Diario de una madre de provincias (que ya va para señora...)

Durante los últimos tiempos estamos viviendo la historia por encima de nuestras posibilidades y lo que pensábamos que era una distopía que solo existía en las peliculas (pandemias, guerras o amenazas nucleares...)  se está convirtiendo en la realidad diaria de muchas personas La tragedia que está suponiendo para el pueblo ucraniano la invasión por parte de Rusia forma ya parte de nuestro día día. Por cercanía, porque los rostros desesperados de sus protagonistas se cuelan a través de esas pantallas de las que no logramos despegarnos y porque tememos que esta vez las consecuencias de este conflicto sí nos afecten directamente. Los adultos somos conscientes y los niños empiezan a entrever que algo está pasando... Unos preguntan y otros callan...  ¿Es necesario hablar con los pequeños sobre lo que está ocurriendo? ¿Cómo podemos contestar a sus dudas y tranquilizar sus miedos? Se lo preguntamos al psicólogo extremeño Carlos Pajuelo, orientador durante más de 30 años del equipo psicopedagógico de la Consejería de Educación de la Junta de Extremadura y autor del blog "Escuela de Padres" del diario Hoy.

Decía el maestro Yyengar que "el yoga es la respuesta a la presión que ejerce sobre nosotros la vida moderna" y en esa vida moderna se incluyen las carreras diarias de las "madres de provincias" para llegar a todo: casa, niños, trabajo, vida social... Esta práctica milenaria es algo más que una moda y puede ser una manera estupenda para que empecemos a autocuidarnos. Nuestra colaboradora Sofía López Cifuentes, profesora de yoga en Espacio Inspira (Cáceres), nos ha detallado cuales son los beneficios tanto físicos como mentales y espirituales de un ejercicio que es accesible para cualquier tipo de condición física.

Nuestra salud y bienestar, tanto físico como mental, depende en gran medida del equilibrio de los millones de microorganismos que habitan nuestro intestino. Todos ellos conforman la microbiota intestinal y para cuidarla es conveniente prestar atención a lo que comemos porque una alimentación incorrecta puede desequilibrarla y dar lugar a diversas enfermedades, alergias e incluso trastornos mentales. Nuestra colaboradora Sofía López Cifuentes es nutricionista en Espacio Inspira (Cáceres) y nos propone incluir en nuestra dieta alimentos fermentados ricos en bacterias probióticas que mejoran la salud intestinal y estimulan el sistema inmunológico. Entre ellos están las aceitunas fermentadas en salmuera, verduras en conserva, bebidas fermentadas con levaduras, pan de masa madre, el yogur, el queso e incluso - si se consume con moderación- un buen chorizo de matanza casera hecho con un proceso de fermentación láctica.

Cuando nos adentramos en la madurez y nos vamos acercando a la menopausia es muy importante cuidar tanto la nutrición como la salud física y emocional. Nuestra colaboradora Sofía López Cifuentes, nutricionista y profesora de yoga en Espacio Inspira (Cáceres), nos detalla qué tipos de alimentos son los más saludables para afrontar este cambio hormonal y nos propone llevar a cabo una práctica de yoga denominada santosha con la que lograremos estar satisfechas con la mujer que somos en esta etapa de la vida.

Aunque sobre el papel hemos avanzado mucho, en la práctica social aún no hemos conseguido una igualdad real a la hora de conciliar vida familiar y vida profesional. Y la culpa culpita aflora más en las madres con éxito profesional que en los padres en la misma situación. En nuestro fuero interno cuando ejercemos nuestra profesión sentimos que desatendemos nuestras obligaciones familaires porque seguimos creyendo falsamente que ser una buena madre es estar siempre disponibles y pegadas a nuestros pequeños. Próximos a la celebración del 8 de marzo hablamos con la empresaria y escritora Olga Jiménez Muntané, autora del libro "La jefa eres tú", sobre qué importa más si la cantidad o la calidad del tiempo que dedicamos a la familia. Olga destaca tanto en sus  artículos como en su libro la tendencia que tienen siempre los niños a imitar los roles por lo que asegura que la hija de una madre de éxito sentirá que ella también puede y el hijo de una madre de éxito apoyará a su mujer a tenerlo. Además, en esta entrevista nos da algunos tips imprescindibles para no tener que renunciar a ninguna de nuestras facetas y conseguir llegar a la cima profesional manteniendo el equilibrio personal.

