Algo que tenemos que tener muy en claro es que nuestra felicidad no depende de nadie , solo de nosotros , pues me he dado cuenta que hay veces donde dependemos emocionalmente de amigos , familiares y relaciones amorosas y puede que nos este afectando poco a poco , es por eso que con Jose platicamos un poco sobre todas estas relaciones intra personales y como pueden afectar en nuestra salud mental . Estoy muy feliz de volver a tenerlo aqui y que ustedes puedan disfrutar tanto esta platica como nosotros lo hicimos . 

SIEMPRE DESDE EL CORAZÓN 

@marlenezra 

Creo que después de mucho tiempo de estar viviendo con ansiedad realmente me eh dado cuenta lo mucho que me limito hacer mi ansiedad , hasta incluso el poder descansar , y es que saben que ? .... nadie nos dice que la ansiedad nos limita de muchísimas cosas que nos gustan pero realmente a veces no nos deja ni vivir en el ahora , es por eso que con la maravillosa de Ana Lu ( estudiante de psicología y alguien que se preocupa por la educación de la salud mental ) , estaremos platicando acerca que estos miedos que podemos llegar a tener por la ansiedad y como nos puede llegar a limitar hacer ciertas cosas junto con su sitomatología . Recuerden que cada quien lleva su propio proceso y tiempo :) y que también puedan dejar un pedacito de su corazón escuchando este episodio como lo hicimos nosotras al grabarlo . 

- Recuerda que ti amo y eres genial 

pd : obvio todo desde el corazón jeje 

pd2 : ya hay video del podcast en mis redes sociales @marlenezra 

invitada : @anadcasillas 

Algo que muchas personas lo pueden ver muy común , para otras es todo un reto ... tener una buena relación con la comida no es tan fácil como no los platican , es un proceso de amor propio en donde tenemos que estar luchando con todas esas cosas que nos limitan a comer y tener esa libertad de escoger , ese miedo que nos impide poder comer de todo , es por eso que en este nuevo episodio junto con Audrey Martinez estaremos hablando sobre todo este proceso hacia una buena relacióny ver algunos focos rojos para ver que tal esta la relación con la comida . Aqui les cuento porque me deslinde de la cultura de la dieta , los cheat meals e influencers en redes sociales que empeoraban mi relación con la comida . Estoy muy feliz de tener a Audrey ( una de mis mejores amigas ) quien ha podido compartir su historia con muchas personas y poder ayudarlas dentro de su proceso de TCA .  

Esperamos les guste este primer capitulo de la tercera temporada y  poder compartir todo esto DESDE EL CORAZÓN . 

Recuerden siempre acompañar su proceso de terapia con profesionales . 

REDES SOCIALES : 

@marlenezra 

invitada : @amm_healthy

Holi , hoy 10 de octubre del 2021 me doy cuenta que he tenido un largo proceso en el utimo año y cachito , así como muchas personas , hace un año no podía ni salir de mi casa , me daban muchos ataques de pánico y sentía ya no era yo , y no fue hasta que uno de mis mejores amigos me recomendó a mi actual psicóloga quien me ha ayudado a conocerme y a pasar poco a poco por todo este camino ....así que hoy le escribo a mi ansiedad y hablo sobre la salud mental , digo los testimonios anónimos que me compartieron y hablo sobre ir a terapia , sigamos eliminando el estigma sobre los trastornos de la salud mental juntxs desde el corazón :) 

eres genial .

atte : mar 

@marlenezra

Apenas estaba en tercero de kinder con 6 añitos cuando por primera vez alguien me quiso insultar diciéndome "gorda" y desde ese momento  crecí con la idea que el estar gorda es lo peor que me pudo haber pasado , y no fue hasta después de 14 años después de dietas innecesarias , comer con culpa , no sentirme suficiente con mi cuerpo y generar un trastorno alimenticio cuando me di cuenta que no , que el estar gorda no es algo malo , solo es algo que la sociedad nos ha enseñado que esta mal ....pero a que le tenemos miedo ? al estar gordxs ? eso se textualiza como " Gordofobia" y es algo de lo que tenemos que hablar , es por eso que para hablar de este tema tengo como invitada a una mujerona de persona , la conocí gracias a su contenido de Tik Tok y hoy esta aqui para hablar sobre toda su trayectoria sobre su TCA , el ser modelo plus size , y hablar sobre como llegar a tratar esta gordofobia interpersonal . Espero les guste tanto este episodio con esta invitada como Rose que tiene tanto para compartir desde el corazón .

Si alguien esta pasando por un trastorno de conducta alimentaria , quiero que sepas que te acompaño y te abrazo en tu proceso , eres genial :) siempre es momento para pedir ayuda .

