Diäten sind verführerisch und verleiten viele immer wieder dazu, kurzfristig alles auf einmal ändern zu wollen aber langfristig damit zu scheitern. Erfahre aus welchem Grund du keine Diäten mehr machen solltest und was stattdessen besser ist!

Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann trag dich gerne für ein kostenfreies & unverbindliches Erstgespräch ein um zu schauen, ob und in wie weit wir dir helfen können deine Wohlfühlfigur zu erreichen: www.robertessercoaching.de 

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Viele zweifeln immer an ihrer Abnahme und glauben alle anderen können abnehmen, nur man selbst nicht. Hier erklärt dir Robert, welche Gedankengänge du haben darfst um auch langfristig abnehmen zu können.

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Viele konzentrieren sich auf Details beim abnehmen, die aber keine Auswirkungen auf ihr Ziel haben. Was du stattdessen machen sollst und welche Dinge wirklich einen Hebel haben, erklärt dir Robert hier.

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Viele Menschen sagen zwar, sie möchten ein paar Kilos verlieren, aber richtig umsetzten tun sie nichts. Hier geht Robert der Frage nach, ob du auch wirklich bereit bist für deine Wunschfigur.

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Viele Diäten scheitern daran, dass man sie nur kurz durchhalten kann und danach in alte Muster zurück fällt. Robert erklärt dir hier, wie du dein letzten Mal abnehmen kannst und dann dein Gewicht auch halten kannst den Rest deines Lebens.

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Viele Menschen möchten dir erzählen, dass es die Wunderpille XY gibt und dass du damit abnimmst, ohne etwas zu tun. Dem ist natürlich nicht so. Was du stattdessen machen kannst und solltest, um dein Zielgewicht zu erreichen, erfährst du hier.

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Viele Scheitern beim abnehmen an den Basics. Hier erfährst du die 3 größten Fundamente auf dem deine Wohlfühlfigur aufbauen darf.

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Das die meisten Menschen in Deutschland zu viel Zucker durch industriell verarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen, ist unbestritten. Auch Kinder leiden häufig an Übergewicht, wenn ihre Eltern ihnen zuckerreiche Produkte zu essen geben. In der Jugend wie auch als Erwachsener, folgen dann darauf häufig Übergewicht und Folgeerkrankungen. Im Durchschnitt isst jeder deutscher 35kg Zucker pro Jahr, dass sind etwa 95g Zucker pro Tag. Laut führenden Ernährungsgesellschaften, sollte der Zuckerkonsum bei Erwachsenen bei unter 25g/Tag liegen. Bei Kindern noch deutlich drunter. Ob du ganz auf Zucker verzichten solltest oder in wie weit du ihn auch gut einbauen kannst in deiner Ernährung, klären wir in dieser 20. Podcastfolge von mir.

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Hier siehst du die Erfolgsgeschichte unserer Kunden Julia, die innerhalb von nur 16 Wochen, 7 Kilo reines Fett verloren hat. Julia ist Führungskraft und daher sehr eingespannt beruflich. Trotz wenig Zeit zum kochen und vollem Terminkalender, haben wir ihre Ernährung leicht angepasst, mehr Alltagsbewegung eingebaut und an ihrem Mindset gearbeitet. Am besten du hörst selbst, wie es Julia ergangen ist in unserer Zusammenarbeit ;) Viel Spaß dabei!

Du bist in ähnlicher Situation und zweifelst noch, ob du es auch schaffen kannst? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de

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Gibt es ein Getränk, was dein Bauchfett schmelzen lässt und wobei du sogar mehr Kalorien verbrennst, als du damit aufnimmst? Hier geht Ernährungswissenschaftler Robert Esser dem Ganzen auf die Spur und verrät dir, welche Getränke dich eher mit leeren Kalorien versorgen und welche sehr gut geeignet sind für dich. Auf die Details kommt es an!

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