By Gisele Vidal
The podcast currently has 16 episodes available.
Este pequeno exercício é para ajudá-lo a se preparar para uma conversa ou reunião de trabalho. Pausar, respirar, observar e pensar na sua intenção são coisas que podem ajudá-lo neste momento.
Que você tenha conversas inspiradoras!
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Quando entendemos as razões já estamos a um passo de resolvê-las. Neste episódio falo sobre algumas causas da desmotivação no trabalho e convido você para uma reflexão das suas. Para melhor aproveitamento pegue papel e caneta para anotar as suas percepções.
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Neste episódio estou junto com o Tiago Alves (@4lvestiago) falando sobre como ter mais foco sem se estressar.
Aqui falamos sobre algumas ferramentas, dicas e reflexões para te ajudar a ter uma vida com mais significado indo atrás do que é importante para você.
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Com foco, coragem e gentileza.
Gisele
Neste episódio estou junto com a Adriana Cardoso (@escritoriodofuturo) falando sobre como acolher emoções difíceis na busca de um objetivo.
Alcançar nossos objetivos demandam esforços e dedicação. Especialmente no cenário que estamos, essa tarefa pode ter se tornado ainda mais desafiadora.
Ter clareza do que se quer, questionar seus objetivos, traçar um plano de ação para conquista e colocar seu plano em prática. Muitas vezes, ficamos perdidos diante de toda essa demanda e principalmente pode vir a dificuldade de lidar com emoções desafiadoras que surgem pelo caminho.
Como podemos lidar com esses desafios e seguir em frente na construção do futuro que queremos ter/viver?
Confere aqui nesta entrevista.
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Com foco, coragem e gentileza.
Gisele
Neste episódio fui convidada pela Vanessa de Souza (@amores3atelie) para falar a respeito de atividades manuais e bem-estar.
Foi uma papo delicioso sobre o poder das atividades manuais na nossa vida. Nestes tempos incertos, usar nossas mãos pode trazer uma sensação de bem-estar, tranquilidade e pertencimento. Sem falar que é uma ótima forma de exercitar nossa criatividade e melhorar nossos níveis de atenção.
Gostaria de entender melhor como tudo isso acontece? Confere no episódio.
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Com foco, coragem e gentileza.
Gisele
Valores pessoais são as coisas que são importantes para a gente. São certas “normas” que nos ajudam a lidar com nós mesmos, com os outros e a tomar decisões. É algo extremamente pessoal, cada um tem seu próprio conjunto do que é importante.
Me conta o que achou!
Gostaria de ler mais sobre valores?
Veja este texto aqui no meu Blog
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Com foco, coragem e gentileza.
Gisele
Podemos ficar horas presos em ruminações e até fisgados pelos nossos pensamentos, não é?
Aprender a nomear os pensamentos ajuda a dar distância, perspectiva e não nos deixar ficar fisgados por eles.
Coloque seus fones de ouvido e boa meditação!
Desejo coragem, foco, acolhimento e que você possa lidar com seus pensamentos.
Gisele Vidal
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Aqui você encontra uma meditação e exercício para ser realizado antes de ter alguma conversa difíciel. Este episódio é continuação do episódio #006 Manual para conversas difíceis .
Aprender a se conectar com a respiração e o momento presente pode proporcionar conversas transformadoras.
Prepare seus fones de ouvido, esteja em um lugar tranquilo e boa meditação.
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Desejo coragem, foco, acolhimento e conversas transformadoras .
Gisele Vida
Aqui falamos dos tipos de conversas difíceis mais comuns no trabalho , quando vale a pena tê-las e algumas estratégias de como lidar com a situação.
Neste episódio recebo do José Victor Leão Cardoso , instrutor de Mindfulness Funcional, desenvolvedor de software e responsável por dirigir um programa de comunicação interpessoal e feedback na multinacional onde atua.
Gerar ambientes onde as pessoas possam ter conversas autênticas, se expressar e contar uns com os outros está relacionado a mais produtividade. Este conceito é chamado de segurança psicológica e faz parte da estratégia do Google para times de alta performance.
Aqui você tem alguns links de segurança psicológica citados no episódio:
https://rework.withgoogle.com/blog/five-keys-to-a-successful-google-team/
https://www.youtube.com/watch?v=LhoLuui9gX8
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Acompanhe e fique de olho no próximo capítulo: lá teremos uma meditação para te ajudar antes de ter uma conversa dificil.
Desejo coragem, foco, acolhimento e conversas transformadoras .
Gisele Vidal
Este é continuação do episódio #004 Como dormir melhor. No último episódio falei com minha convidada sobre algumas dicas de como dormir melhor. Confere lá se não ouviu ainda =)
Neste trago um exercício de meditação para fazer na sua cama, antes de dormir.
Como foi sua noite de sono?
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Até nosso próximo encontro.
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