Ganz häufig hören wir am Anfang von Klienten, dass sie ja schon gesund & frisch kochen würden. Aber was heißt eigentlich gesund kochen? Und was hat es mit der Frische von Lebensmitteln auf sich bei der Abnahme? Hier bekommst du einen Einblick, ob diese beiden Faktoren wirklich was mit einer besseren Abnahme zu tun haben und was du beachten solltest.

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Was hat Sport mit deiner Abnahme zu tun und wie sinnvoll ist es, nur durch Sport Abzunehmen? Viele meinen, sie können einfach häufiger zum Sport gehen, jeden Tag walken oder Joggen und erreichen damit ein Defizit. Auf dem Papier stimmt das, aber in der Realität gibt es dabei einen großen Haken. Robert klärt auf.

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Abnehmen schaffen viele alleine, zumindest einige Kilos, aber wirklich wichtig dabei ist ja, dass neue Wohlfühlgewicht auch dauerhaft zu halten Alltag. Hier erfährst du wie dein Abnehmweg aussehen muss, um deine Haltephase spielend leicht auch umzusetzen.

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Deine Abnahme hängt unterm Strich immer mit deiner Energiebilanz zusammen. Für eine Abnahme muss man daher immer in einem Kaloriendefizit sein. Wie man selbst seinen Bedarf erst einmal ermittelt und was dafür die besten Methoden sind, dass erklärt dir Robert hier.

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Deine optimale Fettverbrennung durch Sport und wie du sie ankurbeln kannst. Häufig hören wir immer wieder, dass viele Menschen ihre Fettverbrennung ankurbeln möchten und viele dafür einige brisante Methoden ausprobieren, um die lästigen Fettpölsterchen schmelzen zu lassen. Hier geben wir dir Tipps an die Hand für deinen Alltag, damit du deine Fettverbrennung wirklich maximierst!

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Viele Menschen glauben zu wissen wie Abnehmen geht, doch in Wirklichkeit wissen die meisten nur, wie sie kurz einige Kilos durch viel Disziplin oder Verzicht abnehmen können. Hier erfährst du die größten 5 Fehler, die viele, vielleicht auch du immer wieder machen, wenn sie versuchen ihr Gewicht zu reduzieren.

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Herzlich Willkommen zu meinem neuen Podcast: Deine Wohlfühlfigur - leicht gemacht! Mein Name ist Robert Esser, ich bin Ernährungswissenschaftler und Abnehmexperte und in der ersten Folge möchte ich dir einen Einblick darüber geben, wer wir sind und was dich in Zukunft hier erwarten wird :)

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