Der Fitness-Profiler Podcast

By Tarek Malz

Moin und herzlich willkommen bei meinem Podcast! Wir helfen Frauen in den Wechseljahren, Bauchfett zu verbrennen & Muskeln aufzubauen.... more

· Health & Fitness

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Der Fitness-Profiler Podcast episodes:

April 06, 2022 S02 E07: Kollagen ab 25
Kollagen sollte für jeden Menschen ab 25 Jahre zum täglichen Konsum gehören. Warum erkläre ich in der Episode.

Das Kollagen, welches ich jeden Tag nehme:
https://www.amazon.de/Collagen-Pulver-1kg-Eiweiß-Pulver-Geschmacksneutral/dp/B071P67LCY/ref=sr_1_1_sspa?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=3PFPUTGU9M9MW&keywords=collagen&qid=1649250366&sprefix=collagen%2Caps%2C72&sr=8-1-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUFBMUpIVlgxVUs3VVUmZW5jcnlwdGVkSWQ9QTEwMzk4MTNSOURVNk5VNDc0Sk8mZW5jcnlwdGVkQWRJZD1BMDc4NTU1OTE2NjRUTUlNMjZMQlgmd2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGYmYWN0aW9uPWNsaWNrUmVkaXJlY3QmZG9Ob3RMb2dDbGljaz10cnVl

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14min
March 21, 2022 Trotz extremen Arbeitspensums zum körperlichen Ziel - Svenja's persönlicher Weg zum Erfolg!
Svenja beweist, dass du für eine körperliche Veränderung nicht auf den perfekten Moment warten solltest.
Svenja beweist, dass du nicht 4x die Woche laufen gehen und ins Gym fahren musst, um an dein körperliches Ziel zu kommen.
Svenja beweist, dass selbst kleine Anpassungen in der Ernährung eine enorm positive Wirkung auf deinen Körper haben.

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32min
March 07, 2022 Wenn Planung auf exzellente Umsetzung trifft - Frank Görtz über seinen persönlichen Wachstumsprozess
Wie funktioniert eigentlich ein Online-Coaching im Bereich Fitness?
Passt sowas auch in einen stressigen Alltag?
Was hat das Mindset damit zu tun?
Ist eine wirkliche körperliche Veränderung mit über 50 überhaupt möglich?
All das waren Fragen, die Frank mir am Anfang unserer Zusammenarbeit gestellt hat - und nun stelle ich sie ihm selber :)

Frank's körperliche Erfolge:
Gewicht: -5kg - mittlerweile sogar noch mehr :)
Hüftumfang: - 6cm
Bauchumfang: - -4cm

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27min
February 16, 2022 S02 E06: Die wahre Bedeutung des Wortes "Diät"
Die Bedeutung des Wortes "Diät" ist eigentlich eine ganze andere als die, die die meisten Menschen kennen.

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13min
February 08, 2022 S02 E05: Im Ottermodus zu den ersten Erfolgen
An dem Verhalten von Ottern kann man sich als Anfänger in Sachen Ernährung gut was abschauen :)

Zahlen: https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Themen/Uebergewicht_Adipositas/Uebergewicht_Adipositas_node.html

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17min
February 01, 2022 S02 E04: Die vergessenen 23 Stunden
Du hast gerade eine Stunde lang trainiert. Was machst du nun in den restlichen 23 Stunden am Tag, in denen du nicht trainierst? Darum geht's heute, denn genau diese Zeit entscheidet darüber, ob und wie schnell du mit deinem körperlichen Ziel vorankommst.

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15min
January 26, 2022 S02 E03: Positive Deadlines
In dieser Episode zeige ich dir, wie dich dein Vision-Board auf eine positive Art und Weise praktisch zu deinem Erfolg "zwingen" kann - wenn du es richtig benutzt.

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14min
January 19, 2022 S02 E02: Deine Notfallpläne
Was machst du, wenn du aus deiner gewohnten Routine geworfen wirst? Wie verhältst du dich, wenn du 5 Tage lang kein Sport machen kannst? Wie kannst du unterwegs deine Ernährung kontrollieren, obwohl du keine Kontrolle über das Mahlzeiten-Angebot hast? In der heutige Episode gebe ich dir zwei Notfallpläne mit an die Hand, mit denen du deinem körperlichen Ziel IMMER ein Stück näher kommen wirst.
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18min
January 12, 2022 S02 E01: Blitzdingsen
In der Episode erzähle ich euch, wie ihr euch selber "blitzdingsen" könnte - sogar ganz ohne den Neuralistor aus Men in Black :)

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19min
December 08, 2021S01 E12: Fragen über Fragen
In dieser Folge reflektieren wir zusammen über dein persönliches Jahr 2021 und stellen die Weichen für dein 2022!

Fragen:
Was hast du dieses Jahr Gutes für deinen Körper getan?

Bist du dieses Jahr deinem körperlichen Ziel näher gekommen?

Bist du mental immer auf der Höhe gewesen?

Weißt du, was zu tun ist, um dein körperliches und mentales Ziel zu erreichen?

Wenn du weißt, was zu tun ist: Was hält dich auf?

Wie beschreibst du deine zukünftige Version, die ihre körperlichen Ziele mit Leichtigkeit erreicht?

Welche Stärken hat die neue Version von dir, die dein jetziges Ich nicht hat?

Welche Schwächen hat die neue Version von dir nicht, die dein jetziges Ich hat?

Welche guten Routinen hat die neue Version von dir, die dein jetziges Ich nicht hat?

Welche schlechten Routinen hat die neue Version nicht von dir, die dein jetziges Ich hat?

Welche Ängste hat dein zukünftiges Ich nicht, die du jetzt noch hast?

Wie präsentiert sich die neue Version von dir? (Äußerlich)

Welche Bewertung hat die neue Version nicht mehr, die du jetzt noch hast? Über andere Menschen, über Situationen, Glaubenssätze

Welche Geschichten über deine Vergangenheit hat dein zukünftiges Ich nicht mehr, die dich jetzt noch zurückhalten?

Welche Charaktereigenschaften hat dein zukünftiges Ich?

Welche Tätigkeiten liebt dein zukünftiges Ich, die dein aktuelles Ich lieber vermeidet?

Beschreibe einen typischen Tag für dein zukünftiges Ich, wenn du dein Ziele angreifst?

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