Si quieren seguirla en sus redes sociales esta como : @roselynesquer

¿ como te han platicado o pintado las adicciones ? , de seguro como siempre de una manera o muy clasista o tal vez como un comercial de un canal nacional ... es por eso que para quitar un poco este tabu al hablar sobre las adicciones y para regresar después de 3 meses sin un episodio de " desde el corazón " junto con Montse que es adicta en recuperación de alcohol y drogas nos explica como ha sobrellevado desde los 13 años esta enfermedad , aparte de otras cosas que chance no te contaron en tu platica " anti drogas " en tu escuela , espero puedan empaparse de información que nos brindó nuestra invitada que la amaran y tomen con seriedad este tema . 

Si tienen algún familiar , amig@ con alcoholismo o drogadicción , o incluso tu tienes la necesidad de pedir ayuda en cuanto algún tema de adicción no dudes en contactar a Montse , pues ella es terapista de adicciones y tiene el conocimiento para poder guiarte en este camino de tu recuperación . 

invitada : Montse aldrett  @montsealdrettdls

www.montsealdrett.com

Este episodio tiene como fin el informar y sobre todo ayudar a jóvenes y adultos sobre las adiciones por consumo de sustancias nocivas a la salud así como el apoyar a personas que tienen contacto con familiares o personas cercanas con alguna de estas enfermedades .

Saben que amixes ? la neta yo no entiendo al tiempo , nos dicen todo el tiempo que " hay que darle tiempo al tiempo " y solo 1 vez me ha pasado que si es verdad pero .... ustedes entienden al tiempo ? realmente todxs corremos del tiempo y al mismo tiempo estamos persiguiéndolo porque pensamos que un dia nos quedaremos sin tiempo suficiente ( cosa que es verdad ) , para hablar de todo esto que no entendemos , aquí yo solita en mi cuarto les comparto una nueva serie que habla de lo mismo , mis experiencias y la importancia de estar en el presente , por el momento seguiremos con solo audio pero ya andamos preparando algo con videito e invitadxs, les quiero mucho .

compartan su tiempo con personas y momentos que valgan la pena .

Desde el corazón ... Mar Escotto 

Después de 2 meses sin ningún episodio regreso muy feliz y mucho mas calmada conmigo misma para platicar contigo que chance a veces es mejor dejar las cosas para tu yo del mañana , ir un día a la vez , planear las cosas sin planearlas , hasta que punto es nuestra responsabilidad algo y que hacer cuando la cagamos , y lo más difícil .... como perdonarnos ! , espero puedas pensar un poquito sobre esto junto conmigo y reflexionar todo esto te quiero mucho y gracias por estar aqui de nuevo conmigo que extrañe mucho esto . :) 

- Desde el corazón .... Mar Escotto 

¿Amar cómo la sociedad nos enseño ? ... no mi amor , aquí amamos como queramos y a quién queramos . Es por eso que en este episodio especial invite a dos de mis mejores amixes  que forman parte de la comunidad LGBTQ+  para que pudieran compartir cada una de sus experiencias en su proceso desde " salir del closet" hasta sobrellevar las criticas y algunas de las historias que han vivido . En esta segunda parte de este episodio tan bonito , tengo a una de mis personas favoritas , uno de mis más grandes amigos ... Antonio quien con su sonrisa tan iluminadora nos contara todo su proceso , experiencias y además  hoy viene a contarnos su historia DESDE EL CORAZÓN y ahora en una taza para amar en colores ...  . espero les guste mucho y puedan identificarse en una de estas personas invitadas o de otra manera aprender un poco más .

REDES SOCIALES :

podcast  : @desdelcorazonpodcast

host : @marlenezra

invitado : @antonio.diaza

Bienvenidxs al mes de Abril , el mes de la concienciación del Autismo , donde con este primer episodio de la mano de la educadora , terapista de lenguaje y especialista en autismo Monica Ramírez ( o en otras palabras mi mamá ) , estaremos respondiendo las dudas que ustedes generaron sobre el autismo , en este episodio platicamos desde el concepto del autismo hasta como podemos hacer nosotrxs para hacer sentir a una persona dentro del espectro incluidx , así como la importancia de hablar sobre este tema como lo es el Asperger que tal vez no se habla tanto como deberíamos , espero les guste tanto como a mi y puedan empaparse sobre lo mucho que la especialista Monica Ramírez nos informa en este episodio tan bonito . 

CONCIENTIZANDO DESDE EL CORAZÓN.

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- @ desdelcorazonpodcast 

- @ marlenezra