Diario de una madre de provincias (que ya va para señora...)

Con la llegada del verano comienzan también los baños en piscinas, ríos o playas y es muy importante que los más pequeños estén siempre bajo la supervisión de un adulto para evitar accidentes que pueden tener terribles consecuencias. La pediatra Concha Surribas nos da algunas pautas para prevenir estos accidentes y para saber qué tenemos que hacer y cuáles son los primeros auxilios que hay que practicar en caso de que un niño sufra un ahogamiento.

Cuando acaba el curso escolar y las notas no son las esperadas la tensión se masca en el ambiente familiar. Los suspensos o calificaciones por debajo de lo previsto en los boletines de los herederos pueden amargarnos el inicio del verano y, además del lógico disgusto, nos sumimos en un mar de dudas sobre cómo debe ser nuestra reacción: ¿Castigos o comprensión? ¿Retirada de privilegios? ¿Clases de apoyo? ¿Renuncia a vacaciones familiares? Acudimos al psicólogo extremeño Alberto Blanco, especialista en atención psicológica infantil y juvenil, para que nos oriente sobre cómo las familias debemos afrontar las malas notas de los más pequeños.

Las vacaciones están a la vuelta de la esquina y soñamos con poder por fin descansar un poco de nuestras ajetreadas y ocupadas vidas. Pero para poder desconectar de verdad de las rutinas y lograr que el descanso sea efectivo hay que seguir una serie de pautas como las que nos indica nuestra colaboradora y responsable del Espacio Inspira Sofía López Cifuentes.

Hablar abiertamente de la menstruación y de todo lo que la rodea ha sido un tabú hasta hace muy poco. Sin embargo, en las últimas semanas ha ocupado muchas conversaciones a cuenta de la nueva Ley que amparará una baja laboral por reglas incapacitantes. Así que creo que es un buen momento para abordar de una manera más amplia la salud menstrual, analizar si las reglas tienen que ser siempre dolorosas o no y conseguir no ver la menstruación como una "enfermedad" o como algo limitante. Abordamos este asunto con la sexóloga Betty López que también es responsable de la web "Hija de lobos" a través de cuya plataforma imparte formación para aprender a conocer bien las fases de nuestros ciclos y cómo sus distintas energías se pueden aprovechar en nuestro beneficio.

¿Sabías que la leche materna se puede donar? Desde 2012 funciona en Extremadura el Banco de Leche Materna donde las madres de bebés menores de seis meses pueden aportar la que les sobre, aunque en los últimos meses las donaciones están escaseando. Por eso sus responsables han hecho un llamamiento para que más mujeres se animen a hacerlo ya que la leche materna donada es muy necesaria en los hospitales para dársela a recién nacidos prematuros o de bajo peso, pero también a recién nacidos o lactantes con enfermedades digestivas o del sistema inmune, cuyas madres no pueden amamantarlos. Los beneficios en el desarrollo de estos bebés, que están en una situación de salud delicada, son mucho mayores que los de las leches artificiales. Charlamos con Esperanza Fernández, directora del Banco de Sangre y Tejidos de Extremadura, sobre el funcionamiento del Banco de Leche y sobre los sencillo que resulta el procedimiento para poder donar.

Hay una parte de la adolescencia que puede llegar a ser muy complicada: cuando comienza el desapego, cuando te enfrentas a los cambios de humor de los herederos o herederas y de ángeles se convierten en demonios, cuando hay días en los que ni te dirigen la palabra o solo contestan con monosíalbos, cuando ves que ahí fuera hay peligros de los que va a ser muy difícil protegerles o cuando hay discusiones y sale lo peor de cada uno. Educar a las personas adolescentes es difícil porque ya pensábamos que habíamos hecho la mayor parte del trabajo duro durante la infancia y de eso nada, aún queda mucho camino por delante...

Por eso hemos invitado a Sara Desiree Ruiz, educadora social especializada en atención a la adolescencia. Acaba de publicar un libro de título contundente: "El día que mi hija me llamó zorra. Claves para educar en la adolescencia". Y no, lo de "zorra" no es una licencia literaria. Es una historia muy real en la que desgraciadamente algunas madres de adolescentes se pueden ver reflejadas cuando se llega a situaciones límite.

Laura Baena es la autora del libro "Yo no renuncio, mi historia de no conciliación". Está editado por Lunwerg y en él nos cuenta su historia de renuncias personales como profesional y madre de tres hijas pero también sus logros, que son un poco los logros de todas las miles de socias del Club de Malasmadres, un espacio que ella misma creó cuando se enfrentó a las múltiples dificultades que entraña ser madre e intentar desarrollar una carrera laboral. Con esta nueva publicación Laura quiere que su historia sirva para que "muchas mujeres madres rompan el silencio y generemos un movimiento que cambie el modelo social". Charlamos con ella sobre las alegrías y sinsabores de la maternidad, sobre la no conciliación, sobre corresponsabilidad entre las parejas y también sobre la esperanza que albergamos de que entre todas seamos capaces de crear una sociedad en la que las mujeres no tengamos que renunciar a nuestros sueños al convertirnos en madres.

Este año las alergias primaverales vienen más fuertes que nunca tras las últimas lluvias... Y también tras haber pasado los años anteriores protegidos por las mascarillas y los confinamientos. Sin embargo, esta primavera son muchos los pequeños que ven como se agudizan sus síntomas con congestión, estornudos e incluso crisis asmáticas más fuertes de lo normal. Por eso recurrimos a Concha Surribas, nuestra pediatra de cabecera, para que nos de algunos consejos con los que paliar esta situación y conseguir que la relación del sistema inmunitario con los pólenes sea más llevadera.

La bajada de la natalidad en España se ha agudizado tras la pandemia. En 2021 la cifra de nacimientos (338.532) fue la más baja desde que el Instituto Nacional de Estadística (INE) comenzara sus registros en 1941. Además, la tasa de hijos por mujer no supera el 1,3. No solo es una de las cifras más bajas de la Unión Europea si no también a nivel mundial. Analizamos con la investigadora y demógrafa del CSIC Teresa Castro Martín cuáles pueden ser las causas de que en España nazcan tan pocos niños y también conocemos cómo otros países parecidos al nuestro han conseguido mejorar sus tasas de natalidad gracias a ayudas, políticas de conciliación y cambios de mentalidad en la sociedad.

Cada vez más mujeres de mediana edad se lanzan a la práctica deportiva intensa y no siempre nos preparamos adecuadamente para ello. Participar en carreras o maratones, hacer crossfit o entrenarse para realizar rutas senderistas de cierto nivel como el camino de Santiago requieren una nutrición específica que cuide, sobre todo, la hidratación y el aporte de carbohidratos. Sofía López Cifuentes, nutricionista y colaboradora de autocuidados en el programa "Diario de una madre de provincias", nos da algunas pautas e ideas para tener una alimentación equilibrada que nos permita el mejor rendimiento cuando practicamos nuestro deporte favorito.