Desacelerando em 1 ... 2... 3

Este pequeno exercício é para ajudá-lo a se preparar para uma conversa ou reunião de trabalho. Pausar, respirar, observar e pensar na sua intenção são coisas que podem ajudá-lo neste momento.

Que você tenha conversas inspiradoras!

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Quando entendemos as razões já estamos a um passo de resolvê-las.  Neste episódio  falo sobre algumas causas da desmotivação no trabalho e convido você para uma reflexão das suas.  Para melhor aproveitamento pegue papel e caneta para anotar as suas percepções.

O que achou deste episódio?

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Neste episódio estou junto com o Tiago Alves (@4lvestiago) falando sobre como ter mais foco sem se estressar. 

Aqui falamos sobre algumas ferramentas, dicas e reflexões para te ajudar a ter uma vida com mais significado indo atrás do que é importante para você.

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Com foco, coragem e gentileza.

Gisele

Neste episódio estou junto com a Adriana Cardoso (@escritoriodofuturo) falando sobre como acolher emoções difíceis na busca de um objetivo.

Alcançar nossos objetivos demandam esforços  e dedicação. Especialmente no cenário que estamos, essa tarefa pode ter se tornado ainda mais desafiadora.

Ter clareza do que se quer, questionar seus objetivos, traçar um plano de ação para conquista e colocar seu plano em prática. Muitas vezes, ficamos perdidos diante de toda essa demanda  e principalmente pode vir a dificuldade de lidar com emoções desafiadoras que surgem pelo caminho. 

Como podemos lidar com esses desafios e seguir em frente na construção do futuro que queremos ter/viver?

Confere aqui nesta entrevista.

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Com foco, coragem e gentileza.

Gisele

Neste episódio fui convidada pela Vanessa de Souza (@amores3atelie) para falar a respeito de atividades manuais e bem-estar.

Foi uma papo delicioso sobre o poder das atividades manuais na nossa vida.  Nestes tempos incertos, usar nossas mãos pode trazer uma sensação de bem-estar, tranquilidade e pertencimento. Sem falar que é uma ótima forma  de exercitar nossa criatividade e melhorar nossos níveis de atenção.

Gostaria de entender melhor como tudo isso acontece? Confere no episódio.

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Com foco, coragem e gentileza.

Gisele

Valores pessoais são as coisas que são importantes para a gente. São certas “normas” que nos ajudam a lidar com nós mesmos, com os outros e a tomar decisões. É algo extremamente pessoal, cada um tem seu próprio conjunto do que é importante.

Me conta o que achou!

Gostaria de ler mais sobre valores?

Veja este texto aqui  no meu Blog 

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Com foco, coragem e gentileza.

Gisele 

Podemos ficar horas presos em ruminações e até fisgados pelos nossos pensamentos, não é?

Aprender a nomear os pensamentos ajuda a dar distância, perspectiva e não nos deixar ficar fisgados por eles.

Coloque seus fones de ouvido e boa meditação!

Desejo coragem, foco, acolhimento e que você possa lidar com seus pensamentos. 

Gisele Vidal  

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Aqui você encontra uma meditação e exercício para ser realizado antes de ter alguma conversa difíciel. Este episódio é continuação do episódio #006 Manual para conversas difíceis .

Aprender a se conectar com a respiração e o momento presente pode proporcionar conversas transformadoras. 

Prepare seus fones de ouvido, esteja em um lugar tranquilo e boa meditação. 

O que achou deste episódio. 

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Desejo coragem, foco, acolhimento e conversas transformadoras .

Gisele  Vida

Aqui falamos dos tipos de conversas difíceis mais comuns no trabalho , quando vale a pena tê-las e algumas estratégias de como lidar com a situação.

Neste episódio recebo do José Victor Leão Cardoso , instrutor de Mindfulness Funcional,  desenvolvedor de software  e responsável por dirigir um programa de comunicação interpessoal e feedback na multinacional onde atua. 

Gerar ambientes onde as pessoas possam ter conversas autênticas, se expressar e contar uns com os outros está relacionado a  mais produtividade. Este conceito é chamado de segurança psicológica e faz parte da estratégia do Google  para times de alta performance. 

Aqui você tem alguns links de segurança psicológica citados no episódio:

https://rework.withgoogle.com/blog/five-keys-to-a-successful-google-team/

https://www.youtube.com/watch?v=LhoLuui9gX8

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Acompanhe e fique de olho no próximo capítulo: lá teremos uma meditação  para te ajudar antes de ter uma conversa dificil.

Desejo coragem, foco, acolhimento e conversas transformadoras .

Gisele  Vidal 

Este é  continuação do episódio #004 Como dormir melhor.  No  último episódio falei com minha convidada sobre algumas dicas de como dormir melhor. Confere lá se não ouviu ainda =)

Neste trago um exercício de meditação para fazer na sua cama, antes de dormir.

Como foi sua noite de sono?

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Até nosso próximo encontro.