Decizii în 5 minute

Luăm și decizii iraționale pentru că:

De aceea un coach te întreabă cum iei decizii, uneori rezolvi doar dacă verifici procesul decizional.

Vei afla și exemple concrete și 3 soluții.

Iar dacă vrei să lucrezi 1:1 cu mine, mă găsești aici:

Știi care este una dintre cele mai cumplite suferințe omenești?

Indecizia

Deci voi vorbi în continuare despre lipsa deciziei.

Indecizia poate fi considerată o manieră în care îți faci rău singur:

Însă unii aleg indecizia, aleg acest tip de viață. Vor să rămână lucrurile neschimbate. Pot trăi așa.

De exemplu

Dacă ai în anturajul tău o persoană indecisă, nu înseamnă neapărat că îi este rău așa și trebuie s-o ajuți. Ea poate fi asumată. A nu lua o decizie este tot o decizie.

Dar dacă tu te simți rău văzând indecizia la un partener de business, la soție, vreunul dintre părinți, copil, prieten, atunci este o altă poveste.

Dacă te enervezi, ești frustrat, furios, dezamăgit că cineva nu se decide, este posibil ca de fapt să fii supărat pe tine că tu nu iei o decizie. S-ar putea să fie vorba despre tine, nu despre acea persoană. Se spune că atunci când insiști să ajuți pe cineva, probabil ai nevoie să te ajuți pe tine.

Cu toții avem la un moment dat o dificultate în luarea deciziilor.

Sunt mulți factori care influențează luarea unei decizii.

Dar, de cele mai multe ori, amânarea unei decizii ține de un gând pe care îl ai.

Adoptă o credință nouă după ce ai scos-o din uz pe cea care nu-ți mai folosește.

Prin urmare, unii aleg indecizia, iar alții aleg să îmbunătățească lucrurile.

Identifică ce își doresc. Clarifică ce îi ține pe loc. Și acționează!

Iar dacă vrei să lucrezi direct cu mine, mă găsești aici:

https://coachingnotes.ro/

Săptămâna  trecută am fost răciți, am mers la medic, apoi am intrat cu rețetele în farmacii.

În două dintre ele am primit răspunsul „Medicamentul X nu se mai  găsește.” Se subînțelege „deloc” și „nicăieri”. Nimic mai fals.

Când am auzit asta prima dată, în urmă cu câțiva ani, am crezut și am  luat variantele alternative recomandate de farmacistă.

Acum însă eram pregătită să caut și să găsesc medicamentele la farmaciile din vecinătate.

Și nu eram sigura.

O pensionară, care a ignorat coada ca să întrebe ceva, mi-a spus că  medicamentul meu se găsește la „farmacia de la poliție”.

Eu i-am spus unei alte doamne că am cumpărat medicamentul ei în urmă cu câteva zile de la „farmacia de lângă piață”.

Am fost plăcut surprinsă și de o farmacistă care mi-a spus unde, la  concurență, pot găsi medicamentul. Dar ea pare o excepție. Din ce în ce  mai multe farmaciste se transformă în vânzătoare ... slabe.

Voi spune care ar putea fi Decizia Vânzătorului adaptând o idee a lui Simon Sinek.

Probabil astfel de angajați (farmaciștii) iau Decizia să-și păstreze jobul într-o cultură nesigură. În aceste companii probabil Antreprenorul sau Managerul Decide să pună pe primul loc cifrele (profitul, banii, afacerea), în detrimentul protejării oamenilor. Ei nu sunt lideri pentru că înlocuiesc altruismul, empatia cu egoismul. Angajații sunt nemulțumiți, își fac treaba prost, deci și clienții, care își pierd încrederea, vor fi nemulțumiți.

Pe de altă parte, dacă ești în postura Clientului, probabil vei face ca și mine.

Prima Decizie mi-a fost proastă. E omenesc să greșim, am mai vorbit despre asta. M-a păcălit o dată. Dar experiența mea și a celorlalți m-au făcut să învăț din asta, iar pe viitor am ajuns să iau o Decizie mai  bună. Acum „a căuta sau nu medicamentul” nu mai este o Decizie asupra căreia stau să mă gândesc, știu ce am de făcut.

Dacă dorești să lucrezi direct cu mine, mă găsești aici https://coachingnotes.ro/

Deciziile luate pe moment pot fi la fel de bune ca cele luate conștient și cu precauție?

Te invit să-ți amintești câteva situații în care decizia ți-a venit în minte pur și simplu, poate ai făcut atunci o alegere în business, în viața ta personală sau în cea socială (ascultă descrierea).

Da, aceste decizii sunt bune și sunt raționale.

Ele se iau în mod inconștient (ascultă informații despre modul de funcționare).

