat waar je niet trots op bent en moet veranderen?

Op dat wat pijn doet en je liever wilt dat niemand ziet?

Of focus je op datgene wat je vandaag hebt bereikt en bijgeleerd? 

Op dat waar je trots op bent en in hebt mogen groeien?

Op dat waar je energie van krijgt en blij van wordt?

Waar focus jij op? 

En besef je, dat datgene waarop je focust, datgene is wat je aantrekt? 

In deze aflevering geef ik 1 simpele oefening mee die jou ECHT vooruit zal helpen.

Een oefening die iedereen kan, eentje die dagelijks maar een paar minuten van je vraagt. 

Een hele kleine oefening, die in staat is om heel je leven te veranderen. 

Doe je met me mee? 

Laat het me weten! Dat mag via een privéberichtje op instagram:

https://www.instagram.com/birtewillekens/

Deze aflevering is de eerste van de reeks waarin ik dieper inga op het onderwerp; Affirmeren en leven vanuit overvloed. 

Het gaat er niet om te vertellen wat je GAAT doen, het gaat erom te vertellen wat je DOET.

Aan jezelf, maar ook wel aan je omgeving.

De kracht van uitspreken.

Want uitspreken heeft een ongelooflijk sterke, maar onderschatte kracht. 

Misschien vraag je je nu af:

“Hoe doe je dat dan? Je voornemens op de juiste manier uitspreken en delen?”

Dat is exact wat ik je in deze aflevering wil laten inzien.

Na het beluisteren zul je meteen iets willen veranderen in hoe je de dingen formuleert. Dat garandeer ik je! 

Vragen of bedenkingen? 

Laat het me zeker weten! Ik hou ervan om samen met jou hierin dieper te duiken. 

Altijd welkom in een berichtje via Instagram: 

https://www.instagram.com/birtewillekens

Als je me volgt op Instagram dan weet je dat ik me de laatste tijd veel verdiep in timemanagement en wat het net inhoudt om een goede structuur op te stellen en aan te houden. 

Doordat ik zo gedisciplineerd leef nu, leer ik dat ik ook moeilijke dingen aankan.

Want binnen zo'n structuur leven is heel erg krap en niet altijd even simpel. En door te beseffen dat ik dit kan, lijken andere dingen dan ook haalbaarder. 

Nu verder in mijn proces, leert het me vooral om meer in vertrouwen te zakken wanneer ik voel dat mijn lijf iets anders vraagt dan die structuur. 

Dan durf ik me daar makkelijker aan overgeven en los te laten, want ik weet dat als het toch niet lukt, ik altijd terug kan grijpen naar deze structuur die me weer ondersteund in mijn proces. 

Ik leer zoveel van waar ik nu doorheen ga door de lessen in wat timemanagement net inhoudt. 

Daar deel ik in deze podcastaflevering graag wat meer met jullie over mee.

Vragen of bedenkingen? 

Laat het me zeker weten! Ik hou ervan om samen met jou hierin dieper te duiken. 

Altijd welkom in een berichtje via Instagram: 

https://www.instagram.com/birtewillekens