Viele deiner alltäglichen Gedanken und Reaktionen werden unbewusst gesteuert – durch psychische Abwehrmechanismen. In dieser Folge erfährst du, was Abwehrmechanismen sind, wie sie dich im Alltag beeinflussen und warum es hilfreich ist, sie zu erkennen.

Ob Promis, Partner oder Freunde – wir neigen dazu, andere Menschen zu idealisieren. In dieser Folge erfährst du, warum wir das tun, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und wie du lernen kannst, Menschen realistischer – und dadurch näher – zu sehen.

Viele Entscheidungen treffen wir intuitiv – ohne lange nachzudenken. In dieser Folge erfährst du, warum dein Bauchgefühl tatsächlich im Gehirn entsteht, wie Erfahrung und Emotionen deine Entscheidungen beeinflussen und wie du lernst, Intuition und Verstand klug zu verbinden.

Gefühle entstehen nicht einfach so – sie sind das Ergebnis eines faszinierenden Zusammenspiels in deinem Gehirn. In dieser Folge erfährst du, welche Hirnregionen für Emotionen verantwortlich sind, wie sie miteinander arbeiten und was das für deinen Alltag bedeutet.

Eifersucht fühlt sich oft unangenehm und bedrohlich an – doch sie ist menschlich. In dieser Folge erfährst du, warum Eifersucht entsteht, welche Ängste dahinterstecken und wie du in deiner Beziehung offen, sicher und selbstbewusst damit umgehen kannst.

Viele Konflikte in Beziehungen entstehen nicht durch böse Absicht – sondern durch unausgesprochene Erwartungen. In dieser Folge erfährst du, wie solche Erwartungen entstehen, warum sie zu Frust führen und wie ihr durch klare Kommunikation wieder mehr Verständnis und Verbindung schafft.

Wenn Beziehungen anstrengend werden, ist oft nicht die Liebe verschwunden – sondern die Energie. In dieser Folge erfährst du, wie emotionale Erschöpfung entsteht, woran ihr sie erkennt und wie ihr mit kleinen Schritten wieder Nähe, Leichtigkeit und Verbindung findet.

Streit ist kein Zeichen von Scheitern – sondern eine Chance auf echte Verbindung. In dieser Folge erfährst du, warum Konflikte oft eskalieren, wie du mit drei psychologischen Strategien fair streitest – und wie ein ehrlicher Konflikt sogar mehr Nähe schaffen kann.

In Beziehungen reden wir viel – und verstehen doch oft wenig. In dieser Folge geht es darum, warum Kommunikation zwischen Partnern so schnell schiefläuft, welche Bedürfnisse dahinterstehen – und wie ihr mit drei psychologischen Strategien wieder wirklich in Verbindung kommt.

Der Wunsch, gemocht zu werden, ist menschlich – doch zu viel Anpassung kann uns von uns selbst entfernen. In dieser Folge erfährst du, warum das Gefallen-Wollen so tief in uns verankert ist und wie du mit drei psychologischen Strategien zu mehr Klarheit, Selbstachtung und innerer Freiheit findest.