Da, inconștientul mai dă și erori într-adevăr. Dar acest sistem automat de luare a deciziei este util pentru decizii zilnice, dese, multe (ascultă exemple) și este de preferat și atunci când situația este mai personală (ascultă exemple).

Un alt lucru de luat în calcul este faptul că acest mecanism interior de decizie ne dă atenționări indirecte și uneori stranii prin intermediul corpului nostru cu privire la decizia pe care trebuie să o luăm.

Dacă oamenii s-ar putea bizui pe gândirea rapidă sau pe executantul din ei, viața le-ar fi mai ușoară, mai bună și mai lungă.

După ce ne-am făcut rost de informațiile necesare, odată ce inconștientul ne-a luminat și am așteptat o zi cel puțin să vedem dacă avem aceeași părere, este responsabilitatea noastră să acționăm!

Dacă ți-a plăcut acest episod, te invit să dai Follow ca să afli și alte lucruri care te ajută să iei decizii mai bune.

Iar dacă ai nevoie de suport, poți lua legătura cu mine pe https://coachingnotes.ro/

Clarifică și acționează!

Cu toții greșim, este normal. Dar facem orice ca să nu ni se confirme greșeala. Și ne este greu să recunoaștem că am greșit.

Gândește-te la o situație în care ai comis o eroare. Un moment în care nu ai luat o decizie bună. Ai încercat să echilibrezi percepția asupra situației și tot rea e.

Probabil nu ai simțit pe loc faptul că ai luat o decizie greșită, ci au apărut tot felul de consecințe negative care îți arătau că nu ai făcut bine.

Și totuși mult timp ai ținut-o pe a ta.

Efectiv nu înțelegi ce s-a întâmplat cu tine. Dar știi că îți place să ai dreptate. Vrem asta, chiar dacă ne poate costa fericirea.

Odată ce ne-am hotărât asupra unui lucru, ne este greu să ne răzgândim.

Pentru că încercăm să ne protejăm mințindu-ne pe noi înșine că am luat decizia corectă.  

Dar lucrurile se pot face mai bine, atât pentru noi cât și pentru ceilalți.

Clarifică și acționează!

https://coachingnotes.ro/

Am luat oare decizia corectă?

Cu această întrebare a venit un client cu care am făcut 10 ședințe până acum.

Îți voi spune ce poți face și tu ca să te lămurești.

Primul lucru este să-ți dai seama la ce zici „Da”.

Cred ca partea aceasta durează cel mai mult.

Dar așa vei accepta decizia sau o vei modifica.

E cumva „De ce”-ul tău.

Uneori elementul hotărâtor este o Dorință, alteori o Tendință, o Nevoie, un Interes, o Aspirație, un Ideal, o Pasiune, Viziunea sau poate Misiunea.

Dacă te îndoiești sunt șanse destul de mari ca ceva din ce ai ales să nu fie potrivit pentru tine.

Pentru că altfel nu-ți puneai întrebarea.

Și nu abordai situația ca pe o problemă.

Apoi analizează alte opțiuni.

Uneori poți să te raportezi la experiențele anterioare.

Alteori ai nevoie să experimentezi.

Sau faci lucruri noi ca să-ți dai seama ce vrei.

Poate vei încerca mai multe proiecte.

Poate chiar șefi diferiți sau echipe diferite.

Poate testezi mai multe tipuri de joburi sau firme.

Clientul meu a trecut prin toate și a găsit locul care îi aduce bucurie.

Pasul următor este să identifici la ce zici „Nu”.

Îți stabilești limite.

Faci ceva până la un punct. Altceva nu faci deloc.

Poate alegi un număr maxim de ore de muncă.

Poate nu mai lucrezi în weekend sau noaptea.

Poate nu mai colaborezi cu un anumit tip de oameni.

Știi ce nu vei face. Apoi înveți cum să refuzi.

Cel mai ușor este să amâni răspunsul.

De obicei lucrurile se vor rezolva de la sine.

Poți să începi cu Nu-ul și să continui cu Da-ul, nu cred că este o ordine general valabilă.

Acum iei deja decizii mai bune pentru tine pentru că știi clar ce e Da și ce este Nu.

Dar tot te vei simți frustrat că ai luat în considerare o variantă nepotrivită.

Aici vine partea mai profundă.

Treci de obicei de la o provocare profesională la îmbunătățirea a ceva din viața personală.

Dar deja ți-ai atins obiectivul inițial.

Dacă rezonezi cu ce am scris și ai o decizie de care te îndoiești, scrie-mi în privat și te voi susține.

Clarifică și acționează!

https://coachingnotes.ro/

Este stresant și costisitor să tot alergi după opțiuni și să le păstrezi pe toate.

Îți voi da 5 exemple concrete.

