¿Te has sentido desconectada o desconectado, confundida o confundido, más irritable de lo normal o con una tristeza que no sabes de dónde viene? A veces el duelo no se ve como lo imaginamos. No siempre es llanto constante o una pérdida evidente. A veces, simplemente te sientes diferente, como si algo dentro de ti ya no encajara… y no sabes por qué.

En este episodio te hablo de cómo el duelo puede camuflarse en el día a día y confundirse con ansiedad, autosabotaje, insatisfacción o incluso una “crisis existencial”. Pero no estás loca ni loco, ni estás rota o roto: estás en duelo. Y cuando logras reconocerlo, puedes empezar a sanar no solo el dolor de la pérdida, sino también otras áreas de tu vida que se han visto afectadas.

Este episodio es una invitación a mirarte con más claridad y más compasión. Porque nombrar lo que sientes puede ser el primer paso para dejar de cargar con tanto.

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Crédito de edición y postproducción: Acevor Studio

¿Es alguien con miedo a amar o solo está jugando contigo? En este episodio hablamos de una confusión muy común que te puede estar rompiendo el corazón: la diferencia entre un estilo de apego evitativo y la simple patanería emocional. Te explico cómo identificar si estás justificando a alguien que no te cuida emocionalmente bajo la excusa de su “trauma”. Vamos a romper mitos, espejearnos con ejemplos reales y ponerte de nuevo en el centro. Porque no todo el que huye tiene miedo… a veces solo no le importas tanto como mereces.

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Hay una herida silenciosa que muchas cargamos… la sensación de no ser suficiente. No suficiente para que nos amen. Para que nos elijan. Para sentirnos en paz con quienes somos.

Pero… ¿te has preguntado qué consecuencias tiene vivir desde esa creencia? ¿Cómo afecta lo que eliges, cómo te relacionas o incluso lo que toleras?

En este episodio te hablo de los riesgos de normalizar esa voz interna que te hace dudar de ti, de dónde nace esa sensación y cómo empezar a soltarla con autocompasión.

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¿Por qué te enamoras de quien no te elige? ¿Por qué te atrae quien te hace sentir ansiedad en lugar de paz?

En este episodio te acompaño a descubrir una verdad difícil, pero liberadora: muchas veces no nos vinculamos desde el amor… sino desde la herida. Esa "chispa" que sentiste, esa conexión intensa que parecía mágica, puede ser solo tu trauma reconociendo algo familiar.

Aprendemos a llamar amor a lo que nos dolió cuando eso fue lo que conocimos.
Y sin darnos cuenta, repetimos una y otra vez los mismos patrones, creyendo que esta vez será diferente.

Pero no estás rota. Estás repitiendo lo que tu cuerpo y tu historia aprendieron.
Hoy vamos a ponerle nombre, a abrir los ojos… y a comenzar a romper el ciclo.

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Cuando el corazón ha sido herido, volver a amar puede parecer imposible… pero, ¿y si no lo es? En este episodio te comparto lo que necesitas saber para reconstruir la confianza, abrirte de nuevo y no dejar que el pasado te cierre las puertas al amor. Si sientes que quieres volver a amar, pero no sabes por dónde empezar, aquí vas a encontrar respuestas, claridad y un poco de esperanza. 💛

✨ Escúchalo y descubre cómo sí se puede volver a amar… desde un nuevo lugar.

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Hay historias que se entrelazan en momentos inesperados. ¿Qué pasa cuando conoces a alguien nuevo mientras tu corazón sigue atado al pasado? En este episodio hablo de ese punto medio entre el amor que comienza y el que aún no termina de irse. Si alguna vez te has preguntado si es posible amar a alguien nuevo sin haber superado por completo a tu ex… este episodio es para ti.

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¿Y si la verdadera clave para sanar no fuera entender a tu ex, sino aprender a mantener distancia? 

En este episodio te hablo del contacto cero como una herramienta poderosa para cerrar ciclos, recuperar tu paz mental y comenzar a sanar de verdad. 

Hablamos también de esos casos donde el contacto parece inevitable —como cuando hay hijas o hijos de por medio— y te comparto cómo aplicar una versión emocionalmente protectora del contacto cero sin sentir culpa. 

Si una parte de ti aún espera ese mensaje, ese reencuentro, esa explicación… este episodio es para ti. No se trata de perder a alguien más, sino de volver a ti.

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A veces creemos que ya dimos vuelta a la página… pero, ¿y si solo estamos evitando leerla? En este episodio te invito a explorar una pregunta incómoda pero necesaria: ¿realmente estás sanando o solo encontraste nuevas formas de no sentir? Acompáñame a descubrir las señales que podrían estar mostrándote lo que aún no has querido ver.

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Estás listo o lista para algo serio. Quieres construir, comprometerte, avanzar… pero la otra persona parece huir justo cuando las cosas se vuelven reales. Te dice que tiene miedo al compromiso, pero… ¿y si no es miedo? ¿Y si simplemente no quiere comprometerse contigo?

En este episodio hablamos de esa frustración silenciosa de estar con alguien que dice no saber lo que quiere, mientras tú lo tienes muy claro. ¿Qué hay realmente detrás del “miedo al compromiso”? ¿Cómo saber si estás esperando por alguien emocionalmente disponible o solo alimentando una esperanza que duele?

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¿Por qué nos quedamos atrapadas esperando que esa persona cambie… incluso después de que la relación terminó? ¿Por qué duele tanto imaginar que tal vez sí va a cambiar, pero ya no contigo?

En este episodio hablamos de esa esperanza silenciosa que te ata al pasado, del deseo profundo de que tu ex se dé cuenta, regrese, madure, repare. Exploramos los tipos de cambios que solemos esperar, por qué nos aferramos a esa idea… y cómo soltarla.

Este episodio no es para justificar a tu ex, es para liberarte tú.

🎧 Dale play si estás lista para dejar de mirar hacia atrás y empezar a sanar de verdad.

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