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Die meisten Leute, die unzufrieden mit ihrer Figur sind, essen über den Tag sehr unregelmäßig.

In den Abendstunden setzt dann meist der Appetit ein und es kommt zu regelrechten Fressattacken.

Du kannst einfach nicht aufhören zu essen und stehst teilweise sogar noch mehrmals von der Couch auf, um an den Kühlschrank oder das Süßigkeitenregal zu gehen.

Wie du diese Fressattacken endgültig besiegen kannst, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

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Die meisten Diäten scheitern daran, dass sie einfach nicht langfristig umsetzbar sind.

Mit Verzicht und viel Disziplin kann man damit natürlich auch immer ein paar Kilo Gewicht verlieren, aber der Jo-Jo-Effekt lässt danach meist nicht lange auf sich warten.

Mit der 80/20-Regel kannst du auf einfache und praktikable Weise Gewicht verlieren, ohne irgendwelche strengen Diäten befolgen zu müssen.

Wie die 80/20-Regel funktioniert, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

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Wahrscheinlich weißt du in der Theorie ganz genau was zu tun ist, um Gewicht zu verlieren, aber du bekommst es einfach nicht umgesetzt.

Deine Arbeit ist unheimlich stressig, weshalb du nur sehr unregelmäßig essen kannst und am Abend bist du so platt, dass für Sport keine Kraft mehr übrig ist und du dich gern mit Essen belohnst.

Die Folge?

Wie du diesen Teufelskreislauf endlich durchbrichst und trotz deines stressigen Alltags wieder Gewicht verlierst, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

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"Kohlenhydrate machen dick und wenn man abnehmen möchte, sollte man natürlich auch auf eine fettarme Ernährung achten…"

Wahrscheinlich kennst du derartige Aussagen zur Genüge.

Welche Lebensmittel tatsächlich dick machen und worauf du unbedingt achten solltest, wenn du einen flachen Bauch haben möchtest, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

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Wenn du schon seit Längerem versuchst abzunehmen aber dein Gewicht stillsteht, dann ist höchstwahrscheinlich dein Stoffwechsel eingeschlafen.

Ein katastrophaler Zustand, denn egal wie wenig du isst, du verlierst kein Gewicht.

Wie du jetzt wieder auf Fettverbrennung schalten kannst, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

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In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast hörst du ein Interview mit Dennis.

Er spricht darüber, wie er trotz seiner anspruchsvollen Bürotätigkeit spielerisch über 12 kg Gewicht verlieren konnte und wie sein Alltag heute aussieht.

Wenn du auch ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

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Wer am Abend gern mal ein Glas Bier oder Wein trinkt, hat in den meisten Fällen auch immer wieder Probleme mit einem zunehmenden Bauchumfang.

Aus diesem Grund wird beim Abnehmen meist auch als allererstes der Alkohol und damit auch ein Stück Lebensqualität gestrichen.

Das muss allerdings gar nicht sein.

Wie du auch mit Alkohol einen flachen Bauch haben kannst, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

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Kaum sind mal wieder ein paar Kilos runter und die Hosen passen etwas besser, kommt dieser blöde Jo-Jo-Effekt und das ganze Spiel beginnt von vorn.

Es ist unheimlich frustrierend, wenn die wochenlange Disziplin und der Verzicht einfach nicht belohnt werden.

Warum dann überhaupt den ganzen Stress machen?

Wie du den Jo-Jo-Effekt für immer besiegst und deine Wunschfigur dauerhaft behältst, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

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Endlich Sommer - wenn da nur nicht dieser störende Bauch wäre…

Für alle, die jetzt noch schnellstmöglich fit für den Urlaub werden möchten:

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

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In der Theorie weißt du ganz genau, wie Abnehmen funktioniert, aber die praktische Umsetzung macht dir immer wieder Probleme?

Dann geht es dir wie den meisten Leuten.

Heutzutage weiß jeder, wie man einen flachen Bauch und schlanke Beine bekommen kann - aber eben leider auch nur in der Theorie.

Wenn du auch endlich die praktische Umsetzung meistern möchtest, hör dir diese Episode an.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.