⚡Triggerwarnung ⚡Depression, Essstörung, Sexismus

In dieser Folge erzählt Valentine aus Berlin ihre eindrucksvolle Körpergeschichte, die geprägt ist von Herausforderungen, Selbstzweifeln und einem langen Weg zur Selbstliebe. Aufgewachsen in einer Welt, die von gesellschaftlichen Normen und Körperidealen durchzogen ist, teilt Valentine ihre Erfahrungen mit Essstörungen, Genderdruck und dem Umgang mit dem eigenen Körperbild. Doch sie beschreibt auch, wie sie all diese negativen Prägungen hinter sich ließ und eine neue Partnerschaft mit ihrem Körper einging. Heute feiert sie ihre körperliche Vielfalt, ihren Mut zur Selbstakzeptanz und das Recht, sich selbst zu lieben. Ihre Geschichte ist eine Inspiration für alle, die lernen wollen, ihren Körper als treuen Partner zu betrachten und sich von gesellschaftlichen Normen zu befreien.

DiValentine (she/her)

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“dein körper ist genug” Fotograf/Fotografin

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⚡Triggerwarnung ⚡Gewalt, Missbrauch, sexuelle Belästigung, Sexismus, Homophobie, Diskriminierung, Selbstverletzung, psychische Probleme, Alkohol- und Drogenkonsum

In dieser bewegenden Folge liest Anna Ortmann, eine gender-queere Schauspielerin aus Berlin, ihre intensive und ehrliche Körpergeschichte vor. Von den Herausforderungen der Pubertät über traumatische Erlebnisse bis hin zu Momenten purer Selbstliebe – Anna teilt Einblicke in ihr Leben als bisexuelle, genderqueere Person mit PTSD und Borderline-Diagnose. Sie spricht über Selbstakzeptanz, den Kampf gegen Scham und Selbsthass, sowie die Bedeutung von Körperdiversität und queeren Identitäten. Eine Geschichte über Trauma, Heilung und die komplexe Beziehung zu einem Körper, der Erinnerungen und Kraft gleichermaßen trägt.

Anna Ortmann (she/her, they/them)

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“dein körper ist genug” Fotografin

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⚡Triggerwarnung ⚡Psychische Probleme, Depression

In dieser Folge von "Dein Körper ist genug" erzählt Vincent seine beeindruckende Reise zu sich selbst. Vom frühen Unwohlsein mit seinem Körper, den Herausforderungen der Pubertät bis hin zur Entscheidung für eine geschlechtsangleichende Operation – Vincent teilt mit uns, wie er seine Identität fand und was es bedeutet, endlich zu Hause im eigenen Körper zu sein. Wir sprechen über gesellschaftliche Normen, persönliche Kämpfe und den Mut, den es braucht, für sich selbst einzustehen.

Tauche ein in eine bewegende Geschichte voller Stärke, Selbstakzeptanz und dem Wunsch, für Vielfalt und Akzeptanz zu sensibilisieren.

Vincent (he/him)

“dein körper ist genug” Fotograf/Fotografin

Stephanie Ulrich https://www.instagram.com/ stephanieulrich_photography

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⚡Triggerwarnung ⚡Sexueller Missbrauch, Essstörung, Depression, Mobbing, Selbstverletzung

In dieser bewegenden Episode von "Dein Körper ist genug" führt Podcast-Host Caro Gugu ein tiefgehendes Interview mit Lydia, die Teil des Projekts ist und ihre persönliche Körpergeschichte teilt. Lydia spricht offen und ehrlich über ihre langjährige Auseinandersetzung mit Magersucht, die schon früh begann und zu einem zentralen Bestandteil ihres Lebens wurde. Sie erzählt, wie Schönheitsideale und der Druck, "genug" zu sein, sie immer wieder an ihre eigenen Grenzen brachten – und welche Rolle ihre Eltern dabei spielten.

