Rouwen is eigenlijk moeilijke emoties toelaten en voelen. Doe je dat niet dat heeft dat op den duur grote gevolgen voor je welzijn, energie, innerlijke vrede. Doe je dat wel, dan heeft het ook grote gevolgen, op een positieve manier. Door te rouwen transformeert pijn in liefde. In deze aflevering vertel ik je hierover. Ook vertel ik je over de betekenis van een uitgerekende datum als je kind nooit geboren is of voor die datum geboren werd en overleed. #wereldlichtjesdag #rouw #leven #dood #miskraam #herhaaldemiskramen #zwangerschapsbeëindiging #verliesvaneenkind #stilgeboorte #zijnsoriëntatie #essentiewerk #lichaamsgerichtetherapie #rouwverweking #liefde #zelfcompassie #emoties #voelen #energie

Je hoofd hoort er ook bij! Ja, we denken teveel met zijn allen. Chronisch overmatig denken is een probleem van deze tijd en vaak een kenmerk van iets onderliggends, maarrrr er is niets mis met dat (letterlijk en figuurlijk) mooie koppie 🙂 Sterker nog, onmisbaar! Ook op dit pad.

Deze aflevering is een vervolg op 🎧 Afl. 131 Omgaan met angst in deze tijd deel 1. Het is een Geleide (Lichaamsgerichte) Meditatie die je helpt bij gevoelens van angst en onrust (of andere moeilijke gevoelens).

Weet jij wie je bent, zonder het verhaal dat je over jezelf vertelt? Weet jij wat je voelt, zonder het verhaal dat je erover vertelt? Weet jij wat belangrijk voor je is, zonder het verhaal dat je erover vertelt?… Een belangrijk aspect van mijn werk als coach is mensen helpen uit hun hoofd te komen en voelend leren ervaren en praten. Je los maken van het verhaal dat je (jezelf) vertelt is een moedige stap. Eentje die je verder helpt! Luister maar.

Aanvaarding is wat mij betreft nét een beetje anders dan acceptatie. In deze aflevering leg ik het uit. Daarnaast hoor je over het nut ervan.

KAK! Lekkere binnenkomer 💩 Maar dus de afkorting van Kanker Als Katalysator. Of misschien: Kutzooi als katalysator. Oftewel het proces van wakker worden dat door kanker in een stroomversnelling komt. De ramp die ook een zegen blijkt te zijn. Dat wat je ook wel hoort van mensen die iets anders ingrijpends hebben meegemaakt - een groot verlies, flinke burn-out, ernstig ongeluk. Voor mij was dit zo. Er is een Josien voor en een Josien na de kanker. In de kern ben ik dezelfde en toch is alles radicaal anders. Het is juist de herstel(len)de verbinding met die kern waar voor mij wakker worden en spirituele groei over gaat. En een weten dat ik gedragen word no matter what. Wat ervoor zorgt dat ik mijn leven in groeiende mate leef op een manier die klopt voor míj. In deze aflevering hoor je een deel van dit verhaal in een nieuwe context in de hoop dat het iets essentieels raakt in jou. #levennakanker #spiritueelontwaken #zijnsoriëntatie #essentiewerk #yoga #ziel #bodymindsoul #overtuigingen #trauma #vrijheid #zelfontwikkeling #persoonlijkegroei #dankbaarheid #radicalacceptence

Angst, boosheid, verdriet, frustratie, oordeel, zelfverwijt, stress… Ik noem het voor het gemak even: onrust. Wat te doen bij onrust? 🙀 Het is belangrijk om niet uit het oog te verliezen wat je wel hebt en waar je dankbaar voor bent, het is ook belangrijk om je niet helemaal mee te laten slepen. Maar onrust ervaren betekent eigenlijk maar één ding: Ermee zijn! Onrust vraagt om jou 💞 Daar zit jouw invloed! Fijn om te weten, zeker nu…In deze aflevering hoor je erover. Ik deel een korte oefening en over (het gevaar van) spiritual bypassing. #spiritualbypassing #zijn #zijnsoriëntatie #stilte #rust #onrust #lichaamsbewustzijn #emotie #angst #stress #bewustwording #zelfontwikkeling #persoonlijkegroei #vrijheid #vertrouwen #zelfacceptatie #zelfliefde #innerlijkecriticus #compassie

Na een dag werk met cliënten kan het zomaar zijn dat ik me energiek voel en vol inspiratie zit. Vandaag ook (al is het een dag later als deze Afl online komt 🙃). Een aflevering over de geheimen en wonderen, of misschien beter ‘de geheime wonderen van het lichaam.’ En wat er gebeurt als je stil wordt, met geduld, aandacht en liefde de signalen van je lichaam hoort/ leert horen en erachter komt dat je het kunt vertrouwen. Hoe meer belichaamd je bent, hoe meer je juist in verbinding komt met de ware, ruimere versie van jeZelf. Je lichaam vertelt het verhaal. Luister maar. #lichaamsbewustzijn #embodied #lichaamswijsheid #essentiewerk #zijnsoriëntatie #vertrouwen #gevoelens #emoties #holding #zelfontwikkeling #trauma #spiritualiteit #persoonlijkegroei

Ken je het woord ge-jij-bak? “Ja maar jij dit, ja maar jij dat!” Het vinger wijzen naar de ander op het moment dat je ongemak, irritatie, boosheid, angst ervaart. Het is nou eenmaal makkelijker om de ander de schuld te geven. Deze aflevering is een uitnodiging om de (denkbeeldige) wijzende vinger radicaal om te draaien naar jezelf (mezelf 😅). “Ah, er word iets geraakt in mij.” Verantwoordelijkheid nemen voor de eigen (pijnlijke) gevoelens schept ruimte voor verbinding en groei. Belangrijk in deze tijd waarin er subtiel en minder subtiel zoveel aan ge-jij-bak wordt gedaan door jou, mij, ons allemaal.

Door met emoties te werken vindt er alchemie plaats. Als je je emoties bewust ervaart door je te richten op de lichamelijke ervaring, vanuit een vriendelijke en kalme houding komt de energie erachter vrij. De emotie transformeert dan. Er ontstaat in eerste instantie (meestal) rust, het omgekeerde van de onrust die je vaak voelt bij (onderdrukken en uitleven van heftige) emoties. Rust wordt vaak gevolgd door andere Zijnskwaliteiten. In deze aflevering hoor je er meer over.