Entdecke in dieser Episode, warum dein berechneter Kalorienbedarf möglicherweise nicht der Realität entspricht und wie du ihn ohne Druck und Zwang richtig einschätzen kannst. David erklärt die Bedeutung des Kalorienbedarfs für die Ernährung, den Muskelaufbau und die Leistungssteigerung. 

Erfahre, wie der Physical Activity Level dir dabei hilft, einen groben Einblick in deinen Kalorienbedarf zu erhalten – basierend auf Geschlecht, Gewicht und täglicher Aktivität.

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Entdecke die Geheimnisse hinter der Kalorienzufuhr! David enthüllt, warum nicht jede Kalorie gleich ist und wie das deine Abnehm- oder Muskelaufbauziele beeinflusst. Erfahre, warum eine Kalorie mehr als nur eine Zahl ist und wie du deine Ernährung optimieren kannst, um deine Ziele zu erreichen. Mit einem Blick auf die Energiedichte von Lebensmitteln und die Bedeutung von Makro- und Mikronährstoffen wirst du deine Ernährung revolutionieren.

Bleib dran, um zu erfahren, wie du deine Konstitution transformieren kannst.

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In dieser Episode teilt Mark, Geschäftsführer der Heim-Element GmbH, seine transformative Reise mit Personal Trainer David. Mark suchte vor sechs Monaten professionelle Unterstützung, um seinen stressigen Lebensstil und Gewichtsprobleme zu bewältigen. Durch maßgeschneiderte Trainingspläne und Ernährungsumstellungen hat er bereits über 20 Kilo verloren und seine Energie gesteigert.

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In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Bauchfett und wie man es effektiv reduzieren kann. David räumt zunächst mit einigen Mythen auf und gibt dann praktische Tipps, wie man Bauchfett abbauen kann. Er erklärt, dass gezielte Bauchübungen allein nicht ausreichen, da der Körperfettabbau ganzheitlich geschieht.

Hier findest du alle in der Podcastfolge angesprochenen Empfehlungen zusammengefasst:

👉 https://drive.google.com/file/d/1IqvqFmbio9taaOOv3YEelA-8lJ7n6qOU/view?usp=sharing

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In dieser Episode spricht David über ein oft übersehenes, aber essenzielles Gesundheitsthema: das Lymphsystem. Er erklärt, wie das Lymphsystem als "Müllabfuhr" des Körpers funktioniert, indem es Abfallstoffe abtransportiert und das Immunsystem unterstützt. Bewegung ist entscheidend, um den Lymphfluss zu fördern, da das Lymphsystem keine eigene Pumpe hat. David gibt konkrete Tipps, wie du deinen Lymphfluss in Gang halten und langfristig gesundheitliche Probleme vermeiden kannst. 

Erfahre mehr über die Bedeutung und Funktion des Lymphsystems sowie praktische Maßnahmen in der Folge.

Das angesprochene Trampolin von Bellicon findest du hier:

👉 https://www.bellicon.com/shop/de_de?acc=dc5da7acfb037a75e9010ff3de0bf895

Die angesprochene Trampoin-Alternative mit 98 cm Sprungfläche findest du hier:

👉 https://empfehlungen.davidbachmeier.com/produkt/hammer-fitness-trampolin-cross-jump-98-cm-sprungflaeche-leistungsstark-bis-130-kg-benutzergewicht/

Die angesprochene Trampoin-Alternative mit 97 cm Sprungfläche findest du hier:

👉 https://empfehlungen.davidbachmeier.com/produkt/gymrex-fitness-trampolin-indoor-minitrampolin-jumping-trampolin-fitness-training-gr-ft96-o-97-cm-stahlkonstruktion-einfache-montage/

Die angesprochene Trampoin-Alternative mit 95 cm Sprungfläche findest du hier:

👉 https://empfehlungen.davidbachmeier.com/produkt/sportplus-fitness-trampolin-o-ca-126cm-leise-gummiseilfederung-5-fach-hoehenverstellbarer-haltegriff-inkl/

Die angesprochene Kompressionsmassage von Normatec findest du hier:

👉 https://empfehlungen.davidbachmeier.com/produkt/normatec-pulse-2-0-leg-recovery-system-standard-kompressionsmassage-beinmassagegeraet-mit-kompression/

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In dieser Episode untersucht David Bachmeier den Einfluss von Stress und wie er zu Veränderungen in unseren Essgewohnheiten führen kann, oft mit negativen Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Bachmeier diskutiert Heißhunger - ein oft übersehenes Phänomen - und bietet praktische Tipps und Ratschläge, um ihn erfolgreich zu bekämpfen.

