Diario de una madre de provincias (que ya va para señora...)

Las tareas domésticas que se suelen asignar a niños y niñas en casa, como poner la mesa o recoger su cuarto, inculcan a los pequeños responsabilidad. Eso, como padres, lo tenemos más o menos claro y suponemos que tener el cuarto ordenado favorece una mente más despejada y un estado interior armonioso; incluso que un espacio desorganizado puede causar problemas de concentración, dificultad en el estudio y puede afectar la hora de conciliar el sueño. Pero es probable que muchas familias no sepan que ayudar en las tareas del hogar también tiene una estrecha relación con las matemáticas porque contribuyen a desarrollar el pensamiento lógico-matemático de los menores con importantes efectos a largo plazo. Así se recoge en un artículo publicado por The Conversation y del que es coautora Ainhoa Arana Cuenca, profesora de Didáctica de las Matemáticas y las Ciencias Experimentales en Universidad Internacional de La Rioja. Charlamos con Ainhoa Arana sobre los detalles de esta peculiar conexión y sobre como casi desde bebés los niños pueden comenzar a realizar determinadas tareas domésticas que favorecerán su aprendizaje matemático.

Aprendemos a meditar con nuestra colaboradora Sofía López Cifuentes, directora del centro de yoga y meditación Espacio Inspira de Cáceres. En esta primera entrega nos aproximamos a los elementos básicos de esta práctica milenaria, que va más allá de las modas y que puede ayudarnos a encontrar un poco de paz y descanso cuando estamos inmersas en el huracán de la maternidad.

Los casos de ansiedad y depresión entre los menores se han multiplicado desde la llegada del Covid. No es solo una sensación particular que tengamos en muchas familias si no que esta preocupación por la salud mental infantil la tienen también los propios especialistas. Por ejemplo, desde la Asociación de Psiquiatría de Extremadura aseguran que ha habido un aumento exponencial de casos y que la población infantil y juvenil ya supone "un tercio de las derivaciones diarias" que llegan a sus consultas. Pese a que lo peor de la pandemia ha pasado, sus efectos en los más jóvenes siguen patentes y hay cada vez más pacientes de corta edad con problemas de malestar psicológico derivados del aislamiento, ansiedad, obsesión por la limpieza, estrés, trastornos de la conducta alimentaria, adicciones a las pantallas e incluso comportamientos autolesivos. Situaciones muy preocupantes a las que los padres muchas veces no sabemos cómo enfrentarnos.  Hablamos de las posibles causas de este empeoramiento de la salud mental de nuestros herederos y de cómo podemos ayudarlos con la doctora Esther Montero Manzano, especialista en psiquiatría del niño y del adolescente de la unidad infanto juvenil de Cáceres.

Zohra Sidki no sabe muy bien qué edad tiene pero lo que siempre ha tenido claro es que nadie la va a bajar del caballo al que se subió cuando era una niña; algo que hizo en contra de las normas de su tierra que impedían, entre otras muchas cosas, que las mujeres pudieran cabalgar.  Pero Zohra no es solo una mujer menuda y tenaz para conseguir tener las mismas oportunidades que un hombre es también uno de los símbolos del Festival Hípico Internacional de Mata, un evento bajo la protección de la UNESCO que se celebra en las colinas que hay entre Tánger y Larache, en el norte de Marruecos. Ella es la única mujer que hasta ahora ha conseguido participar y ganar esta ancestral carrera de caballos sin montura recuperada hace doce años gracias al impulso de la familia Baraka. Pero ahora Zohra no quiere que su sueño sea solo para ella si no que quiere compartirlo con las niñas y mujeres de su aldea y anhela crear para ellas una escuela de equitación que les de nuevas oportunidades. Esta es su historia y el sueño que me contó frente a un plato de cuscús.

Nos gustaría que nuestros herederos y herederas aprendieran varios idiomas, que tuvieran una actividad física potente, que fueran unos genios en robótica o que educaran su oido musical como si fueran a acabar tocando en la Filarmónica de Viena... Las aspiraciones de los padres y la oferta de actividades extraescolares es amplia y variada pero al elegir entre las múltiples opciones muchas veces no pensamos en las preferencias de los niños ni en sus necesidades reales y podemos acabar saturando su día a día con el consiguiente cansancio y estrés añadido. Comienzan a surgir voces que piden una racionalización y reclaman que nuestros hijos, sobre todo si son muy pequeños, tengan tiempo libre simplemente para jugar sin que su agenda diaria parezca la de un alto ejecutivo... Charlamos con la psicóloga infantil Úrsula Perona sobre los peligros de esta sobrecarga de actividades extraescolares y sobre cuáles deben ser los criterios para elegirlas.

La corresponsabilidad entre las parejas, tanto en la crianza como en las tareas domésticas, es clave para seguir avanzando hacía una igualdad real entre hombres y mujeres. Charlamos con la socióloga Teresa Jurado Guerrero sobre las diferencias que hay entre un hombre que solo ayuda y un hombre corresponsable y analizamos también con ella cuáles son las medidas que tanto la sociedad en general como los gobiernos y las empresas deberían poner en práctica para conseguir que esa corresponsabilidad familiar sea lo habitual y no lo excepcional.

Las consultas de lactancia materna empiezan a ser algo cada vez más común en muchas clínicas. Tratan de aportar información y apoyo a las madres deseosas de amamantar a sus bebés. Es un servicio individualizado enfocado a resolver muchas de sus dudas. Hablamos sobre este servicio médico con la pediatra extremeña Concha Surribas que acaba de abrir su propia consulta de lactancia en Mérida.

¿Cómo enfrentarnos a ese momento en el que los herederos abandonan el nido y ya no necesitan de nuestros cuidados maternales? A veces podemos experimentar una sensación de satisfacción e incluso de liberación tras años volcadas en la agotadora crianza. Pero en otras ocasiones hay madres -y también algunos padres- que no llevan nada bien la ausencia de los hijos y les cuesta adaptarse a esta nueva etapa sin ellos en casa. Hablamos con la neuropsicóloga extremeña Lucía Tintoré de cuáles son los síntomas más preocupantes del síndrome del nido vacío y de cómo podemos afrontarlo para evitar que la marcha de nuestros polluelos sea un momento de tristeza.

¿Cómo enfrentarnos a ese momento en el que los herederos abandonan el nido y ya no necesitan de nuestros cuidados maternales? A veces podemos experimentar una sensación de satisfacción e incluso de liberación tras años volcadas en la agotadora crianza. Pero en otras ocasiones hay madres -y también algunos padres- que no llevan nada bien la ausencia de los hijos y les cuesta adaptarse a esta nueva etapa sin ellos en casa. Hablamos con la neuropsicóloga extremeña Lucía Tintoré de cuáles son los síntomas más preocupantes del síndrome del nido vacío y de cómo podemos afrontarlo para evitar que la marcha de nuestros polluelos sea un momento de tristeza.

Tenemos las vacaciones a la vuelta de la esquina y confiamos en que después de un año agotador nos sirvan por fin para descansar. Pero descansar, dormir a pierna suelta o desconectar de nuestras estresantes rutinas familiares y laborales no siempre es tan fácil como parece porque, a veces, no es solo cuestión de tener tiempo libre si no de identificar qué tipo de descanso es el que necesitamos. Según Verónica Velázquez, sleep coach certificada en ciencias del sueño, hay 7 tipos de descanso. En este último programa de la temporada aprendemos con ella cuáles son y cómo podemos identificar las señales que nos indican qué clase de descanso es el que nos viene bien para lograr nuestro bienestar y el de nuestras familias.