Hola, hola!! En este episodio les cuento un poco más sobre qué es la alimentación primaria y la alimentación secundaria, la diferencia de ambas y cómo una puede influenciar a la otra.

Escucha con atención y tómate un poco de tiempo de calidad para explorar tu equilibrio personal entre la alimentación primaria y los alimentos secundarios. ¿Qué área necesitaría un poco de atención?

Me encantaría leer tu respuesta. Los comentarios es parte de mi alimentación primaria!! me animan a seguir compartiendo contenido interesante y brindando un poco de mi tiempo para ayudarte a tomar decisiones informadas.

Recuerda que la mejor decisión que estás por hacer es la de este momento. Es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!!

Hasta la próxima amigos!!

En la conversación de hoy escucharemos la historia de Alejandro Duarte, él es un Health Coach, que a raíz de su diagnóstico de esclerosis múltiple tomó la decisión de investigar y hacer cambios en su estilo de vida utilizando la comida y el ejercicio o movimiento como un medio de medicina. 

La esclerosis múltiple es una enfermedad del sistema nervioso que afecta al cerebro y la médula espinal dañando las fibras nerviosas que hacen la conexión del cerebro al resto del cuerpo, lo cual ocasiona síntomas como:

• Alteraciones de la vista

Nadie conoce la causa de la esclerosis múltiple.  Se sabe que puede ser una enfermedad autoinmune, que ocurre cuando el cuerpo se ataca a sí mismo.

La esclerosis múltiple suele comenzar entre los 20 y los 40 años.

Cada caso es diferente pero algunas personas pierden la capacidad para escribir, hablar o caminar.

Esta es una historia más que hemos escuchado en donde podemos darnos cuenta que lo que comemos o bebemos alimenta la enfermedad o la combate.

Puedes seguir a Alejandro en IG y FB como @sanafuerte y escuchar su podcast con el mismo nombre en el mismo nombre en PodBean, Itunes y otras plataformas.

Los libros que fueron su inpiración para recorrer este camino desde el inicio son:  The Wahls Protocol by Terry Wahls y Overcoming Multiple Sclerosis by George Jelinek.

Lo mejor sucede después del programa, deja tu comentario o duda acá abajo o en alguna de mis redes sociales, me puedes buscar como Sharon Falconer en IG, FB o Twitter.

Comparte este audio con alguna persona que creas pueda ser inspirada por Alejandro.

Tu mejor decisión es la que estás a punto de hacer en este momento.

Es hora de tomar decisiones que cuentan... ¡y contar tu historia!

¡Hasta la próxima!

Hola amigos, la conversación del día de hoy es con Sofía Martínez de descendencia española residiendo actualmente en New Orleans, Estados Unidos, casada, con un doctorado en ingeniería.

Su historia es increíble, a los 7 años fue diagnosticada con alopecia y décadas después con Hashimoto, esto debido a la genética heredada por su padre.

Ambos diagnósticos son considerados en la actualidad como desórdenes autoinmunes. Sin embargo, ella nos cuenta cómo ha logrado manejar estos diagnósticos en su vida y los cambios y decisiones que tomó para tener una vida de calidad.

Me ha encantado la actitud de Sofía ante sus diagnósticos. Ella es un claro ejemplo de que no importando la genética que tengamos podemos optar a una mejor calidad de vida.

Aquí les dejo un dicho para compartir en las redes sociales: "Es imposible lograr resultados diferentes haciendo lo mismo de siempre", este es un dicho que se escucha comúnmente en negocios pero esto aplica también para nuestra salud y bienestar: No podemos esperar sentirnos saludables y ver cambios en nuestro cuerpo teniendo los mismos malos hábitos de siempre, hay que cambiarlos!!

Y lo mejor sucede después del programa, deja tus comentarios sobre la historia de hoy, puedes hacerlo acá abajo en la aplicación, o en alguna de mis redes sociales, IG, FB o Twitter.

Por favor comparte este audio con alguna persona que creas que pueda ser inspirada por Sofía!

Tu mejor decisión es la que estás a punto de hacer en este momento.

Es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!!

Hasta la próxima!

En este episodio tuve una conversación con Anita Espinoza quien nos cuenta su travesía en una caminata realizada en España a finales del año pasado. La Caminata del Peregrino o el Camino de Santiago.

Ella nos relata que esta caminata fue su terapia para cambiar la forma en que ve y vive la vida, aprendió a soltar las cosas que le causaban una carga muy pesada en su diario vivir las cuales no le permitían experimentar la felicidad y poder brindar felicidad a los que le rodean.

Este es un ejemplo claro de que la alimentación primaria son los pequeños detalles de la vida que componen los aspectos como relaciones interpersonales, finanzas, espiritualidad, actividad física, salud, educación y la alimentación secundaria es la que ponemos en nuestro plato y llevamos a la boca.

Si en nuestra vida hay desnutrición en relación a nuestra alimentación primaria, si hace falta algo o tenemos situaciones que nos causan pesar o estrés entonces las elecciones de nuestra alimentación secundaria, que es la comida, no serán las mejores porque muchas veces usamos la comida para satisfacer y llenar esos vacíos que tenemos en nuestra vida.

Si tú tienes una historia que quieras contarnos y compartir con nuestra audiencia o conoces a alguien con una historia interesante para contar por favor deja tu comentario abajo y me pondré en contacto contigo.

No importa en qué país vivas, el mundo necesita escuchar las historias que tenemos y aprender de nuestras experiencias.

Tu mejor decisión es la que estás a punto de hacer en este momento.

Es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!!

Hasta la próxima!!