1. Social media și e-mail-urile

Nu ne putem abține să nu ne verificăm des telefonul.

Am devenit dependenți pentru că simpla anticipare că ceva va fi interesant, important sau util este o plăcere în sine, chiar una imediată.

Eu m-am hotărât să dau în masă unsubscribe, unlike, unfollow. Sunt abonată doar la 5 newslettere.

2. Cumpărăturile online

Suntem frustrați că nu reușim să parcurgem suficiente materiale din domeniul nostru vast.

O soluție este să trecem prin senzația dureroasă a pierderii și să dăm Delete prin Favorites.

Eu am ales să am în listă 80% cărți din expertiza mea (Deciziile) și doar restul să fie ceva diferit.

3. Hobby

Poate îți plac multe sporturi, ai și ceva talent, deci ai opțiuni.

Totuși, ajungi să alegi greu class-urile și bootcamp-urile și nu prea te bucuri de niciunul.

Eu învățam prea multe stiluri de dans, deci am ales să practic doar unul.

4. Amicii și prietenii

Avem amici care nu-și fac timp pentru noi, care nu ne ajută sau chiar ne încurcă.

Poți decide să renunți la niște prietenii.

Când am făcut asta, au apărut alte persoane care mi-au oferit mai mult sau ce aveam nevoie.

5. Copiii

Copilul nu se descurcă foarte bine la o materie.

El poate să învețe de toate în primii 9 ani de școală, apoi poate alege profil uman, real sau științele naturii, arte sau sport. Bani și satisfacții personale pot apărea din oricare.

La fel și cu opționalele pe care le fac micuții după școală. Eu îmi duc copilul doar la un opțional. Pot fi mai multe, dar nu ajută cu nimic dacă sunt prea multe.

Acestea sunt situații în care „prea mult strică” procesul decizional.

Îți propun să găsești și tu câteva în care ai prea multe opțiuni și să elimini din ele.

https://coachingnotes.ro/

Multe decizii ar fi mai ușoare dacă am avea informațiile necesare.

Iar informații de calitate găsim în cărți.

Ne place, nu ne place, acesta este adevărul.

Chiar și cei care ne transmit tips & tricks în formatele video sau audio, tot din cărți le iau.

Și nu citim.

Nu că nu am avea timp pentru o carte.

De fapt, nu ne place să citim.

De ce?

Pentru că în copilărie am fost certați că nu citim destul sau nu la fel de bine ca altcineva.

Pentru că ni s-a spus că nu ieșim la joacă decât după ce terminăm de citit povestea.

Pentru că în adolescență aveam la lectură cărți mai mult sau mai puțin interesante.

Totuși, poate îți dorești să ajungi să citești în mod regulat. Să te reapuci de citit, dar să citești ce-ți place, ce-ți este util și necesar. Așa am făcut și eu.

Primul lucru pe care l-am făcut a fost să iau decizia: îmi fac un obicei din citit.

Apoi mi-am setat un obiectiv simplu: citesc o carte pe lună.

A urmat un plan simplu: citesc 30 de pagini în ziua în care citesc.

Pentru cele mai multe lucruri, „simplu e cel mai bine”.

Știm că „regula” spune că cel mai eficient este să faci zilnic.

Dar mai știm că deprinderile sunt unice pentru fiecare persoană.

Eu m-am hotărât să citesc zilnic din momentul în care mă apuc până termin cartea, apoi pauză.

Zis și făcut. Primul an am reușit să citesc o carte pe lună, având și multe altele de făcut.

Am și „fentat” într-una din luni: am ales o carte foarte, foarte mică. Voiam recompensa. Ea te motivează să repeți (bucla habituală).

Rutina începe cu un semnal declanșator: loc, timp, stare emoțională, oameni sau acțiunea precedentă.

La mine a fost să mă așez în locul în care obișnuiam să-i citesc povești copilului.

Am ales și ce element de distragere a atenției să elimin: telefonul mobil.

Țineam telefonul în altă cameră, fără sonor și cu internetul oprit.

Al doilea an, citeam mai multe cărți într-o lună, în funcție de dorință și necesitate.

Totuși ceva doream să eficientizez.

Am selectat cu atenție cărțile pe care urma să le citesc.

Am stabilit că subliniez un singur tip de informație.

Mi-am impus un maxim de două pagini de notițe per carte.

Pe viitor poate încerc și tehnicile de citire rapidă.

Toate îmbunătățirile de mai sus se fac prin decizia de a pune limite.

Inițial simți o anxietate pentru că pare că pierzi ceva.

Apoi te liniștești, te concentrezi mai bine și ajungi să excelezi într-un domeniu.

Pe tine cu ce te-a ajutat decizia de a citi o carte?