¿Tu hijo tiene continuos problemas para aprender las tablas de multiplicar o para comprender operaciones sencillas como la suma o la resta? Puede que se le den mal las matemáticas, que no haya prestado atención en clase o que realmente lo que le ocurra es que tenga discalculia. Se trata de un trastorno del aprendizaje por el que a estos pequeños, y también a algunos adultos, no se les activa de forma automática la representación de los números y tienen problemas de comprensión de operaciones matemáticas básicas.  Es algo similar a las dificultades que tienen los disléxicos con la lectura y la escritura y a veces incluso estos dos trastornos van unidos. Pero si reciben atención profesional temprana pueden tener una buena progresión y evitar las dificultades que esta falta de habilidad con las matemáticas básicas acaba ocasionando en su vida diaria cuando crecen. Charlamos sobre la discalculia con Javier García-Orza, profesor titular del Departamento de Psicología Básica de la Universidad de Málaga donde ha fundado y dirige el Laboratorio de Cognición Numérica y desde donde ha desarrollado una herramienta sencilla y gratuita para detectar si los niños padecen este trastorno.

Parece que en los últimos dos años solo ha existido la COVID-19 pero los niños se siguen contagiando de muchas otras enfermedades. Hablamos con nuestra pediatra de cabecera, la doctora Concha Surribas, de cómo prevenir o tratar las más contagiosas como, por ejemplo, la varicela, las paperas, el sarampión, la gastroenteritis o incluso los simples catarros.

Disfrutar del desfile de comparsas y artefactos o del pregón infantil en Badajoz, disfrazarse sobre ruedas en la "bicicletada" de Mérida, acompañar al Peropalo en Villanueva de la Vera, rebuscar en el baúl de la abuela para vestirse de jurramacho en Montánchez o pedir la patatera en Malpartida de Cáceres... Los Carnavales extremeños están llenos de planes en familia y todos los detalles nos los ha contado Pilar Armero, una de las responsables de Planve, la Guía de Ocio de Extremadura.

En las últimas semanas nos han sobrecogido terribles sucesos protagonizados por dos menores que en un caso habría llegado a matar a sangre fría a sus propios padres y en el otro a agredir por la espalda a su profesor. Además, no paramos de ver y leer noticias sobre hechos violentos en los que se han visto implicados niños o adolescentes muy jóvenes. Esta acumulación de sucesos tan espantosos puede ser una mera coincidencia en el tiempo... O puede ser también el resultado de un delicado estado de la salud mental de nuestros jóvenes y adolescentes tras dos años de pandemia o puede que lo que ocurra es que las personalidades psicópatas comienzan ya en la infancia y hay factores o circunstancias ambientales que las pueden agravar... ¿Pueden los niños ser psicópatas? A esta pregunta nos responde en esta entrevista la psicóloga infantil Ursula Perona. Con ella hemos charlado sobre qué rasgos de la personalidad y el comportamiento de los niños podrían indicar una posible psicopatía y qué podemos hacer ante esta situación.

El día Internacional de la mujer y la niña en la ciencia busca fomentar su presencia en profesiones científicas y técnicas, ámbitos que hasta ahora han sido mayoritariamente masculinos. Diferentes centros educativos extremeños han organizado actividades para dar a conocer el trabajo de muchas mujeres de ciencia para que las niñas las puedan tener como referentes a la hora de decidirse por una profesión. Entre ellos está el Centro Interactivo de Ciencia Experimenta de Llerena, el único de estas características que existe en la España rural, que ofrece entre otros talleres un "scape room" interactivo en el que hay que descubrir las investigaciones de tres conocidas cientificas. Inmaculada Espárrago es su directora y esta entrevista asegura que la ciencia no tiene género.