Lydia beschreibt die Höhenflüge, die sie in der Zeit der Magersucht erlebte, als sie das Gefühl hatte, Kontrolle zu haben, aber auch die Tiefpunkte, wie während ihres Studiums, als ihr Körper extrem ausgehungert war und sie nur noch einen BMI von 12 hatte. Sie berichtet, wie es ihr in der Psychiatrie erging und wie sie dort langsam begann, einen anderen Blick auf sich und ihren Körper zu entwickeln.

Musik, ihre größte Leidenschaft, wurde für Lydia ein entscheidendes Heilungsmittel auf ihrem Weg. Doch ein traumatisches Erlebnis führte dazu, dass sie heute keine Noten mehr spielen kann. Warum das so ist und wie dieser Verlust ihre Lebensgeschichte prägt, erzählt Lydia in dieser Episode.

Ein weiterer Wendepunkt in ihrem Leben war die Ankunft von Hector, ihrem PTBS-Assistenzhund. Lydia erklärt, wie Hector ihr geholfen hat, einen neuen Lebensmut zu finden, der ihr auch bei der Heilung ihrer Essstörung und beim Finden eines gesunden Körperbildes half.

Diese Episode ist eine kraftvolle und berührende Erzählung über die Auswirkungen von Schönheitsidealen, den langen Weg der Heilung und die Bedeutung von Unterstützung, sowohl durch Therapie als auch durch den treuen Begleiter Hector. Lydia teilt ihre Geschichte, um anderen Mut zu machen und zu zeigen, dass Heilung möglich ist – Schritt für Schritt.

Lydia (she/her)

Instagram: @‌lydiabechthold

“dein körper ist genug” Fotografin

Instagram: Michelle Kalt https://www.instagram.com/capturemorephoto/

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⚡Triggerwarnung ⚡Sexueller Missbrauch, Essstörung, Depression, Mobbing, Selbstverletzung

In dieser eindrucksvollen Episode von "Dein Körper ist genug" teilt Lydia (35) aus Heidelberg ihre tiefgehende Bodystory – eine Geschichte von Körperdiskriminierung, innerem Leistungsdruck, und den dunklen Schatten von Essstörungen und Selbstverletzung. Schon in ihrer Kindheit fühlte sie sich in einer Welt von Schönheitsidealen und unrealistischen Erwartungen ständig ungenügend. Später wurden diese Zweifel zu einem inneren Antrieb, der ihr Leben und ihren Körper prägte.

Doch Lydias Geschichte geht weit über den äußeren Druck hinaus: Sie spricht auch offen über die traumatischen Erfahrungen sexuellen Missbrauchs, die ihr Leben grundlegend veränderten. Diese Erlebnisse führten nicht nur zu jahrelangem Kämpfen mit Magersucht und Bulimie, sondern auch zu Selbstverletzungen und einem immer stärker werdenden Leistungsdruck, der sie nicht nur physisch, sondern auch psychisch an ihre Grenzen brachte.

Und doch gibt es einen Wendepunkt, der heute noch Lydias Leben beeinflusst: Musik war einst ihre Zuflucht und heilende Kraft, doch aus einem schmerzlichen Grund kann sie heute keine einzige Note mehr spielen. Was genau dahinter steckt, erfährst du in dieser Episode.

Lydia beschreibt, wie sich all diese Erlebnisse zu einer belastenden Spirale von Selbsthass und innerer Leere entwickelten. Erst als sie sich mit 20 Jahren in Behandlung begab, begann ein langer Prozess der Heilung. Sie spricht über die Rolle von Therapie, die Unterstützung durch ihren PTBS-Assistenzhund Hector und wie dieser kleine pelzige Freund ihr half, den Blick von ihrem Körper zu wenden und eine neue Perspektive auf das Leben zu gewinnen. Heute geht es Lydia darum, Körperdiskriminierung, die Auswirkungen von Missbrauch und die oft unsichtbaren Folgen von Leistungsdruck sichtbar zu machen.