Eu îmi îmbunătățeam ceva în viața personală.

Aveam inspirație pentru conținutul de pe social media.

Înțelegeam mai bine clienții.

Găseam sau inventam instrumente de lucru pentru ședințe.

Citind scapi de senzația intolerabilă a incertitudinii, iar decizia va fi mai ușor de luat.

Ce te ajută în alegerile tale următoare este și coachingul.

Iar eu în coaching lucrez exact cu persoanele care au de luat o decizie dificilă.

https://coachingnotes.ro

Cu toți clienții mei trec printr-un exercițiu cu 4 întrebări care îi ajută să ia decizii.

La una dintre ele nu primesc niciodată răspuns în acea ședință.

Poate te întrebi de ce o mai adresez.

Această întrebare este sămânța din care crește decizia și apar florile și fructele, acea realitate ireală pe care ți-o dorești.

Răspunsul necesită ceva timp într-adevăr.

Însă nu regreți hotărârea, nu regreți drumul, nu regreți trofeul obținut.

Dacă te-am făcut deja curios, întrebarea este:

Ce ar trebui să elimini?

Este vorba despre o activitate pe care să n-o mai faci deloc.

Poate este un lucru care-ți displace.

Poate este un lucru care te împiedică să faci ce-ți dorești de fapt.

Poate este un lucru care îți provoacă durere.

Poate este un lucru care nu mai funcționează.

Tu ce decizie ai de luat?

https://coachingnotes.ro

Voi vorbi despre Decizii ca impediment.

Poate ești Manager sau Antreprenor și tu iei deciziile și de multe ori tot tu execuți.

Poate ai oameni care fac, dar tot iei prea multe decizii zilnic.

Poate verifici și deciziile membrilor din echipa ta, inclusiv în timpul liber.

Oricum, sunt multe decizii.

Îți voi spune ceva care te poate ajuta și voi pleca de la un exemplu din sport.

Mie mi-a plăcut mereu să văd filme despre jucători sau echipe care au ajuns la victorie.

Toate ilustrau pasiunea, perseverența, mentalitatea potrivită pentru a ajunge învingător.

Cât despre piedici, de obicei un obstacol intern ne împiedică să câștigăm.

Nu este vorba despre șeful autoritar, colegul prea competitiv, amicul răutăcios, soția supărată sau copilul neascultător.

Dar ce din noi ne face să pierdem jocul?

Dincolo de frică, îndoială, autocritică și tipare mentale disfuncționale care ne limitează, aș vorbi și despre Decizii.

Tony Dungy, un antrenor de fotbal american, a transformat echipe slabe în câștigătoare.

El avea o idee nouă pentru acele vremuri, idee respinsă inițial, apoi preluată de toți.

El considera că motivul pentru care pierdeau meciurile era faptul că jucătorii gândeau prea mult, ezitau sau se îndoiau de instinctele lor.

Avea de gând să-i determine pe jucători să nu mai ia atât de multe decizii în timpul meciului.

Elimina nevoia de a lua decizii, iar tot ce trebuiau să facă era reacție.

În cele din urmă reacția devenea deprindere, în loc să fie o alegere.

Dorea ca ei să reacționeze automat, în virtutea obișnuinței.

A stabilit împreuna cu echipa 4-5 rutine pe care le-au exersat atât de mult încât au devenit foarte rapizi.

A păstrat un element familiar la început și unul la sfârșit.

Datorită acestei familiarități, jucătorii au acceptat mai ușor adoptarea unui comportament nou.

Practic, a păstrat semnalul și recompensa și a introdus o rutină nouă.

Totuși, în situații de presiune mare, precum finala campionatului, jucătorii reveneau la rutinele vechi și pierdeau, motiv pentru care Tony a fost concediat.

La a doua echipă preluată s-a întâmplat același lucru până când a murit copilul antrenorului.

Acest eveniment neplăcut i-a determinat pe jucători să își dorească să ofere totul antrenorului.

Așa a apărut ultimul ingredient necesar.

Și au câștigat.

Ajutați într-adevăr și de credința că se pot schimba, că lucrurile vor merge mai bine, că pot face față, credința că lucrurile se vor îndrepta în cele din urmă.

Această credință că schimbarea este posibilă se naște cel mai bine într-un grup, într-o comunitate.

Același lucru se poate întâmpla și în organizații.

Dacă ești nemulțumit că iei prea multe decizii sau că departamentul tău nu este suficient de productiv sau că nimeni nu îndeplinește sarcinile, probabil ai nevoie să implementezi rutine noi, să ai reguli care reduc incertitudinea, să ai sisteme, automatizări.

Întrebarea mea este:

Oare ai nevoie să iei mai puține decizii?

Clarifică și acționează!

https://coachingnotes.ro