Supéralo Por Favor

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A veces el amor se va, las relaciones terminan y queda un vacío inmenso. Y sí, hay que atravesar el dolor, la pérdida, sentirlo. Pero cuando ya lo atravesaste, que no se sienta como una sala de espera para el siguiente amor. Mi invitación es que disfrutes la vida con o sin pareja, y no para nadie más que para ti. De eso hablo en el episodio de hoy.

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¿Cómo sana el desamor una psicóloga que se dedica a acompañar a personas con el corazón roto? A principios de este año, la relación en la que yo estaba se terminó. Y tuve que abrir mi propia cajita de herramientas. En el episodio de hoy te comparto qué esperar del duelo por desamor — y cuáles fueron las primeras herramientas que yo misma empecé a usar para poder atravesar este proceso. Porque sanar el desamor también es mi camino

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Cuando entras al duelo por desamor aparece un dolor inmenso, una ausencia que se vuelve muy presente, las ganas de buscar a tu ex, de extrañarle. Y probablemente alguien te diga — o tú misma/o lo pienses — que la solución es empezar una nueva relación. Olvidarlo con alguien más. Superarlo con alguien más. Hoy te propongo algo diferente: sanar sin reemplazar. Atravesar el duelo, ver todo lo que tiene para enseñarte, y en lugar de buscar conectar con alguien más — empezar a conectar contigo.

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La incertidumbre es parte de la vida. Con el tiempo van a llegar las respuestas — o van a dejar de importarte las preguntas. Pero entre aquí y allá, mientras eso pasa, hay algo que puedes hacer: cuidarte. En el episodio de hoy te comparto cuatro permisos importantes que necesitas darte — y cuatro preguntas para acompañarte mientras atraviesas un periodo de incertidumbre y de liminalidad.

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El contacto cero no siempre es lineal — y a veces se rompe. ¿Qué haces cuando eso pasa? ¿Qué haces con el dolor, con la incomodidad, con las ganas de volver a escribirle? En el episodio de hoy te doy estrategias claras para dos momentos muy específicos: qué hacer si ya rompiste el contacto cero — y qué hacer si estás a punto de hacerlo.

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¿Sientes que desde que eres adulta/o hacer amigos se volvió mucho más difícil? No es tu imaginación y tampoco es tu culpa. La estructura que antes nos juntaba con otras personas todos los días desapareció. Hoy vamos a ver por qué cuesta tanto  con la ciencia y las herramientas concretas para construir vínculos reales en esta etapa de tu vida. Porque la amistad no es un sobrante de tiempo. Es una prioridad que se elige.

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El tiempo no lo cura todo  aunque sí hace su parte.

Y esa es exactamente la trampa: creer que solo con esperar vas a sanar. Porque el tiempo hace su parte, pero tú tienes que hacer la tuya.

¿Y qué pasa cuando quieres acelerar el proceso? Cuando no tienes las respuestas, cuando la incertidumbre pesa demasiado y quieres hacer también la parte del tiempo.

En el episodio de hoy te doy cuatro permisos que necesitas darte para poder atravesar ese momento  y dejar que el proceso sea lo que tiene que ser, a su propio ritmo.

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El duelo amoroso no es solo aprender a vivir sin tu expareja. Es una ventana de oportunidad inmensa para transformarte, para conectar contigo y para cambiar esas áreas de tu vida que siempre has querido cambiar — si te atreves a vivirlo.

Y con el tiempo pasa algo muy poderoso: ya no importa qué pasó con tu ex. Ya no importan las razones por las que no funcionó. Porque te das cuenta de que esa relación fue solo el pretexto para poder encontrarte a ti.

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¡Supéralo Por Favor cumple 6 años! Y no podría haber elegido mejor tema para celebrarlo: darle sentido al dolor. Hace 12 años, un rompimiento me llevó a crear contenido de forma anónima en inglés. Hace 6 años, otro rompimiento le dio nombre a este podcast. Y hoy — en otro momento de duelo — el podcast cumple 6 años y hay un libro en camino. El psicólogo David Kessler habla de la sexta etapa del duelo: el significado. Y hoy te cuento cómo he vivido eso en carne propia — y cómo tú también puedes convertir tu dolor en algo.

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¿Y si el problema no es que no tienes amor propio — sino que nadie te enseñó cómo se ve de verdad? Hoy vamos a hablar de algo que va mucho más allá de los baños de espuma y las afirmaciones frente al espejo: la relación que tienes con todas las versiones que has sido, con quien eres hoy, y con quien estás llegando a ser. Porque el amor propio que sí funciona no empieza con quererte — empieza con honrarte.

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