Muskelaufbau ist ein unterschwelliges Ziel, das sowohl Männer als auch Frauen verfolgen. Dein Körper braucht Muskeln, um Kalorien zu verbrennen, selbst im Ruhezustand. Erfahre, wie Muskeln nicht nur gut aussehen, sondern auch deinem Stoffwechsel und deiner Haltung helfen. 

Heute erfährst du:  

• Was sind die Grundlagen für den Muskelaufbau?
• Wie sollte das Training gestaltet sein, um Muskeln aufzubauen?
• Welche Bedeutung hat die Ernährung beim Muskelaufbau?
• Warum ist Schlaf für den Muskelaufbau wichtig?
• Wie kann man den Biorhythmus berücksichtigen, um besser zu schlafen?

💪 Reinhören lohnt sich! 

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Personal Training erlebt aktuell einen bemerkenswerten Wandel. Dieses dynamische Feld bietet heute vielfältige Chancen und Herausforderungen für Trainer und Unternehmer. 

Cyrus A. Rahman, erfahrener Experte im Bereich des Personal-Trainings und der Brand-Beratung, teilt im heutigen Interview seine Perspektive auf die zukünftige Entwicklung der Branche und seinen ungewöhnlichen beruflichen Werdegang vom Theatermacher zum Personal Trainer und Unternehmer.

Wenn du zu Cyrus Kontakt aufnehmen möchtest, hast du über PersonalFitness.de die Möglichkeit dazu:

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In dieser Episode geht es darum, wie du eine schnelle Fitness-Routine zu Hause durchführen kannst, selbst wenn du wenig Zeit und kein Equipment hast. 

Erfahre, warum Bewegung so wichtig ist und wie kurze Workouts deinen Körper und deine Stimmung verbessern können.

Dein Körper wird es dir danken. Mehr Energie, bessere Stimmung und das in nur wenigen Minuten am Tag.

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Stoffwechsel ist ein oft verwendeter Begriff, der verschiedene Unterprozesse im Körper umfasst, wie Eiweißstoffwechsel, Fettstoffwechsel und Kohlenhydratstoffwechsel. Es beschreibt die Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe aufzunehmen, zu verarbeiten und in Energie umzuwandeln.

In dieser Episode nenne ich dir fünf Nahrungsmittel, die deinen Stoffwechsel auf natürliche Weise ankurbeln und somit dabei helfen können, deine Stoffwechselrate zu erhöhen.

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In diesem spannenden Interview mit Hans Muench, einem angesehenen Experten der Fitnesswelt, dreht sich alles um die vielschichtigen Facetten der Fitnessindustrie. Hans Muench, dessen langjährige Präsenz in der Fitnessszene ihn zu einer Autorität gemacht hat, teilt sein umfangreiches Wissen und seine Einblicke in den Fitnessmarkt. 

Er spricht über seine Anfänge, falsche Annahmen in der Branche und wie sich die Fitnesslandschaft im Laufe der Zeit verändert hat. Und teilt seine Perspektiven zur Rolle von Organisationen, die die Fitnessbranche fördern und wie diese die Interessen von Unternehmen und Endverbrauchern verbinden können. 

Erfahre, wie er die Branche von Grund auf verändert hat und warum er sich immer noch leidenschaftlich für Fitness und Gesundheit einsetzt.

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In dieser Episode geht es um die Ernährungspyramide, die dir hilft zu verstehen, welche Lebensmittel du wie oft und in welcher Menge essen solltest. 

Du erfährst, wie die Pyramide aufgebaut ist und wie verschiedene Lebensmittelgruppen eingeteilt sind. Weshalb es wichtig ist, individuelle Unverträglichkeiten und Bedürfnisse zu berücksichtigen. 

Außerdem gibt dir David Tipps zur Auswahl von gesunden Ölen, die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren und warum er vor übermäßigem Konsum von Fruchtsäften warnt.

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Im heutigen Interview spreche ich mit Bernd Stößlein. Er ist Heilpraktiker, Autor und Doktorand an der Universität Maastricht.

Bernd teilt schonungslos ehrlich seine Perspektive auf die Fitnessbranche und wie sie sich in den letzten zwei Jahrzehnten verändert hat.

Wenn du zu Bernd Kontakt aufnehmen möchtest, hast du über seine Homepage die Möglichkeit dazu:

👉 https://www.bernd-stoesslein.de/

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Abnehmen leicht gemacht? 

In dieser ersten Episode über die "15 Mythen des Abnehmens" möchte ich mit dir fünf gängige Abnehmmythen beleuchten und Klarheit schaffen.

Erfahre hier, welche diese fünf gängigen Abnehm-Mythen sind und ich erkläre dir über ihre wahren Auswirkungen auf.

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In dieser Episode teile ich meine fünf wichtigsten Erkenntnisse auf dem Weg zur Spitzenleistung mit dir. Mein Ziel ist es, dir eine Perspektive zu geben, wie du mehr Energie und Leistungsfähigkeit erreichen kannst. 

Entdecke, wie ich es geschafft habe, mehr Energie und Leistungsfähigkeit als je zuvor zu erreichen und den ganzen Tag über auf Höchstleistung zu performen und wie du deine Leistungsfähigkeit steigern kannst.

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Wenn du auf der Suche nach einer unterstützenden Community bist, die dich auf deinem Weg zu deiner Wunschfigur begleitet, dann bist du hier goldrichtig. In dieser Episode werde ich dir alles über unsere Gruppe erzählen.

Erfahre, wie du teilnehmen kannst und erlebe wöchentliche Erfolgsgeschichten und Interviews für zusätzliche Motivation. Werde Teil der Gruppe und nutze Expertentipps für deine Veränderung.

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