Ihre Botschaft: Du bist mehr als dein äußeres Erscheinungsbild, und du bist genug. Diese Episode ist eine kraftvolle Erinnerung, dass wahre Akzeptanz und Heilung nur durch Selbstliebe und ein Umdenken in der Gesellschaft erreicht werden können.

Lydia (she/her)

Instagram: @‌lydiabechthold

“dein körper ist genug” Fotografin

Instagram: Michelle Kalt https://www.instagram.com/capturemorephoto/

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⚡Triggerwarnung ⚡Diskriminierung, psychische Probleme/Depression

In dieser Episode liest Ralf aus Neu-Anspach seine berührende Körpergeschichte vor und teilt seinen langen Weg zur Selbstakzeptanz. Ralf spricht darüber, wie die Ablehnung seines Körpers ihn von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter prägte, wie er durch die intensive Beschäftigung mit FKK schließlich zu seinem nackten Selbst und innerem Kind fand und sich mit der Vergangenheit versöhnte. Heute bedeutet Nacktheit für ihn Freiheit – eine Freiheit, die ihn einzigartig und stark macht. Ralfs Geschichte erinnert uns daran, dass Selbstliebe oft erst nach einem langen Weg des Vergleichs, der Scham und Selbstzweifel blüht.

Ralf Sprenger (he/him)

https://www.instagram.com/ralfsprengercomics/

“dein körper ist genug” Fotografin
Isabell Hevelke aus Frankfurt https://www.instagram.com/deeper.mind.photography/
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Triggerwarnung ⚡Psychische Probleme/Depression, Diskriminierung

In dieser Folge erzählt Annika Braun aus München von ihrem Weg zu einem selbstbestimmten Körperbild – eine Geschichte voller Herausforderungen und innerer Stärke. Geboren mit einer chronischen Erkrankung, die ihren Körper auf lebenswichtige Maschinen angewiesen macht, prägt besonders ihr kleineres, rechtes Auge ihre Selbstwahrnehmung. Von Kindheit an sah sie sich mit Kommentaren konfrontiert: Mobbing, starre Blicke und verletzende Worte begleiteten sie – oft auch von Menschen, die "nur realistisch" sein wollten. Ein prägendes Erlebnis war ein Fotoshooting, bei dem ungefragt ihr Auge gespiegelt wurde, um sie „anzupassen“ – ein Moment, der lange tiefe Spuren hinterließ. Doch Annika hat gelernt, sich trotz allem selbst zu akzeptieren und ihren Körper als eine „krasse Maschine“ zu sehen, die sie durchs Leben trägt. In diesem inspirierenden Gespräch spricht sie offen über das Zusammenspiel von Akzeptanz, Bodypositivity und den Mut, sich unabhängig von äußeren Urteilen zu lieben. Ihr Rat an andere: Vielleicht ist das, was du gerade an dir kritisierst, genau das, was dich einzigartig macht?

Annika Braun (she/her)

Instagram: https://www.instagram.com/braun.annika_/

“dein körper ist genug” Fotograf/Fotografin

Bojan Ritan aus München https://www.instagram.com/bojanritan

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⚡Triggerwarnung ⚡Depressionen, Essstörung, Bodyshaming, Homophobie

In dieser Folge teilt Daniel aus Berlin seine bewegende und ehrliche Körpergeschichte. Von seiner Kindheit über Erfahrungen mit Sport und Homophobie, Pubertäts-Akne und die Herausforderungen, als großer, femininer Mann wahrgenommen zu werden, reflektiert er seinen Weg zum heutigen Selbstverständnis. Er erzählt von diskriminierenden Kommentaren und dem ständigen Druck zur Optimierung seines Körpers, sowohl in persönlichen als auch gesellschaftlichen Kontexten. Daniel beleuchtet dabei, wie Körpernormen und Schönheitsideale ihn beeinflussen und welche inneren Konflikte er durchlebt, während er sich dennoch privilegiert als normschöner Mann wahrnimmt. Seine Erfahrungen mit Familie, Beziehungen, Selbstwert und die Rolle sozialer Medien bieten einen ehrlichen Einblick in den Balanceakt, seinen Körper anzunehmen und gleichzeitig den Einfluss externer Erwartungen zu hinterfragen.

