Bladene daler fra buske og træner, det blæser og er blevet koldt. 

Det faktum får nok mange af os til at være lidt mindre draget mod landevejene i disse måneder.

Men hvordan får du motivation til at holde, eller måske endda forbedre, formen igennem de kommende måneder? Hvordan kan du træne? Kan man bruge efteråret og vinteren til at tabe sig eller styrke musklerne?

Denne omgang af Bagerstop sætte lup på vintertræningen og Frederik Muff giver gode råd til både hvor, hvordan og hvor ofte.

Support the show