Llegamos con un nuevo podcast donde hablamos de la importancia de maternar en tribu, en comunidad. ¿Qué es esto? ¿Qué significa?

Bueno, resulta que maternar en tribu es la respuesta de hoy a la madre desbordada, cansada y ansiosa. Como especie hemos evolucionado gracias a esta capacidad de cooperar entre nosotros en la crianza de los niños. 

Maternar en tribu es crear comunidades de madres donde podamos descansar, desahogarnos, fluir, expresarnos, sentirnos comprendidas y sobre todo donde podamos sentirnos menos solas.

No dejes de escuchar este episodio si sueles sentirte sobrepasada constantemente y llena de estrés. Te tengo la solución. 

Te abrazo con el alma

Hoy, queridas Madres, tenemos un podcast especial.

Estaremos meditando. Este espacio para honrarnos a nosotras mismas ha sido creado con mucho amor. 

Dáte un tiempo para ti, para conectarte con tu esencia y así salir a irradiar esa luz poderosa que habita en tu corazón de Madre.

¡Que la pases lindo!

Hablar de espiritualidad es difícil porque no existe un solo camino. Pero lo que sí es importante es encontrar el propio. 

Hoy hablaremos del crecimiento espiritual en medio de la maternidad, de la importancia de darle tiempo y espacio a esta área de nuestra vida para que al nutrirla y cuidarla podamos experimentar los beneficios que aporta en todos los aspectos de nuestro vivir.

Espero que este episodio te ayude y aliente. Un abrazo.

Todas las madres podemos saber la importancia de cuidar nuestro cuerpo, pero muy pocas veces sabemos por dónde empezar... Cuidar el cuerpo en medio de la maternidad es complejo. A veces ni tiempo tenemos para ir al baño en paz y soledad. 

Sin embargo, algo hay claro: "Si no cuidamos de nosotras, ¿Quién lo hará?" 

Si queremos lo mejor para nuestros hijos, debemos reconocer que nuestra salud es también un pilar importante en el buen desarrollo y bienestar de nuestra propia familia. Este tema del cuerpo no es un tema fácil... pero se tiene que hablar.

¡Bienvenida!

Cuando de cuidarnos se trata, a veces no sabemos ni por dónde empezar. 

Esto del autocuidado es algo serio e importante. Es necesario de vez en cuando parar a afilar la sierra de nuestro ser, para ser más productivas y vivir el equilibrio que tanto anhelamos. 

¿Cómo comienzo a cuidarme? Bueno, en este episodio te explico cómo usar la fórmula 20/20/20 del autor Robins Sharma para que puedas experimentar en tu vida diaria la plenitud y el bienestar que tanto deseas. Esta fórmula no es mágica, es decir, implica compromiso, pero bueno, vale la pena intentarlo.

¡Bienvenida!

Esta vez con una invitada maravillosa, seguimos hablando de la culpa y de la necesidad de encontrarnos como mujeres para vivir una maternidad plena, sin tanta ansiedad, ni cargas innecesarias.

Elisabet Lázaro nos acompaña en este episodio para enriquecernos con sus herramientas, su experiencia en la ayuda hacia madres colapsadas por el peso de creencias limitantes que las llenan de culpa, de ansiedad y depresión. Hablaremos de autocuidado, de equilibrio y de salud mental en la maternidad. 

¡Bienvenida a este episodio!

En la maternidad es necesario hablar de culpa. Nadie nos enseña a las madres cómo lidiar con este sentimiento, ni tampoco cómo gestionarlo de la mejor manera posible para que se vuelva un aliado y no el enemigo que espera cualquier falla para aniquilarnos. 

En el episodio de hoy hablaremos de la culpa sin tapujos y aprenderemos a sacarle el mejor partido posible. La culpa mal gestionada siempre será vista como un monstruo, la culpa sana es una fiel compañera que me recuerda que soy humana, que fallo y me invita a mejorar.

Espero que este episodio te ayude a ver la diferencia.

¡Bienvenida!

Hablar de gestionar el tiempo en la vida de una madre no es tarea fácil. Esta dificultad es independiente al número de hijos que se tengan. Sea uno o diez, siempre una madre tendrá dificultades para gestionar su tiempo de manera adecuada. La maternidad es absorbente.

Sin embargo, no es verdad que por esto sea una tarea imposible de realizar. En este episodio encontrarás los pilares necesarios para gestionar el tiempo de manera adecuada así como tips que quizá te puedan ayudar. No hay fórmulas mágicas  pero sí mucho trabajo, dedicación y amor propio para llegar a tener una jornada sana y llena de equilibrio.

¡Espero que lo disfrutes!

Tener espacios de desconexión para realizar una sana y necesaria ReConexión es uno de los pilares fundamentales para vivir una maternidad equilibrada, feliz y plena. 

En una encuesta realizada en España a más de 50.000 madres se encontró que el 85% de ellas no tenía ni siquiera una hora del día ni ningún tiempo libre para su propio descanso. Esta es una realidad muy común en la que caemos todas las madres, me incluyo. Sin embargo, no es una  práctica sana, ni nada productiva al fin y al cabo.

En el episodio de hoy estaremos abordando este tema, su importancia, los mitos o falsas creencias que no ayudan y las herramientas para comenzar a darnos a nosotras mismas un espacio en nuestras vidas.

Espero te guste

Sé que parezco disco rayado hablando de este tema de la Gratitud, pero debo hacerlo. 

Hace un año comencé a realizar diariamente lo que muchos estudios psicológicos aconsejan para tener una vida más feliz y llena de bienestar: escribir un diario de gratitud. Te confieso que empecé a hacerlo un poco escéptica y sin muchas expectativas al respecto, pero resultó ser una práctica absolutamente increíble que sobrepasó mis mejores pronósticos.  

La gratitud ha cambiado mi vida y desde entonces me dedico a pregonarla a los 4 vientos. En este podcast de hoy te comparto mi experiencia, algunos resultados de investigaciones sobre este tema y mis más humildes recomendaciones si deseas intentar transitar este camino llamado gratitud.

Si quieres saber más o hacer el reto de 30 días de Gratitud del que hablo en el podcast, escríbeme por instagram a @descansamama.despiertamujer y ahí te ayudo. 

Que lo disfrutes!