Daniel (he/him)

Instagram: https://www.instagram.com/daniel_heinz28/?hl=de

“dein körper ist genug” Fotograf: Jürgen aus Berlin

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⚡Triggerwarnung ⚡Missbrauch, Depressionen, Essstörung

In dieser Podcastfolge teilt Fanny aus Berlin ihre bewegende Körpergeschichte. Sie spricht über ihre Kindheit, geprägt von der Scheidung ihrer Eltern, Mobbing in der Schule und einer schwierigen Beziehung zu ihrer Mutter, die das Bild eines schlanken, leistungsfähigen Körpers vorgab. Schon früh fühlte sie sich falsch, versuchte durch extreme Diäten, Sport und auffälliges Äußeres Anerkennung zu finden, doch die innere Leere blieb.

Ein Missbrauchsfall in der Familie hinterließ tiefe Narben, die ihre Entwicklung stark beeinträchtigten. Panikattacken und Depressionen begleiteten sie seit ihren frühen Zwanzigern. Erst durch ihre Mutterschaft begann sie, sich selbst und ihre Beziehung zum eigenen Körper zu reflektieren und zu heilen. Die Diagnose ADHS half ihr, vieles besser zu verstehen.

Fanny (she/her)

Instagram: https://www.instagram.com/tetrismama/

“dein körper ist genug” Fotografin: Steffi Ulrich aus Berlin

Instagram: https://www.instagram.com/stephanieulrich_photography/

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⚡Triggerwarnung ⚡Bodyshaming, Depressionen, Essstörung

In dieser Folge liest Alena ihre bewegende Körpergeschichte vor. Schon in jungen Jahren war ihr Körper das Ziel von Kommentaren und Sprüchen, die sie prägten und ihre Selbstwahrnehmung verzerrten. Ob es die Hinweise auf ihren "Babyspeck" oder das "kompakte" Erscheinungsbild waren – all das begleitete sie durch ihre Kindheit und Jugend.

Mit der Diagnose Morbus Crohn und einer schweren depressiven Phase verschärften sich ihre Kämpfe mit ihrem Körper. Der Druck, perfekt zu sein, führte sie in eine gefährliche Spirale von extremem Sport und restriktivem Essen. Essen wurde zur Belohnung, Bewegung zur Strafe. Doch Sport sollte schließlich auch zu ihrer Heilung beitragen.

Durch Bodybuilding fand Alena eine neue Stärke – physisch und mental. Sie akzeptierte ihre neue Körperform, auch wenn der Weg dorthin alles andere als einfach war. Heute wiegt sie 75 kg auf 1,58 m und ist stolz darauf, was ihr Körper leisten kann. Der Prozess des Selbstakzeptierens ist jedoch noch nicht abgeschlossen.

Mit der japanischen Kunst des Kintsugi – dem Reparieren von zerbrochenem Porzellan mit Gold – vergleicht Alena ihre eigene Heilung. Die Bruchstellen ihres Lebens machen sie besonders, stark und einzigartig. Alena teilt ihre Geschichte offen, ehrlich und inspirierend. Eine Episode über Körperliebe, Akzeptanz und die Kunst, sich selbst mit Liebe zu heilen.

Alena (she/her)

Instagram: https://www.instagram.com/alenaganick_/

“dein körper ist genug” Fotograf: Nikolas Fahlbusch aus Maastricht

Homepage: https://nikolas-fahlbusch.de/

Instagram: https://www.instagram.com/nikolas.fahlbusch/

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