Zu einem erfolgreichen Stressmanagement gehört immer auch mindestens eine Entspannungstechnik, denn die ermöglicht es, runterzufahren, zu entspannen, vom Alltag abzuschalten, zu regenerieren und wieder frische Kraft und Energie zu tanken.

Wer aber nun Ruhe und Gelassenheit sucht, der hat die Qual der Wahl, welche Entspannungstechnik, unter den angebotenen, er denn nun wählen soll.

In der heutigen Episode geht es um Autogenes Training und du erfährst:

- Was du vorher wissen solltest, wenn du Autogenes Training lernen möchtest

- Was du tun kannst, wenn dein Erfolgserlebnis ausbleibt

- und wann du Autogenes Training für dich ausschließen solltest

Wenn du jetzt den nächsten Schritt mit mir gehen möchtest weg vom Stress und hin zu Gelassenheit und mehr Energie dann trag dich ein in die Warteliste für mein Gruppencoachingprogramm "Weg vom Stress mit dem ABPur-Prinzip", daß im Dezember wieder anfängt. Einfach deine e-mail Adresse mit dem Stichwort: "Gruppencoaching" ins Kontaktformular eintragen und ich nehme dich in den Verteiler auf, so daß du kein Detail verpasst. https://www.hypnocoach-online.de

Eine lustige Geschichte, ein ernster Hintergrund.

Heute werden wir überall bombardiert im Internet, mit dem Smartphone, durch Nachrichtenapps, Werbebanner, Radiodurchsagen usw.

Wie umgehen mit digitalem Stress? Und was hat das mit einem Goldfisch zu tun?

Hör einfach mal rein :-)

Gut sein zu wollen ist ok, besser sein zu wollen als andere - auch, aber dann entscheidet das Maß, wie überall im Leben.

Neigst du zum Perfektionismus? Dann machst du dir das Leben unnötig schwer.

In dieser Folge erfährst du, wie du vermeiden kannst, daß Perfektionismus dir schadet und wie du damit umgehen kannst.

Für mich als Coach im Stressmanagement Bereich ist es mein täglich Brot über Stress in allen Variationen zu sprechen, aber viele Menschen haben ein Problem damit.

Das gilt nicht, wenn es "nur" um Stress im allgemeinen geht und um Aussagen wie: "immer dieser Stress" oder "bin zur Zeit gestresst, bin nicht dazugekommen" usw. wohl aber wenn es dann um persönlichen Stress geht.

Dann behaupten viele auf einmal, sie hätten keinen Stress, würden gut damit klarkommen oder möchten dann eben nicht darüber sprechen.

Anfangs war das ein AHA-Erlebnis für mich, mittlerweile ist es aber nichts Neues mehr.

Dcch daher geht es in meiner 1. Folge des Podcasts darum, daß du keine Scheu haben brauchst, denn du bist hier nicht allein.