Warum ziehen sich manche Menschen im Streit zurück, während andere laut werden oder klammern? In dieser Folge geht’s um Bindung – das emotionale Grundmuster, das unsere Beziehungen prägt. Du erfährst, welche Bindungstypen es gibt, wie sie entstehen und warum dein Streitverhalten viel mehr über dich verrät, als du denkst.

Warum drehen sich unsere Gedanken ausgerechnet dann, wenn wir schlafen wollen? In dieser Folge erfährst du, weshalb wir nachts mehr grübeln, wie unser Gehirn im Ruhezustand arbeitet – und wie du dich sanft aus der Gedankenfalle befreien kannst. Für ruhigere Nächte und mehr Gelassenheit.

Du willst etwas erledigen – und machst plötzlich alles, nur nicht das. Aufschieben fühlt sich oft wie Faulheit an, ist aber meist emotionale Überforderung. In dieser Folge lernst du, was hinter Prokrastination steckt – und wie du dich davon befreien kannst, ohne dich selbst fertigzumachen.

Instagram, Erfolg, Schönheit – der Vergleich mit anderen passiert ständig und oft unbewusst. In dieser Folge erfährst du, warum wir das tun, was es mit unserem Selbstwert zu tun hat und wie du dich aus dem Vergleichs-Karussell befreien kannst. Ein Denkanstoß für mehr innere Ruhe und Klarheit.

Jemand drängelt sich vor – und plötzlich ist dein ganzer Tag ruiniert. In dieser Folge erfährst du, warum uns kleine Ungerechtigkeiten so sehr auf die Palme bringen, was das mit deinem Gehirn zu tun hat – und wie du in Zukunft gelassener bleibst.