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In dieser Episode erklärt David die Bedeutung eines konstanten Blutzuckerspiegels für die Gesundheit und wie man ihn niedrig halten kann. Er betont, dass ein dauerhaft erhöhter Blutzucker zu Insulinresistenz, Entzündungen und Leistungseinbrüchen führen kann. Besonders wichtig sind die Auswirkungen auf Schlafqualität und Regeneration. David teilt in der Folge vier Strategien zur Blutzuckerregulierung.

Den angesprochenen Lebensmittel-Reaktionstest findest du hier:

👉 https://www.cerascreen.de/products/lebensmittel-reaktionstest

Auf alle Artikel von Cerascreen erhältst du inzwischen mit dem Code „David10“ 10% Rabatt auf deine komplette Bestellung.

Den angesprochenen Blutzucker-Sensor findest du hier:

👉 https://helloinside.com/pages/shop-pakete

Auf alle Artikel von Hello Inside erhältst du inzwischen mit dem Code „HI-David" 5% Rabatt auf deine komplette Bestellung.

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In diesem Interview begrüßt David den renommierten Trainer Eberhard Schlömmer, bekannt für seine Expertise im funktionellen Training im deutschsprachigen Raum. Eberhard erzählt von seiner Karriere, angefangen als Geräteturner bis hin zu seiner Tätigkeit als Personal Trainer und Ausbilder. 

Er teilt wertvolle Einblicke in seine Trainingsphilosophie, die stark vom Functional Movement Screen beeinflusst ist, und erklärt, wie funktionelles Training auf natürlichen Bewegungsmustern basiert. Eberhard teilt persönliche Einblicke und praktische Tipps, wie er es schafft, immer am Puls der Zeit zu bleiben und die neuesten Entwicklungen in sein Training zu integrieren.

Wenn du zu Eberhard Kontakt aufnehmen möchtest, hast du dazu sowohl über seine als auch über seinen Instagram- & Facebook-Account die Möglichkeit dazu:

👉 https://eberhardschloemmer.de/

👉 https://www.instagram.com/eberhard_schloemmer/

👉 https://www.facebook.com/eberhard.schlommer

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In dieser Folge geht es um die wichtige Frage: Mineral- oder Leitungswasser - was ist besser? David gibt wertvolle Einblicke in die gesundheitlichen Aspekte und bietet Empfehlungen für deine Flüssigkeitszufuhr, auch im Hinblick einer geeigneten Wassserfiltration. Erfahre, worauf du achten solltest und wie sich deine Perspektive auf Wasser verändern kann. Auch die Qualität und Verpackung von Mineralwasser werden diskutiert, sowie die Auswirkungen von Kohlensäure.

Für die Bestellung der angesprochenen Wasser-Karaffe zur Wasserfiltration kannst du dich hier registrieren:

👉 https://davidbachmeier.sanuslife.com/deu/register/step1/free

Die Karaffe findest du hier:

👉 https://davidbachmeier.sanuslife.com/deu/store/products/view/29

Den Ionizer findest du hier:

👉 https://davidbachmeier.sanusproducts.com/deu/store/products/view/7086

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In dieser Episode begrüßt David seinen Klienten Max, der sein Ziel verfolgt hat, Gewicht zu verlieren und eine Trainingsroutine zu etablieren. Max, Inhaber einer Videoproduktionsfirma, berichtet von seiner Ausgangssituation: Unregelmäßiges Training und uneinheitliche Ernährung.

Max suchte nach langfristigen Routinen und einem Sparringspartner, der ihm verlässliche Beratung bietet. Durch die Zusammenarbeit konnte Max bereits 8 Kilo abnehmen, fühlt sich fitter und hat ein besseres Verständnis für seinen Körper entwickelt.

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